آخر تحديث :الإثنين - 22 ديسمبر 2025 - 10:06 ص

منوعات

أطعمة تقي من الأمراض المزمنة

الجمعة - 13 أكتوبر 2023 - 11:25 م بتوقيت عدن

عدن تايم/العين الاخبارية:

تابعونا على

ينصح الخبراء ببعض الأطعمة لزيادة المناعة، وأخرى لعدم زيادة الوزن، وبين هذا وذاك تضمن بعض الأطعمة عمرًا مديدًا حال تناولها بانتظام.

ونصحت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة ليزا أفينسكايا ببعض المواد الغذائية لتحسين الصحة العامة وإطالة العمر، وهي الأطعمة والمنتجات الغذائية الغنية بمادة الفلافونويد.

وتضم مجموعة الفلافونويد العديد من المنتجات الغذائية، وتتركز في الفواكه والخضراوات والشاي والشوكولاتة، وتعد هذه المجموعة المسؤولة عن اللون الزاهي للفواكه والخضراوات.

وأكدت دراسات سابقة التأثير الإيجابي للفلافونويدات، واتضح أن جميع الفئات الفرعية لهذه المواد تحمي الجسم على المستوى الجزيئي، ولها القدرة أيضًا على حماية الإنسان من الأمراض المزمنة.

وتشير خبيرة التغذية الروسية إلى أن الشاي من أهم المشروبات الغنية بالفلافونويدات، بنوعيه الأسود والأخضر، وكذلك الثمار الطازجة والمجمدة والفلفل الحار والبقدونس والزعتر والسبانخ والشوكولاتة الداكنة.

وتقول "أفينسكايا": "من المفيد المواظبة على تناول الخضراوات الورقية والفلفل يوميًا، كما يُنصح بتناول كوب واحد على الأقل من الشاي الأسود أو الأخضر يوميا لأنه مفيد للصحة".

مواضيع قد تهمك

تعميم صادر عن مركز القيادة والسيطرة لقوات الدعم الأمني بحضرم ...

الإثنين/22/ديسمبر/2025 - 12:24 ص

أصدر مركز القيادة والسيطرة لقوات الدعم الأمني بحضرموت ، اليوم الأحد، تعميماً يقضي بالسماح لكافة منتسبي قوات درع الوطن من أبناء محافظتي حضرموت والمهرة

عاجل/ المالية تعلن إطلاق تعزيزات مرتبات المدنيين والعسكريين ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 10:32 م

أعلنت وزارة المالية في العاصمة عدن، إطلاق التعزيزات المالية الخاصة بمرتبات موظفي الدولة في القطاعين المدني والعسكري، بما في ذلك مستحقات الشهداء والجرح

حشود غير مسبوقة في ساحة الاعتصام بالعاصمة عدن للمطالبة إعلان ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 08:03 م

شهدت ساحة الاعتصام المفتوح في العاصمة عدن، اليوم الأحد، حدثًا جماهيريًا استثنائيًا تمثل في وصول حشود ضخمة وغير مسبوقة من أبناء يافع، في مشهد وطني مهيب

أسعار صرف الريال اليمني مساء الأحد 21 ديسمبر 2025 ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 07:49 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الأحد 21 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية

كتابات واقلام