آخر تحديث :الأربعاء - 29 أبريل 2026 - 05:06 م

منوعات

6 عادات.. تضر بصحة الرئتين

الجمعة - 17 مارس 2023 - 08:17 م بتوقيت عدن

عدن تابم/القبس الكويتيه

تابعونا على

6 عادات.. تضر بصحة الرئتين
صحة

١٢ مارس ٢٠٢٣

4,008

تعتبر الرئتان من أهم أعضاء الجسم وأكثرها تأثراً، وإن لم نقم برعايتها بشكل جيد، فالأمراض التي قد تصاب بها يمكن أن تكون خطيرة وتؤدي للوفاة، على غرار الالتهاب الرئوي الحاد.

ومن بين أمراض الرئة المختلفة الأخرى، يمكن أن نجد الربو والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الرئتين، ومع ذلك، فإن هذه الأمراض لا تتطور من تلقاء نفسها، وغالباً ما ترتبط بالعادات السيئة التي نمارسها يومياً، وفق ما ذكره موقع «ستيب تو هيلث».

ويقدم الخبراء 6 عادات سيئة، يمكنها أن تكون ضارة برئتيك، وينصحون بالعدول عنها من أجل ضمان سلامة الرئتين:

1ــ عدم ممارسة الرياضة

التمرين يساعد الرئتين على حمل المزيد من الأكسجين، وهذا يسمح للرئتين بتوفير الطاقة، والتخلص من كمية أكبر من ثاني أكسيد الكربون من الجسم، فإذا كنت لا تمارس الرياضة وتعيش حياة خاملة، فستتأثر صحة رئتيك سلباً.

بشكل عام، قلة التمارين هي سبب للإرهاق البدني والعقلي، ونمط الحياة الخاملة ليس صحياً، لذلك، أخرج ومارس الرياضة لتحسين صحة رئتيك.

2ــ التنفّس بشكل غير صحيح

غالباً ما تجعلنا الحياة اليومية ننسى كيفية التنفس بشكل صحيح، وهو أمر ضروري للجسم، وبسبب هذا، نشعر أحياناً بمزيد من التعب، لذا، اترك أفكارك خلفك، وخصص بضع دقائق يومياً للاستنشاق والزفير ببطء.

بهذه الطريقة يدخل الأكسجين إلى رئتيك والمسالك الهوائية بشكل أفضل.

3ــ التدخين

التدخين عادة سيئة، وهو أحد الأسباب الرئيسية لأمراض الرئة، تحتوي السجائر والتبغ على النيكوتين، وهذا يؤثر أيضاً في الأداء السليم للرئتين.

ويعد التدخين عامل خطر دائم للإصابة بسرطان الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن، مما يعيق تدفق الهواء ويسبب صعوبة في التنفس، والإقلاع عن التدخين هو أفضل خيار لصحة رئتيك.

4ــ عدم تنظيف المنزل ومكان العمل

يعد امتلاك منزل ومكان عمل نظيفين أمراً مهماً للوقاية من أمراض الرئة، فعدم وجود محيط نظيف في المنزل أو العمل ضار بالرئتين على المدى الطويل.

فقد تدخل جزيئات الغبار المتراكمة إلى الجهاز التنفسي، وتحد من الدورة الدموية الحرة للأكسجين.

5ــ مؤثرات الطقس

يعد التعرض للمطر أو درجات الحرارة المنخفضة عامل خطر للإصابة بالأنفلونزا والفيروسات، فإذا كنت ستخرج ورأيت الطقس غائماً أو ممطراً، فتذكر أن تبقي نفسك دافئاً.

ويمكن أن تؤثر الإصابة بالأنفلونزا أو الحساسية الناتجة عن التغيرات في المناخ في صحة رئتيك.

6ــ اتباع نظام غذائي سيئ

اتباع نظام غذائي غير صحي عادة سيئة تؤثر سلباً في صحة رئتيك، ويحتاج الجسم إلى الفيتامينات والمعادن لتقوية رئتيك والمسالك الهوائية، التي يتم الحصول عليها بشكل أفضل من الأطعمة الصحية. قم بتضمين الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي، والتي تساعد جسمك على معالجة الأكسجين، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C وE. بشكل عام، العادات الست المذكورة أعلاه تضر بصحة رئتيك، وتجعل من الصعب عليك أن تعيش حياة صحية، تخلّص من هذه العادات السيئة لتمنح جسمك نوعية الحياة الجيدة التي يستحقها.

مواضيع قد تهمك

عاجل / بيان مرتقب من أمن عدن حول قضية اغتيال عبدالرحمن الشاع ...

الأربعاء/29/أبريل/2026 - 04:27 م

أكد الإعلامي في إدارة أمن العاصمة عدن، خالد السنمي، أن الأمن سوف يصدر بيان رسمي خلال الساعات القادمة، يتعلق بالتفاصيل والمعلومات المتعلقة بقضية إغتيال

رسالة عاجلة الى اللجنة التحضيرية لمليونية الرابع من مايو بال ...

الأربعاء/29/أبريل/2026 - 09:56 ص

تداول ناشطون جنوبيون على مواقع التواصل الاجتماعي منشورا جاء فيه نتمنى من اللجنة التحضيرية لفعالية الرابع من مايو أن تولي جانب التجهيزات الفنية اهتمام

تحذيرات من "دافع مادي وسلطوي وصراع خفي على من سيحكم ومن سيح ...

الأربعاء/29/أبريل/2026 - 09:48 ص

قال الكاتب والمحلل السياسي أحمد حرمل : نسمع عن عودة مكونات كانت قد ذابت تماماً في المجلس الانتقالي ، وعن مكونات جديدة كلياً تم هندستها على يد قيادات خ

تصفح العدد الإلكتروني لـ #صحيفة #عدن_تايم الورقية .. عدد ر ...

الأربعاء/29/أبريل/2026 - 02:20 ص

تصفح صحيفة عدن تايم بعددها رقم 453 الالكتروني . يضم العدد الجديد سلسلة من الاخبار والتقارير والاستطلاعات الحصرية . للإطلاع على العدد كاملا 👇

كتابات واقلام