آخر تحديث :الجمعة - 19 ديسمبر 2025 - 11:21 ص

منوعات

10 نصائح للتغلب على الكسل

الثلاثاء - 07 مارس 2023 - 02:35 م بتوقيت عدن

وكالات

تابعونا على

يعاني الكثيرون من الكسل وانخفاض القدرة على أداء المهام، إلا أن موقع «Million Dollar Knowledge» الهندي للنصائح الصحية، أوضح أن أسبابه قد تكون قلة النوم والتمارين، أو الطعام غير الصحي، أو الاكتئاب أو الآلام، لذا قدم بعض الطرق البسيطة التي تمكّن من التغلب عليه، ومنها:

أهداف صغيرة
محاولة تحقيق الكثير من الأهداف في نفس الوقت يشعرك بالإرهاق، لذا قسّم أهدافك الكبيرة إلى مجموعة صغيرة حتى تستطيع إنجازها.

الحافز
فكر في الحوافز والأشياء التي تدفعك للاستمرار، فهي ما تبقيك على الطريق للمضي قدماً.

المجهود
لا تجلس وتكتفي بالتفكير فيما تريد أن تفعله، فقط انهض وافعل شيئاً.

تحديد موعد
احرص على أن تحقق ما تريده خلال فترة منطقية تستطيع عبرها إنجاز المهام في موعد محدد.

التنظيم
وضع خطة ومعرفة ما الذي تريد فعله، يسهل عليك بدء العمل، وكذلك ضع خطتك في مكان تراه بشكل مستمر.

تسلية
احرص على اختيار نشاطات ممتعة حتى لا تمل وتتوقف عما تفعل.

المشاركة
أدخل معك شخصاً من الأصدقاء أو العائلة ليشاركك العمل ولتشجيع بعضكم البعض.

مكافأة النفس
عندما تنهي هدفاً، كافئ نفسك لتواصل العمل.

استراحة
كي لا تشعر بالإرهاق، خذ وقتك واسترخ لتجمع شتات نفسك.

الاسترخاء
إذا كنت تشعر بالتعب والتكاسل بسبب الضغوط، حاول أن تسترخي وقم بأي نشاط يجعلك تشعر بأنك أفضل، مثل أخذ حمام دافئ أو قراءة كتاب مثير، لتتغير مشاعرك إلى الأفضل.

مواضيع قد تهمك

وفاة السفير محمد عبدالرحمن العبادي.. ما هي الرسالة التي حمله ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 11:46 م

غيب الموت السفير محمد عبدالرحمن العبادي ، القائد العسكري والسياسي في دولة الجنوب ، حيث شغل فيها عددا من المراتب العسكرية ومنها مديرا لمكتب وزير الدفاع

غياب المادة يضاعف معاناة المواطنين ويتسبب بأزمة في المواصلات ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 10:20 م

طوابير طويلة للمركبات جراء تفاقم أزمة الغاز تتفاقم أزمة مادة الغاز في معظم محافظات البلاد، جراء نفاد المادة في معظم المحطات، وتأخر وصول حصص المحافظات

أكاديمي مغربي : المجلس الانتقالي يقف اليوم أمام مرحلة حاسمة ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 09:39 م

إعتبر الأكاديمي المغربي البروفيسور توفيق جزوليت تبنّي المجلس الانتقالي الجنوبي للإعلام الخارجي باللغة الإنجليزية أداة استراتيجية وركيزة بناء التفهم ال

الزُبيدي: تأمين حضرموت والمهرة خطوة حاسمة… والوجهة النهائية ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 07:28 م

جدّد الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، القائد الأعلى للقوات المسلحة الجنوبية، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، التأكيد

كتابات واقلام