آخر تحديث :الأحد - 21 ديسمبر 2025 - 06:40 م

منوعات

تعرف على فوائد البروبيوتيك "البكتيريا الجيدة " لصحة الأمعاء

الثلاثاء - 03 أكتوبر 2023 - 03:54 م بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

يتكون جهازك الهضمي من شبكة معقدة من البكتيريا الجيدة والسيئة، والمعروفة باسم الميكروبيوم. في كثير من الأحيان، يمكن أن يسبب نقص البكتيريا الجيدة أو وجود فائض من البكتيريا السيئة مشاكل متعلقة بالمعدة مثل الغازات أو الإمساك أو الإسهال أو أمراض المعدة المزمنة. و الأمعاء المتوازنة أمر ضروري لصحتك العامة وفقا لما نشره موقع onlymyhealth

البروبيوتك

وتلعب الأمعاء، والتي يشار إليها غالبًا باسم "الدماغ الثاني"، دورًا محوريًا في صحتنا العامة، وهي المكان الذي تبدأ فيه العديد من المشكلات الصحية. ومن المثير للدهشة أن 70٪ من الهنود يعانون من مشاكل مرتبطة بالأمعاء، تتراوح من عسر الهضم إلى متلازمة القولون العصبي. هذا النظام البيئي المعقد من الميكروبات لا يحكم عملية الهضم فحسب، بل يؤثر أيضًا على نظام المناعة لدينا، والمزاج، وحتى التحكم في الوزن.

والبروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة، تُعرف أيضًا باسم البكتيريا الجيدة، والتي تقدم العديد من الفوائد الصحية عند تناولها بكميات كافية. وهي تتواجد في المقام الأول في الجهاز الهضمي، مما يساعد في الحفاظ على توازن ميكروبيوم الأمعاء. عادة ما توجد هذه البكتيريا الجيدة في الأطعمة المخمرة مثل الكفير، ومخلل الملفوف، والكومبوتشا، واللبن الزبادي، وفي المكملات الغذائية. تشمل بعض فوائد البروبيوتيك استعادة صحة الأمعاء والحفاظ عليها، وتعزيز عملية الهضم، وتعزيز جهاز المناعة، والحد من اضطرابات الجهاز الهضمي.

وتعمل البروبيوتيك على تعزيز الاستجابة المناعية من خلال دعم تطور الخلايا المناعية وتعزيز وظيفة حاجز الأمعاء، كما تساعد في الحفاظ على ميكروبيوم متوازن ومتنوع عن طريق إدخال البكتيريا المفيدة.

وتؤثر البروبيوتيك على توازن بكتيريا الأمعاء، مما قد يؤثر على عملية التمثيل الغذائي وتخزين الدهون. و التي تقلل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية

مواضيع قد تهمك

عاجل / البنك المركزي بعدن يؤكد التزامه الكامل بواجباته القان ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 06:17 م

أنهى مجلس إدارة البنك المركزي اليمني اجتماعات دورته العاشرة لهذا العام بمبنى البنك المركزي - المركز الرئيسي بعدن ظهر اليوم الاحد الموافق 21 من ديسمبر

الآلاف من أبناء يافع يحتشدون شمال عدن لاستقبال وفد يافع المت ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 03:18 م

احتشد الآلاف من أبناء يافع، اليوم، في العاصمة عدن، وتحديدًا في منطقة مصعبين شمال المدينة، لاستقبال وفد يافع القادم باتجاه ساحة العروض، للمشاركة في الا

عاجل / وزير الشؤون الاجتماعية: الوزارة سند وعون لأي موقف سيا ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 02:56 م

أعلنت وزارة الشؤون الاجتماعية والعمل في العاصمة عدن تأييدها الكامل والمطلق للقرارات التاريخية الصادرة عن القيادة السياسية للمجلس الانتقالي الجنوبي. وأ

عاجل / تصريح هام لوزير الخدمة المدنية والتأمينات يعلن التأيي ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 01:14 م

اعلن وزير الخدمة المدنية والتأمينات، الدكتور عبدالناصر الوالي، التأييد الكامل لقرارات قيادة شعب الجنوب ودعم الجهود الرامية لاستعادة دولة الجنوب وترسيخ

كتابات واقلام