آخر تحديث :الجمعة - 19 ديسمبر 2025 - 06:58 م

منوعات

ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن تناول السكر لمدة شهر؟

الجمعة - 29 ديسمبر 2023 - 02:41 ص بتوقيت عدن

وكالات

تابعونا على

قد تجد صعوبة في التخلي عن السكر والحلويات، خاصة وقت الإجازات والأعياد التي يعتاد فيها تقديم ألذ وأشهى الأطباق، قد يشكل الإقلاع عن تناول السكر لمدة شهر تحديات في البداية، لكن التغييرات الإيجابية التي ستلاحظها لاحقاً عديدة، وذلك وفقا لموقع " healthsite".

ماذا يحدث عندما تتوقف عن تناول السكر لمدة شهر
1. زيادة مستويات الطاقة
من أول الأشياء التي ستلاحظها عند التوقف عن تناول السكر هو زيادة الطاقة، في حين أن السكر يوفر دفعة سريعة للطاقة، إلا أنه غالبًا ما يتبعه انهيار سريع، فبدون التقلبات المستمرة في مستويات السكر في الدم، تستقر مستويات الطاقة لديك، مما يجعلك تشعر بمزيد من الحيوية واليقظة طوال اليوم.

2. تحسين مزاجك
يرتبط تناول السكر بتقلبات المزاج والضباب العقلي، ومن خلال منعه من نظامك الغذائي، قد تشعر بتحسن في استقرار الحالة المزاجية.

3. فقدان الوزن
اتباع نظام غذائى خالي من السكر لمدة شهر يمكن أن يساهم في التخلص من بعض الوزن، فغالبًا ما تحتوي الأطعمة السكرية على نسبة عالية من السعرات الحرارية الفارغة، ومن خلال الاستغناء عنها، يمكنك تقليل إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها، بالإضافة إلى ذلك، يساعد الإقلاع عن السكر على تنظيم هرمونات الجوع، وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.

4. نقاء البشرة

يرتبط تناول السكر بزيادة فرص الالتهاب، مما قد يساهم في مشاكل الجلد مثل حب الشباب، وعند التوقف عن تناول السكر، قد تلاحظ تحسنًا في نقاء بشرتك.

5. صحة الفم

السكر هو السبب الرئيسي وراء تسوس الأسنان وأمراض اللثة، من خلال التخلص من الوجبات الخفيفة والمشروبات السكرية، فإنك تخلق بيئة صحية لأسنانك ولثتك.

6. تحسين جودة النوم

يمكن أن يتداخل السكر مع قدرة الجسم على تنظيم النوم، فقد يؤدي قطع السكر إلى تحسين جودة النوم، مما يساعدك على النوم بشكل أسرع والاستمتاع بنوم أكثر راحة

مواضيع قد تهمك

عاجل / المتحدث الرسمي يؤكد تعرض القوات الجنوبية في العبر لهج ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 06:58 م

أكد المتحدث الرسمي باسم القوات المسلحة الجنوبية والأمن إن القوات الجنوبية المرابطة في وادي وصحراء حضرموت تعرضت اليوم لعمل عدائي إرهابي باستخدام طائرة

صور - مهرجان جماهيري في المهرة يطالب بإعلان دولة الجنوب وتشك ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 06:25 م

شهدت ساحة الاعتصام في الغيضة بمحافظة المهرة مهرجانًا جماهيريًا بعد وصول وفد أبناء المسيلة. وأكد رئيس المجلس العام لأبناء المهرة وسقطرى، السلطان عبدالل

اليمنية تعلن عن موعد استئناف رحلاتها بين عدن وأبوظبي ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 05:22 م

أعلنت شركة الخطوط الجوية اليمنية، استئناف تشغيل رحلاتها الجوية بين العاصمة المؤقتة عدن، والعاصمة الإماراتية أبوظبي، وذلك ابتداءً من مطلع شهر يناير من

الآلاف يؤدون صلاة الجمعة في ساحة الاعتصام المفتوح بخور مكسر ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 01:01 م

أدى الآلاف من المواطنين، اليوم، صلاة الجمعة في ساحة الاعتصام المفتوح بمديرية خور مكسر بالعاصمة عدن، في إطار الاعتصام الشعبي للمطالبة باستقلال الجنوب.

كتابات واقلام