آخر تحديث :الجمعة - 19 ديسمبر 2025 - 01:13 ص

منوعات

نصائح مهمة لتقليل احتمال الإصابة بالخرف

الخميس - 19 يناير 2023 - 02:10 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

مؤسسة "أبحاث ألزهايمر" البريطانية المتخصصة في دراسات الخرف، وجهت 12 نصيحة قالت إنها يمكن أن تقلل احتمال الإصابة بهذا المرض العضال.
وأوضحت المؤسسة أن "الغالبية العظمى من البشر لا يفعلون ما يكفي لدرء مخاطر الخرف" الذي عادة ما يصيب كبار السن، ووصفت المرض بأنه "أكثر عواقب الشيخوخة رعبا".
والخرف متلازمة تؤدي إلى تدهور مستمر في أداء الدماغ، ويعتقد أن حوالي 40 بالمئة من حالاته لها علاقةبنمط الحياة، الذي يمكن تعديله لتقليل احتمالات الإصابة به.
والـ12 نصيحة المهمة التي وجهتها المؤسسة هي:
النوم لما لا يقل عن 7 ساعات كل ليلة.
تنشيط الدماغ بانتظام بمنحها بعض التحديات.
الحفاظ على النشاط الاجتماعي.
العناية بحاسة السمع.
اتباع نظام غذائي متوازن.
الحفاظ على النشاط البدني.
الإقلاع عن التدخين.
شرب كميات كافية من المياه.
الحفاظ على الكوليسترول عند مستوى صحي.
الحفاظ على ضغط دم في المعدل الطبيعي.
في حالة الإصابة السكري، عليك التعامل معه بأفضل طريقة ممكنة.
الاهتمام بالسلامة العقلية.
وقال كبير المسؤولين الطبيين في مؤسسة "أبحاث ألزهايمر" جوناثان شوت، إن 30 بالمئة فقط من الناس يعرفون أن بإمكانهم اتخاذ إجراءات لتقليل خطر الإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة.
وأضاف، وفقا لتصريحات نقلتها شبكة "سكاي نيوز" البريطانية: "هناك بعض الأشخاص (جينيا) سيصابون بالخرف، لكننا نعلم الآن أن ما يصل إلى 40 بالمئة من مخاطر الإصابة بالمرض في أنحاء العالم ربما يمكن تجنبها".
وأوضح شوت: "نعمل الآن على تطوير قاعدة أدلة منطقية لما لا يقل عن 12 عاملاً قابلاً للتعديل. من الضروري أن نفعل كل ما في وسعنا، كأفراد ومجتمع، لتقليل مخاطر الإصابة بالخرف".

مواضيع قد تهمك

مدفعية الجنوب تسحق تحركات الحوثي بشمال الضالع وتنسف مخططاً ه ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 09:45 م

نفذت وحدات من قواتنا المسلحة الجنوبية، ممثلة بوحدة سلاح الدروع في قوات الدعم والإسناد، عملية قصف مدفعي مركز استهدفت مواقع وتجمعات وتحركات لمليشيا الحو

أسعار صرف الريال اليمني مساء الجمعة 19 ديسمبر 2025 ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 07:05 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الجمعة 19 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفي

عاجل / المتحدث الرسمي يؤكد تعرض القوات الجنوبية في العبر لهج ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 06:58 م

أكد المتحدث الرسمي باسم القوات المسلحة الجنوبية والأمن إن القوات الجنوبية المرابطة في وادي وصحراء حضرموت تعرضت اليوم لعمل عدائي إرهابي باستخدام طائرة

صور - مهرجان جماهيري في المهرة يطالب بإعلان دولة الجنوب وتشك ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 06:25 م

شهدت ساحة الاعتصام في الغيضة بمحافظة المهرة مهرجانًا جماهيريًا بعد وصول وفد أبناء المسيلة. وأكد رئيس المجلس العام لأبناء المهرة وسقطرى، السلطان عبدالل

كتابات واقلام