آخر تحديث :السبت - 04 أبريل 2026 - 11:14 م

منوعات

تناول المكسرات يوميا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

الخميس - 23 مارس 2023 - 12:14 م بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

وجد باحثون إسكندنافيون أن تناول كمية صغيرة من المكسرات يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وفقًا لدراسة جديدة نُشرت فى مجلة Food Nutrition Research Journal.

وقال المؤلف المشارك فى الدراسة إريك كريستوفر أرنيس، من جامعة أوسلو: "إذا تناولت حفنة من المكسرات يوميًا، أى نحو 30 جرامًا، فستقل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 20% إلى 25%، وفقا لصحيفة نيويورك بوست.

وبالمقارنة فإن البالغين فى دول الشمال يأكلون فى المتوسط نحو أربعة جرامات من المكسرات يوميًا، كثيرون لا يأكلون المكسرات أو البذور على الإطلاق.

اللوز والفستق يخفضان الكوليسترول
وقال الباحثون إنهم لا يمتلكون نوعًا معينًا من المكسرات التى من المؤكد أنها تقلل من المخاطر، لكنهم أشاروا إلى أن اللوز والفستق والجوز يبدو أنها الأفضل لخفض نسبة الكوليسترول.

على الرغم من أن فريق العلماء القائمين على الدراسة قالوا "كلما كان ذلك أفضل"، فإن تناول القليل من المكسرات أفضل من عدم تناولها، ويمكن أن يعزز صحة قلبك بشكل كبير.

وأوضح أرنيسن أن المكسرات لها تأثير مفيد على مستويات الكوليسترول فى الدم، وهو أمر مهم للحفاظ على انخفاضها من أجل منع تراكم الدهون فى الشرايين، والإصابة بـ"تصلب الشرايين، كما يطلق عليه، هو أحد أكبر عوامل الخطر للنوبات القلبية.

مواضيع قد تهمك

المتحدث الرسمي للمجلس الانتقالي : ماجرى في المكلا جريمة مكتم ...

السبت/04/أبريل/2026 - 10:29 م

‏بسم الله الرحمن الرحيم ( بيان إدانة ) تواصلا لنهج القتل والتنكيل بالشعب الجنوبي ، الذي بدأ بقصف الطيران السعودي للقوات المسلحة والقيادة السياسية الجن

بيان هـام صادر عن الوفد الجنوبي في الرياض ...

السبت/04/أبريل/2026 - 09:53 م

يا جماهير شعبنا الجنوبي الأبيّ، يا حماة الأرض والكرامة في حضرموت الإباء والصمود، ببالغ الغضب والاعتزاز، يتابع الوفد الجنوبي في الرياض ما يتعرض له شعبن

خطاب مفتوح يبعثه البرفيسور الوالي عضو وفد الانتقالي في الريا ...

السبت/04/أبريل/2026 - 09:37 م

في خطاب مفتوح وجهه البرفيسور عبدالناصر الوالي، الوزير السابق للخدمة المدنية والتأمينات إلى الأشقاء في المملكة العربية السعودية ونائب الرئيس أبو زرعة ا

مطالبات بصرف مخصصات لحج من مادة الغاز ...

السبت/04/أبريل/2026 - 09:37 م

تفاقم الازمة وغياب الحلول تشهد محافظة لحج ازمة خانقة في مادة الغاز المنزلي، جراء شح المادة لدى وكلاء المادة في مديريات المحافظة خلال الاسابيع الاخيرة.

كتابات واقلام