آخر تحديث :الجمعة - 07 أغسطس 2026 - 10:43 م

منوعات

"الكوسا" فوائد لا تحصى ...تعرف عليها !

الإثنين - 09 سبتمبر 2024 - 11:57 ص بتوقيت عدن

عدن تايم /RT

تابعونا على

تقول الدكتورة ناديجدا بودكوريتوفا: "تحتوي الكوسا (القرع) على العديد من الفيتامينات والمعادن بما فيها فيتامينات A وE وK وBو C وحمض الفوليك وأحماض أوميغا-3 الدهنية المتعددة غير المشبعة وغيرها. والكوسا مفيدة للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وخاصة من اضطراب ضربات القلب لأنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم".

ووفقا لها، الكوسا غنية بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية، ما يساعد على تحسين عملية الهضم وخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم. كما أنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة ما يجعلها مفيدة لمن يرغب في الحفاظ على وزنه طبيعيا. ويمكن تناول الكوسا مطهية ومشوية أو مطبوخة على البخار وحتى نيئة مع السلطات.

وتشير الطبيبة إلى أن الكمية التي يمكن تناولها تعتمد على النظام الغذائي والخصائص الفردية، ولكن بصورة عامة يمكن تناول 200-300 غرام في اليوم.

مواضيع قد تهمك

عاجل: مسيرة حوثية تستهدف مقر قوات الواجب السعودية في مطار عت ...

الجمعة/07/أغسطس/2026 - 10:43 م

استهدفت *طائرة مسيرة تابعة لمليشيات الحوثي*، مساء اليوم الجمعة، مقر *قوات الواجب السعودية* الواقع داخل مطار عتق بمحافظة شبوة، جنوب شرق اليمن. تفاصيل ا

تصعيد جديد.. الحوثيون يأمرون بإخلاء معسكرات التحشيد في مناطق ...

الجمعة/07/أغسطس/2026 - 08:36 م

هددت جماعة الحوثي الارهابية في بيان صدر عنها قبل قليل بسحق كل معسكرات التحشيد العسكري الموالية لمجلس الرئاسة اليمني المفروض من قبل السعودية ودعت من وص

عاجل / إصابة 11 مدنيًا في هجوم حوثي على نجران السعودية ...

الجمعة/07/أغسطس/2026 - 12:38 ص

أعلنت قيادة التحالف أن اعتداءات وصفتها بالإرهابية نفذتها مليشيا الحوثي على منطقة نجران في السعودية، أسفرت عن إصابة 11 مدنيًا، بينهم سبعة سعوديين، من ب

بيان - التحالف يعزي بشهداء الجيش اليمني في هجوم حوثي بمأرب و ...

الخميس/06/أغسطس/2026 - 11:51 م

أعربت قيادة القوات المشتركة للتحالف لدعم الشرعية في اليمن عن خالص تعازيها ومواساتها للحكومة اليمنية والشعب اليمني، في استشهاد عدد من منتسبي القوات الم

كتابات واقلام