آخر تحديث :الأحد - 22 مارس 2026 - 01:28 ص

منوعات

مشروبات صباحية تدعم صحة القلب

الجمعة - 22 سبتمبر 2023 - 02:38 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

يعد الحفاظ على صحة القلب أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة، وإحدى طرق دعم صحة القلب هي اتباع عادات صباحية بسيطة، مثل تناول المشروبات المناسبة ، والتى يمكن أن توفر مجموعة من الفوائد، بدءًا من خفض مستويات الكوليسترول في الدم إلى تعزيز الدورة الدموية بشكل أفضل وقلب صحى، وفقا لما نشره موقع onlymyhealth

الخرشوف 6 20-9

فيما يلي بعض المشروبات للحصول على قلب أكثر صحة:
1. ماء دافئ بالليمون

ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئ بالليمون. الليمون غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، والذي يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب وخفض ضغط الدم. كما أنه يساعد في عملية الهضم وإزالة السموم، ودعم صحة القلب.

2. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة المعروفة باسم الكاتيكين، والتي تم ربطها بتحسين صحة القلب. إن شرب كوب من الشاي الأخضر على معدة فارغة يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول وتحسين وظيفة الأوعية الدموية.

3. عصير الشمندر

يعد عصير الشمندر مصدرًا قويًا للعناصر الغذائية، بما في ذلك النترات التي يمكنها توسيع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تحسين تدفق الدم وانخفاض ضغط الدم. شرب عصير الشمندر في الصباح يمكن أن يفيد قلبك.

4. الكركم

يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب قوي مضاد للالتهابات. خلط ملعقة صغيرة من الكركم مع الحليب الدافئ ينتج عنه مشروب مهدئ يعرف بالحليب الذهبي. يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب ودعم صحة القلب عند تناوله بانتظام.

5. عصير التوت البري

التوت البري غني بمضادات الأكسدة والبوليفينول التي يمكن أن تدعم صحة القلب عن طريق تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. اختر عصير التوت البري غير المحلى لتجنب السكريات المضافة

مواضيع قد تهمك

عاجل / وزارة الداخلية المصرية تصدر بيانًا بشأن عراك اليمنيين ...

السبت/21/مارس/2026 - 11:35 م

أصدرت وزارة الداخلية المصرية بيان توضيحي بشأن شجار بين مجموعة من المقيمين اليمنيين وآخرين إضافة إلى إطلاق العاب نارية، مشيرة إلى اعتقالهم عقب الحادثة.

تخبط حكومي وانقسام بين مأرب وعدن.. الغاز زيادة أسعار المنزلي ...

السبت/21/مارس/2026 - 11:27 م

أصدر المدير العام التنفيذي لشركة النفط اليمنية في محافظة مأرب تعميمًا بإلغاء الزيادة التي سبق وأُقرّت قبل ساعات في سعر أسطوانة الغاز المنزلي. وأتى هذا

استهداف قواعد عسكرية ومنشأة نووية.. عدن تايم ترصد أبرز تطورا ...

السبت/21/مارس/2026 - 09:57 م

في ظل تصاعد التوترات الإقليمية بين الولايات المتحدة وإسرائيل من جهة وإيران من جهة أخرى، شهدت الساحة العسكرية والسياسية اليوم (21 مارس 2026) سلسلة من ا

عاجل / زيادة جديدة في أسعار الغاز المنزلي بالعاصمة عدن ...

السبت/21/مارس/2026 - 08:42 م

كشفت توجيهات رسمية، اليوم السبت عن جرعة جديدة في أسعار الغاز المنزلي في العاصمة عدن. وحسب الوثائق التي حصل عدن تايم على نسخة منها فإن سعر أسطوانة الغا

كتابات واقلام