آخر تحديث :الجمعة - 19 ديسمبر 2025 - 08:28 ص

منوعات

امرأة عمرها 102 عام تكشف 6 أسرار "لحياة صحية سعيدة"

الأربعاء - 10 مايو 2023 - 11:29 م بتوقيت عدن

عدن تايم/العين الاخبارية

تابعونا على

قالت الطبيبة الأمريكية غلاديز مكغاري، التي تخطى عمرها 100 عام، إنها وصلت إلى سر الحياة الصحية السعيدة، الذي يبحث عنه الجميع.

وقال مكغاري (102 عام) إنها مرت بخبرات عبر عقود عديدة علمتها الكثير عن الحياة الصحية والسعيدة والهادفة.

وعرضت مكغاري، هذه الدروس عبر كتابها "الحياة الرائعة: 6 أسرار لطبيبة عمرها 102 عام من أجل حياة صحية وسعيدة في كل مرحلة عمرية".

"دبي عاصمة السعادة العالمية".. شهادة أوروبية في ختام سوق السفر العربي
ووفقاً لـ"سي إن بي سي"، قالت مكغاري إن الناس يعيشون ضغوطاً غير ضرورية، ومن يستطيع التخلص من هذه الضغوط يصبح سعيداً وصحياً.

وعن تجربتها الشخصية، أشارت مكغاري إلى أن التخلص من الضغوطات والقدرة على الاستثمار بأشياء مفيدة، جعلها تمتلك حياة صحية وسعيدة، مؤكدة أن السعداء هم من يستطيعون التخلص من الأمور التي تسبب لهم الضغط النفسي.

روشتة مكغاري
وعن كيفية التخلص من الضغوط، قالت مكغاري إن هذا يتم بتمرين معين، يتطلب تشغيل الموسيقى المبهجة والسير في منطقة سكنك، مع ترك جسمك ليتحرك بسلاسة وحرية، أو يتراقص حتى مع الموسيقى.

بعد هذه الخطوة عليك أن تحدد الشيء الذي يشعرك بالضغط، وتخيل أنك قادر على الإمساك به في قبضتك، ثم قم بعصر قبضتك وما بها من أشياء متخيلة، وفي النهاية افتح أصابعك واجعل هذه الضغوطات تطير مع الخواء.

بعد هذا التمرين، بحسب مكغاري، عليك أن تتخيل أن الحياة تتدفق من خلالك، وختامًا: "سامح نفسك، وإن تطلب الأمر، اطلب السماح من الآخرين، وبذلك يمكنك المضي قدماً في الحياة"

مواضيع قد تهمك

وفاة السفير محمد عبدالرحمن العبادي.. ما هي الرسالة التي حمله ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 11:46 م

غيب الموت السفير محمد عبدالرحمن العبادي ، القائد العسكري والسياسي في دولة الجنوب ، حيث شغل فيها عددا من المراتب العسكرية ومنها مديرا لمكتب وزير الدفاع

غياب المادة يضاعف معاناة المواطنين ويتسبب بأزمة في المواصلات ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 10:20 م

طوابير طويلة للمركبات جراء تفاقم أزمة الغاز تتفاقم أزمة مادة الغاز في معظم محافظات البلاد، جراء نفاد المادة في معظم المحطات، وتأخر وصول حصص المحافظات

أكاديمي مغربي : المجلس الانتقالي يقف اليوم أمام مرحلة حاسمة ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 09:39 م

إعتبر الأكاديمي المغربي البروفيسور توفيق جزوليت تبنّي المجلس الانتقالي الجنوبي للإعلام الخارجي باللغة الإنجليزية أداة استراتيجية وركيزة بناء التفهم ال

الزُبيدي: تأمين حضرموت والمهرة خطوة حاسمة… والوجهة النهائية ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 07:28 م

جدّد الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، القائد الأعلى للقوات المسلحة الجنوبية، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، التأكيد

كتابات واقلام