آخر تحديث :الخميس - 12 مارس 2026 - 06:15 ص

منوعات

أطعمة تقي من الأمراض المزمنة

الجمعة - 13 أكتوبر 2023 - 11:25 م بتوقيت عدن

عدن تايم/العين الاخبارية:

تابعونا على

ينصح الخبراء ببعض الأطعمة لزيادة المناعة، وأخرى لعدم زيادة الوزن، وبين هذا وذاك تضمن بعض الأطعمة عمرًا مديدًا حال تناولها بانتظام.

ونصحت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة ليزا أفينسكايا ببعض المواد الغذائية لتحسين الصحة العامة وإطالة العمر، وهي الأطعمة والمنتجات الغذائية الغنية بمادة الفلافونويد.

وتضم مجموعة الفلافونويد العديد من المنتجات الغذائية، وتتركز في الفواكه والخضراوات والشاي والشوكولاتة، وتعد هذه المجموعة المسؤولة عن اللون الزاهي للفواكه والخضراوات.

وأكدت دراسات سابقة التأثير الإيجابي للفلافونويدات، واتضح أن جميع الفئات الفرعية لهذه المواد تحمي الجسم على المستوى الجزيئي، ولها القدرة أيضًا على حماية الإنسان من الأمراض المزمنة.

وتشير خبيرة التغذية الروسية إلى أن الشاي من أهم المشروبات الغنية بالفلافونويدات، بنوعيه الأسود والأخضر، وكذلك الثمار الطازجة والمجمدة والفلفل الحار والبقدونس والزعتر والسبانخ والشوكولاتة الداكنة.

وتقول "أفينسكايا": "من المفيد المواظبة على تناول الخضراوات الورقية والفلفل يوميًا، كما يُنصح بتناول كوب واحد على الأقل من الشاي الأسود أو الأخضر يوميا لأنه مفيد للصحة".

مواضيع قد تهمك

السلطة المحلية بالعاصمة عدن تؤكد مجدداً حسابها الرسمي الوحيد ...

الخميس/12/مارس/2026 - 12:39 ص

تنويه هام: حول المصدر الرسمي الوحيد لأخبار السلطة المحلية بالعاصمة عدن حرصاً على دقة المعلومات وسلامة المحتوى المتداول في الفضاء الرقمي، تود السلطة ال

تاج : إجعلوا من ذكرى التحرير محطة لاستحضار تضحيات الجنوبيين ...

الخميس/12/مارس/2026 - 12:35 ص

دعا التجمع الديمقراطي الجنوبي (تاج) جماهير شعب الجنوب في العاصمة عدن إلى المشاركة الواسعة في الفعاليات المقررة لإحياء الذكرى الحادية عشرة لتحرير عدن،

تصعيد غير مسبوق .. عدن تايم ترصد أبرز مستجدات الحرب الأمريكي ...

الخميس/12/مارس/2026 - 12:03 ص

تشهد المنطقة تصعيدًا غير مسبوق في الحرب بين الولايات المتحدة وإسرائيل من جهة، وإيران من جهة أخرى، مع توسع رقعة العمليات العسكرية في الشرق الأوسط. وفي

عاجل / مجلس الأمن يعتمد قراراً يدين هجمات إيران على الخليج و ...

الأربعاء/11/مارس/2026 - 11:17 م

اعتمد مجلس الأمن الدولي، الأربعاء، مشروع قرار خليجيا أردنيا يدين الهجمات الإيرانية على دول الخليج والأردن ويطالب بوقفها. وجاء تبني القرار رقم 2817 بأغ

كتابات واقلام