آخر تحديث :الإثنين - 09 مارس 2026 - 05:22 ص

منوعات

نصائح مهمة لتقليل احتمال الإصابة بالخرف

الخميس - 19 يناير 2023 - 02:10 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

مؤسسة "أبحاث ألزهايمر" البريطانية المتخصصة في دراسات الخرف، وجهت 12 نصيحة قالت إنها يمكن أن تقلل احتمال الإصابة بهذا المرض العضال.
وأوضحت المؤسسة أن "الغالبية العظمى من البشر لا يفعلون ما يكفي لدرء مخاطر الخرف" الذي عادة ما يصيب كبار السن، ووصفت المرض بأنه "أكثر عواقب الشيخوخة رعبا".
والخرف متلازمة تؤدي إلى تدهور مستمر في أداء الدماغ، ويعتقد أن حوالي 40 بالمئة من حالاته لها علاقةبنمط الحياة، الذي يمكن تعديله لتقليل احتمالات الإصابة به.
والـ12 نصيحة المهمة التي وجهتها المؤسسة هي:
النوم لما لا يقل عن 7 ساعات كل ليلة.
تنشيط الدماغ بانتظام بمنحها بعض التحديات.
الحفاظ على النشاط الاجتماعي.
العناية بحاسة السمع.
اتباع نظام غذائي متوازن.
الحفاظ على النشاط البدني.
الإقلاع عن التدخين.
شرب كميات كافية من المياه.
الحفاظ على الكوليسترول عند مستوى صحي.
الحفاظ على ضغط دم في المعدل الطبيعي.
في حالة الإصابة السكري، عليك التعامل معه بأفضل طريقة ممكنة.
الاهتمام بالسلامة العقلية.
وقال كبير المسؤولين الطبيين في مؤسسة "أبحاث ألزهايمر" جوناثان شوت، إن 30 بالمئة فقط من الناس يعرفون أن بإمكانهم اتخاذ إجراءات لتقليل خطر الإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة.
وأضاف، وفقا لتصريحات نقلتها شبكة "سكاي نيوز" البريطانية: "هناك بعض الأشخاص (جينيا) سيصابون بالخرف، لكننا نعلم الآن أن ما يصل إلى 40 بالمئة من مخاطر الإصابة بالمرض في أنحاء العالم ربما يمكن تجنبها".
وأوضح شوت: "نعمل الآن على تطوير قاعدة أدلة منطقية لما لا يقل عن 12 عاملاً قابلاً للتعديل. من الضروري أن نفعل كل ما في وسعنا، كأفراد ومجتمع، لتقليل مخاطر الإصابة بالخرف".

مواضيع قد تهمك

بيان للسفارة اليمنية في الرياض بشأن وفاة جميل محمد صبر ...

الإثنين/09/مارس/2026 - 03:01 ص

أصدرت السفارة اليمنية في الرياض، بيان توضيحي حول وفاة المقيم اليمني جميل محمد صبر في مدينة الرياض، وما دار بشأنها. وجاء في البيان... تابعت سفارة الجمه

عدن تايم ترصد أبرز تطورات اليوم الثامن من الحرب الأمريكية ال ...

الأحد/08/مارس/2026 - 11:55 م

شهدت الساحة الإقليمية والدولية اليوم، الأحد 8 مارس 2026، تصعيداً غير مسبوق في الحرب الأميركية-الإسرائيلية ضد إيران، تزامناً مع موجة من الهجمات والصوار

أسعار صرف الريال اليمني مساء الأحد 8 مارس 2026م ...

الأحد/08/مارس/2026 - 09:15 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الأحد 8 مارس 2026م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية لـ

مواطنون : حوالة مؤسسة هائل الخيرية في بعض شركات الصرافة..طوا ...

الأحد/08/مارس/2026 - 07:24 م

ابلغ مواطنون في كريتر مستفيدون من حوالة المؤسسة الخيرية لهائل سعيد انعم عبر بنك التضامن وعدد من شركات الصرافة ، وقالوا ان بعضها يتلكأ في الصرف وآخر يم

كتابات واقلام