آخر تحديث :الإثنين - 08 يونيو 2026 - 04:41 ص

منوعات

زيوت البذور لصحة جهازك الهضمى

الجمعة - 24 نوفمبر 2023 - 03:40 ص بتوقيت عدن

وكالات

تابعونا على

تساعد بعض الأنظمة الغذائية على تخفيف انتفاخات الأمعاء وتعزيز صحتها، ومن بين الخيارات الصحية التى تعمل على تخفيف ألم المعدة الزيوت الصحية.

ووفقا لموقع healthsite تمتاز الزيوت الصحية، ومنها زيوت البذور، بخصائصها المضادة للالتهابات، ما يجعلها بديلاً صحيًا للزيوت النباتية، وتُشتق زيوت البذور من بذور النباتات مثل عباد الشمس والسمسم والكتان واليقطين، بجانب مضادات الالتهابات الخاصة بزيوت البذور، وتحتوى على أحماض أوميجا 3 الدهنية.

وعند دمج زيت البذور لنظامك الغذائى، فأنت تحصل على قيمة غذائية رائعة تحميك من التعرض لأى مشاكل صحية خاصة بالجهاز الهضمي.

زيت بذور الكتان
زيت بذور الكتان يحتوى على مستويات مرتفعة من أحماض أوميجا 3 الدهنية، التى تعزز من صحة الأمعاء، وتشير الدراسات إلى قدرته على الحد من انتشار الخلايا السرطانية والسيطرة على ضغط الدم، ما يجعله إضافة متعددة الأوجه للنظام الغذائى.

زيت بذور السمسم
يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الصحية بزيت السمسم تعزز صحة القلب، لذا يعد خيارا صحيا مناسبا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل المعدة.

زيت بذور دوار الشمس
يحتوى على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة ونسبة عالية من فيتامين E، وهو خيار منخفض الدهون المشبعة وغني بفيتامين E، ويدعم صحة الأمعاء

مواضيع قد تهمك

محتجون يشعلون الإطارات ويقطعون شوارع التواهي بعدن احتجاجاً ع ...

الإثنين/08/يونيو/2026 - 12:39 ص

تصاعد الاستياء الشعبي في مديرية التواهي بالعاصمة المؤقتة عدن، مساء اليوم، بعد أن أقدم محتجون على إشعال النيران في الإطارات وقطع عدد من الشوارع الرئيسي

عاجل / إسرائيل تعلن اعتراض صواريخ أُطلقت من إيران ومؤشرات لع ...

الأحد/07/يونيو/2026 - 10:38 م

أعلن الجيش الإسرائيلي، مساء الأحد، رصد إطلاق صواريخ من إيران باتجاه الأراضي الإسرائيلية، مؤكداً أن أنظمة الدفاع الجوي تعمل على اعتراض التهديدات. وقال

صور - اندلاع احتجاجات غاضبة في حضرموت تنديداً بانقطاع الكهرب ...

الأحد/07/يونيو/2026 - 10:09 م

تشهد مدينة المكلا، في هذه الأثناء، احتجاجات شعبية غاضبة تنديداً بتردي الخدمات الأساسية واستمرار أزمة الكهرباء التي تعاني منها المدينة منذ أسابيع، وسط

إعلامي شهير يطلب مساحة في قناة "الجنوب اليوم" على نفقته! ...

الأحد/07/يونيو/2026 - 09:41 م

على إثر إعلان قناة الجنوب اليوم التي تبث من العاصمة الرياض ، مساحة للرأي الآخر ، علق الاعلامي سليمان الطحطوح بمنشور على حائط صفحته بالفيسبوك : بما ان

كتابات واقلام