آخر تحديث :الأحد - 07 ديسمبر 2025 - 08:47 ص

منوعات

تعزز صحة القلب والعقل.. فوائد صحية لتناول السمك

الأربعاء - 03 مايو 2023 - 07:27 م بتوقيت عدن

عدن تايم/ وكالات

تابعونا على

تعرف الأسماك بفوائدها الصحية، حيث أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تعطي لها المزيد من القيمة الغذائية، حيث يمكن الاعتماد عليها كبديل للبروتين المستخلص من اللحوم الحمراء.

وأشار خبراء الصحة، لفوائد السمك، وخاصة أنها مصدر غني بالبروتين تساعد في بناء قوة الجسم، ومنها:

توفر الأحماض الدهنية الصحية
تحتوي الأسماك بمختلف أنواعها وخاصة السردين والسالمون، على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تقوي الذاكرة وتحسن من الوظائف المعرفية والإدراكية للدماغ، بالإضافة إلى أنها تعزز صحة العين، وتحد من التعرض لمشاكل الرؤية.

الوقاية من التأخر العقلي
يتطور معظم دماغ الإنسان خلال طفولته وتبدأ وظيفته في الضعف مع تقدم المرء في العمر، لهذا السبب في كلتا الحالتين، يجب على المرء أن يتناول الأطعمة التي تساعد على تقوية العقل والبقاء في حالة تأهب، وتعمل التغذية الموجودة في الأسماك على تحسين أداء الدماغ.

توفير بروتين عالي الجودة
تحتوي الأسماك على الكثير من البروتين الذي يقوي العضلات، ويعد هذا الأمر ضروري يشعر الناس مع تقدمهم في العمر بضعف عضلاتهم، وبالمثل للأشخاص الذين يمارسون أنشطة بدنية، فهم يحتاجون أيضًا إلى تناول الأسماك للحصول على البروتين المطلوب للحفاظ على صحتهم.

فوائد أخرى لتناول الأسماك
تحسين صحة القلب والاوعية الدموية والوقاية من تصلب الشرايين.
تحسين صحة البصر والحد من مشاكل الرؤية
تعزيز صحة الشعر والبشرة والوقاية من مشاكل الجلد.
مصدر غني بفيتامين د
الوقاية من مشاكل العظام والعضلات.
الحد من وقوع الأسنان أو التعرض لكسور العظام بشكل متكرر

مواضيع قد تهمك

القوات المسلحة الجنوبية تعلن عن "انتفاضة الحسم التاريخي" وتؤ ...

السبت/06/ديسمبر/2025 - 11:58 م

أكد المتحدث الرسمي باسم القوات المسلحة الجنوبية، محمد النقيب، اليوم، أن القوات المسلحة تتابع عن كثب الاستعدادات الجماهيرية الواسعة في محافظات الجنوب،

إنتقالي حضرموت يهيب بالمشاركة الواسعة في الاعتصام المفتوح وا ...

السبت/06/ديسمبر/2025 - 11:27 م

عقدت الهيئة التنفيذية للقيادة المحلية للمجلس الانتقالي الجنوبي بمحافظة حضرموت، برئاسة القائم بأعمال رئيس الهيئة الأستاذ محمد صالح باتيس، اليوم السبت،

قوات الحزام الأمني الجنوبي تعلن رفع الجاهزية واستدعاء جميع أ ...

السبت/06/ديسمبر/2025 - 10:10 م

ترأس العميد جلال الربيعي، أركان قوات الحزام الأمني، قائد حزام العاصمة عدن، اليوم الثلاثاء، اجتماعًا موسعًا بقادة القطاعات ومديري الإدارات، لمناقشة مست

انتقالي العاصمة عدن يوجّه نداءً لشعب الجنوب ويدعو لاعتصام جم ...

السبت/06/ديسمبر/2025 - 09:14 م

أصدرت الهيئة التنفيذية للقيادة المحلية للمجلس الانتقالي الجنوبي في العاصمة عدن، اليوم السبت، بياناً دعت فيه جماهير شعب #دوله_الجنوب_العربي إلى المشارك

كتابات واقلام