آخر تحديث :الإثنين - 03 أغسطس 2026 - 11:57 م

منوعات

لو انت عرضة لحصوات الكلى.. ابتعد عن هذه الأطعمة

الأربعاء - 17 يناير 2024 - 01:40 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / اليوم السابع

تابعونا على

حصوات الكلى هي رواسب صلبة تتشكل في الكلى عندما تصبح بعض المواد في البول، مثل الكالسيوم والأكسالات والفوسفور، شديدة التركيز، ويمكن أن تكون مشكلة متكررة لدى بعض الأشخاص، في حين تساهم عوامل مختلفة في تكوينها، تلعب الخيارات الغذائية دورًا مهمًا، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات.

لهذا السبب يجب على الأفراد المعرضين لحصوات الكلى توخي الحذر عند تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات.

أطعمة ابعد عنها لمنع حصوات الكلى
وفقا لموقع " onlymyhealth"، نعرض فيما يلى لماذا يجب عليك تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات لمنع حصوات الكلى.

الأوكسالات هي مركبات طبيعية موجودة في العديد من الأطعمة وتلعب دورًا رئيسيًا في تكوين أنواع معينة من حصوات الكلى، وفيما يلي بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات:

الخضروات الورقية: السبانخ والسلق والبنجر غنية بالأوكسالات.

المكسرات والبذور: يحتوي اللوز والفول السوداني وبذور السمسم على كميات كبيرة من الأوكسالات.

الشوكولاتة: يمكن أن تساهم منتجات الكاكاو والشوكولاتة في تناول الأوكسالات.

بعض الفواكه: التوت والتين والكيوي هي أمثلة على الفواكه ذات المحتوى المعتدل إلى العالي من الأوكسالات.

البنجر والبطاطا الحلوة: هذه الخضراوات الجذرية معروفة بمحتواها من الأكسالات.

نصائح للوقاية من حصوات الكلى

إذا كنت ترغب في منع حصوات الكلى، فإن تجنب تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالأكسالات يعد أسلوبًا مهمًا، ومع ذلك، يجب أيضًا أن تكون على دراية بالنصائح التالية:

حافظ على رطوبة جسمك: شرب كمية كافية من الماء يساعد على تخفيف المواد الموجودة في البول، مما يقلل من خطر تكون الحصوات.

تناول الكالسيوم: يمكن أن يرتبط الكالسيوم الغذائي الكافي بالأوكسالات في الأمعاء، مما يمنع امتصاصها ويقلل من خطر تكوين الحصوات.

استشارة الطبيب: يجب على الأفراد المعرضين لحصوات الكلى العمل بشكل وثيق مع أخصائي الرعاية الصحية أو أخصائي التغذية لإنشاء خطة غذائية مخصصة

مواضيع قد تهمك

هل يعود عيدروس الزبيدي لقيادة المرحلة أم أن الإقليم يكتب معا ...

الإثنين/03/أغسطس/2026 - 11:59 م

الجنوب بين تعثر الرياض وترقب أبوظبي... هل يعود عيدروس الزبيدي لقيادة المرحلة أم أن الإقليم يكتب معادلة جديدة؟ لم يعد المشهد الجنوبي مجرد أزمة سياسية د

بيان موجه لقيادة التحالف العربي : إنصاف الشهداء والجرحى يمثل ...

الإثنين/03/أغسطس/2026 - 11:34 م

بيان صحفي صادر عن مكتب الشهداء والجرحى بمحافظات عدن وأبين ولحج والضالع يطالب التحالف العربي بالتدخل العاجل لإنصاف شهداء وجرحى المنطقة العسكرية الرابعة

الخنبشي يبدي إلتزامه بكافة ملاحظات بن بريك ...

الإثنين/03/أغسطس/2026 - 10:06 م

كشف اللواء الركن أحمد سعيد بن بريك محافظ حضرموت الأسبق ، عضو الوفد الجنوب في الرياض في بيان له عن تراجعه بتعليق عضويته في اللجنة التحضيرية للمجلس التن

الشحر تهتز خلال 24 ساعة: اشتباكات قبلية دامية وجريمة قتل فتا ...

الإثنين/03/أغسطس/2026 - 06:39 ص

شهدت مدينة الشحر بمحافظة حضرموت خلال الساعات الـ24 الماضية تصعيداً أمنياً لافتاً، تمثل في نزاع قبلي مسلح أسفر عن سقوط ضحايا، أعقبته جريمة قتل لفتاة هز

كتابات واقلام