آخر تحديث :الأحد - 21 ديسمبر 2025 - 10:43 م

منوعات

ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن تناول السكر لمدة شهر؟

الجمعة - 29 ديسمبر 2023 - 02:41 ص بتوقيت عدن

وكالات

تابعونا على

قد تجد صعوبة في التخلي عن السكر والحلويات، خاصة وقت الإجازات والأعياد التي يعتاد فيها تقديم ألذ وأشهى الأطباق، قد يشكل الإقلاع عن تناول السكر لمدة شهر تحديات في البداية، لكن التغييرات الإيجابية التي ستلاحظها لاحقاً عديدة، وذلك وفقا لموقع " healthsite".

ماذا يحدث عندما تتوقف عن تناول السكر لمدة شهر
1. زيادة مستويات الطاقة
من أول الأشياء التي ستلاحظها عند التوقف عن تناول السكر هو زيادة الطاقة، في حين أن السكر يوفر دفعة سريعة للطاقة، إلا أنه غالبًا ما يتبعه انهيار سريع، فبدون التقلبات المستمرة في مستويات السكر في الدم، تستقر مستويات الطاقة لديك، مما يجعلك تشعر بمزيد من الحيوية واليقظة طوال اليوم.

2. تحسين مزاجك
يرتبط تناول السكر بتقلبات المزاج والضباب العقلي، ومن خلال منعه من نظامك الغذائي، قد تشعر بتحسن في استقرار الحالة المزاجية.

3. فقدان الوزن
اتباع نظام غذائى خالي من السكر لمدة شهر يمكن أن يساهم في التخلص من بعض الوزن، فغالبًا ما تحتوي الأطعمة السكرية على نسبة عالية من السعرات الحرارية الفارغة، ومن خلال الاستغناء عنها، يمكنك تقليل إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها، بالإضافة إلى ذلك، يساعد الإقلاع عن السكر على تنظيم هرمونات الجوع، وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.

4. نقاء البشرة

يرتبط تناول السكر بزيادة فرص الالتهاب، مما قد يساهم في مشاكل الجلد مثل حب الشباب، وعند التوقف عن تناول السكر، قد تلاحظ تحسنًا في نقاء بشرتك.

5. صحة الفم

السكر هو السبب الرئيسي وراء تسوس الأسنان وأمراض اللثة، من خلال التخلص من الوجبات الخفيفة والمشروبات السكرية، فإنك تخلق بيئة صحية لأسنانك ولثتك.

6. تحسين جودة النوم

يمكن أن يتداخل السكر مع قدرة الجسم على تنظيم النوم، فقد يؤدي قطع السكر إلى تحسين جودة النوم، مما يساعدك على النوم بشكل أسرع والاستمتاع بنوم أكثر راحة

مواضيع قد تهمك

عاجل/ المالية تعلن إطلاق تعزيزات مرتبات المدنيين والعسكريين ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 10:32 م

أعلنت وزارة المالية في العاصمة عدن، إطلاق التعزيزات المالية الخاصة بمرتبات موظفي الدولة في القطاعين المدني والعسكري، بما في ذلك مستحقات الشهداء والجرح

حشود غير مسبوقة في ساحة الاعتصام بالعاصمة عدن للمطالبة إعلان ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 08:03 م

شهدت ساحة الاعتصام المفتوح في العاصمة عدن، اليوم الأحد، حدثًا جماهيريًا استثنائيًا تمثل في وصول حشود ضخمة وغير مسبوقة من أبناء يافع، في مشهد وطني مهيب

أسعار صرف الريال اليمني مساء الأحد 21 ديسمبر 2025 ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 07:49 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الأحد 21 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية

عاجل / البنك المركزي بعدن يؤكد التزامه الكامل بواجباته القان ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 06:17 م

أنهى مجلس إدارة البنك المركزي اليمني اجتماعات دورته العاشرة لهذا العام بمبنى البنك المركزي - المركز الرئيسي بعدن ظهر اليوم الاحد الموافق 21 من ديسمبر

كتابات واقلام