آخر تحديث :الإثنين - 15 ديسمبر 2025 - 12:36 ص

منوعات

8 أطعمة تحمي شعرك وتجنبك الشيب المبكر

الأحد - 25 فبراير 2024 - 12:00 م بتوقيت عدن

عدن تايم /خاص

تابعونا على

‏يلعب العامل الوراثي دوراً كبيراً في ظهور الشيب المبكر، لكن من غير المعروف الآلية الوراثية لهذه الظاهرة.

كما أن هناك ارتباطاً واضحاً بين العوامل النفسية وظهور الشيب المبكر، خصوصاً الانفعالات الشديدة والمفاجئة مثل الخوف الشديد.

لكن تلعب التغذية أيضاً دوراً واضحاً في حدوث الشيب المبكر، خصوصاً في حالة وجود نقص شديد في بعض العناصر الغذائية المهمة في تكوين مادة الميلانين المسؤولة عن لون الشعر. لذا، فإنه، بحسب ما نشره موقع DNA India، هناك عدد من الأغذية التي تساعد في تجنب الإصابة بالشيب المبكر للشعر.

منها الجوز (عين الجمل) يحوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا-3 الدهنية والنحاس، مما يعزز صحة الشعر ويمنع ظهور الشيب مبكراً.
‏والتوت فاكهة غنية بمضادات الأكسدة، وتقاوم الإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يساهم في ظهور الشيب في الشعر.

وكذلك السبانخ المعروف بمحتواه المرتفع من الحديد وفيتامينات A وC، الشعر الصحي ويساعد على منع الشيب المبكر.

وسمك السلمون إذ تعمل أحماض أوميغا-3 الدهنية الموجودة فيه على تغذية الشعر والحفاظ على لونه.

والأفوكادو الذي يعزز تناوله مرونة الشعر ويمنع الشيب المبكر.

فيما تدعم البطاطا الحلوة إنتاج الصبغة المسؤولة عن لون الشعر.

أما اللوز فهو غني بالفيتامينات E وB، يساهم في صحة الشعر عموماً وقد يمنع الشيب المبكر.

وأخيراً البروكلي الذي يحتوي على فيتامينات A وC، تساعد في إنتاج بلسم طبيعي لفروة الرأس.

مواضيع قد تهمك

وزير في الحكومة يدعو للالتفاف حول الرئيس الزُبيدي ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 11:49 م

زار معالي وزير النقل الدكتور عبدالسلام صالح حُميد، عصر اليوم، يرافقه معالي وزير الزراعة والثروة السمكية اللواء سالم السقطري، ساحة الاعتصام الشعبي الجن

الزعوري يخاطب حشود قبائل الصبيحة في ساحة الحرية: كنتم مع ال ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 10:18 م

▪️شهدت ساحة الحرية العروض بخورمكسر صباح اليوم توافد حشود كبيرة من قبائل الصبيحة القادمة من مناطق طورالباحة والمضاربة وكرش ورأس العارة، تلبيةً لدعوة ال

عاجل / تصريح جديد للواء فرج البحسني بشأن حضرموت ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 10:09 م

أدلى، عضو مجلس القيادة، اللواء الركن فرج سالمين البحسني، بتصريح جديد بشأن الأوضاع في محافظة حضرموت. وقال : نبدأ بتوجيه الشكر والتقدير لكل أبناء حضرموت

ما وراء تصريحات الخارجية الإيرانية وعلاقتها بخطاب إخوان اليم ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 08:07 م

كشفت تصريحات إيرانية رسمية، اليوم، بشكل واضح، حجم التطابق بين الخطاب الإعلامي والسياسي للنظام الإيراني وخطاب حزب الإصلاح الإخواني في اليمن، في ما يتعل

كتابات واقلام