آخر تحديث :الأحد - 21 ديسمبر 2025 - 09:34 م

منوعات

زيوت البذور لصحة جهازك الهضمى

الجمعة - 24 نوفمبر 2023 - 03:40 ص بتوقيت عدن

وكالات

تابعونا على

تساعد بعض الأنظمة الغذائية على تخفيف انتفاخات الأمعاء وتعزيز صحتها، ومن بين الخيارات الصحية التى تعمل على تخفيف ألم المعدة الزيوت الصحية.

ووفقا لموقع healthsite تمتاز الزيوت الصحية، ومنها زيوت البذور، بخصائصها المضادة للالتهابات، ما يجعلها بديلاً صحيًا للزيوت النباتية، وتُشتق زيوت البذور من بذور النباتات مثل عباد الشمس والسمسم والكتان واليقطين، بجانب مضادات الالتهابات الخاصة بزيوت البذور، وتحتوى على أحماض أوميجا 3 الدهنية.

وعند دمج زيت البذور لنظامك الغذائى، فأنت تحصل على قيمة غذائية رائعة تحميك من التعرض لأى مشاكل صحية خاصة بالجهاز الهضمي.

زيت بذور الكتان
زيت بذور الكتان يحتوى على مستويات مرتفعة من أحماض أوميجا 3 الدهنية، التى تعزز من صحة الأمعاء، وتشير الدراسات إلى قدرته على الحد من انتشار الخلايا السرطانية والسيطرة على ضغط الدم، ما يجعله إضافة متعددة الأوجه للنظام الغذائى.

زيت بذور السمسم
يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الصحية بزيت السمسم تعزز صحة القلب، لذا يعد خيارا صحيا مناسبا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل المعدة.

زيت بذور دوار الشمس
يحتوى على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة ونسبة عالية من فيتامين E، وهو خيار منخفض الدهون المشبعة وغني بفيتامين E، ويدعم صحة الأمعاء

مواضيع قد تهمك

حشود غير مسبوقة في ساحة الاعتصام بالعاصمة عدن للمطالبة إعلان ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 08:03 م

شهدت ساحة الاعتصام المفتوح في العاصمة عدن، اليوم الأحد، حدثًا جماهيريًا استثنائيًا تمثل في وصول حشود ضخمة وغير مسبوقة من أبناء يافع، في مشهد وطني مهيب

أسعار صرف الريال اليمني مساء الأحد 21 ديسمبر 2025 ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 07:49 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الأحد 21 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية

عاجل / البنك المركزي بعدن يؤكد التزامه الكامل بواجباته القان ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 06:17 م

أنهى مجلس إدارة البنك المركزي اليمني اجتماعات دورته العاشرة لهذا العام بمبنى البنك المركزي - المركز الرئيسي بعدن ظهر اليوم الاحد الموافق 21 من ديسمبر

الآلاف من أبناء يافع يحتشدون شمال عدن لاستقبال وفد يافع المت ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 03:18 م

احتشد الآلاف من أبناء يافع، اليوم، في العاصمة عدن، وتحديدًا في منطقة مصعبين شمال المدينة، لاستقبال وفد يافع القادم باتجاه ساحة العروض، للمشاركة في الا

كتابات واقلام