آخر تحديث :الأربعاء - 11 مارس 2026 - 01:50 ص

منوعات

زيوت البذور لصحة جهازك الهضمى

الجمعة - 24 نوفمبر 2023 - 03:40 ص بتوقيت عدن

وكالات

تابعونا على

تساعد بعض الأنظمة الغذائية على تخفيف انتفاخات الأمعاء وتعزيز صحتها، ومن بين الخيارات الصحية التى تعمل على تخفيف ألم المعدة الزيوت الصحية.

ووفقا لموقع healthsite تمتاز الزيوت الصحية، ومنها زيوت البذور، بخصائصها المضادة للالتهابات، ما يجعلها بديلاً صحيًا للزيوت النباتية، وتُشتق زيوت البذور من بذور النباتات مثل عباد الشمس والسمسم والكتان واليقطين، بجانب مضادات الالتهابات الخاصة بزيوت البذور، وتحتوى على أحماض أوميجا 3 الدهنية.

وعند دمج زيت البذور لنظامك الغذائى، فأنت تحصل على قيمة غذائية رائعة تحميك من التعرض لأى مشاكل صحية خاصة بالجهاز الهضمي.

زيت بذور الكتان
زيت بذور الكتان يحتوى على مستويات مرتفعة من أحماض أوميجا 3 الدهنية، التى تعزز من صحة الأمعاء، وتشير الدراسات إلى قدرته على الحد من انتشار الخلايا السرطانية والسيطرة على ضغط الدم، ما يجعله إضافة متعددة الأوجه للنظام الغذائى.

زيت بذور السمسم
يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الصحية بزيت السمسم تعزز صحة القلب، لذا يعد خيارا صحيا مناسبا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل المعدة.

زيت بذور دوار الشمس
يحتوى على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة ونسبة عالية من فيتامين E، وهو خيار منخفض الدهون المشبعة وغني بفيتامين E، ويدعم صحة الأمعاء

مواضيع قد تهمك

مصادر خاصة: تحذير شديد اللهجة.. المركزي اليمني يتوعد البنوك ...

الأربعاء/11/مارس/2026 - 01:37 ص

علمت مصادرنا الصحفية عن توجه رسمي وحازم من البنك المركزي اليمني لإنهاء مهزلة رفض العملة الوطنية من الفئات الصغيرة، وذلك عبر تعميم مرتقب شدد فيه على إل

محلل سياسي: التصنيف المحتمل لإخوان اليمن كمنظمة إرهابية قد ي ...

الأربعاء/11/مارس/2026 - 12:30 ص

قال المحلل السياسي د.حسين لقور بن عيدان أن : تصنيف إخوان اليمن (حزب الإصلاح) منظمة إرهابية إن صدر دولياً لن يكون مجرد قرار قانوني، بل زلزالاً سياسياً

عدن تايم ترصد أبرز تطورات الحرب الأمريكية الإسرائيلية مع إير ...

الثلاثاء/10/مارس/2026 - 11:43 م

تشهد الساحة الإقليمية والدولية، اليوم الثلاثاء 10 مارس 2026، تصعيدًا عسكريًا غير مسبوق في الحرب الأمريكية–الإسرائيلية مع إيران، تزامنًا مع توترات في م

أسعار صرف الريال اليمني مساء الثلاثاء 10 مارس 2026م ...

الثلاثاء/10/مارس/2026 - 08:54 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الثلاثاء 10 مارس 2026م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفي

كتابات واقلام