آخر تحديث :الإثنين - 22 ديسمبر 2025 - 01:30 ص

منوعات

لو انت عرضة لحصوات الكلى.. ابتعد عن هذه الأطعمة

الأربعاء - 17 يناير 2024 - 01:40 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / اليوم السابع

تابعونا على

حصوات الكلى هي رواسب صلبة تتشكل في الكلى عندما تصبح بعض المواد في البول، مثل الكالسيوم والأكسالات والفوسفور، شديدة التركيز، ويمكن أن تكون مشكلة متكررة لدى بعض الأشخاص، في حين تساهم عوامل مختلفة في تكوينها، تلعب الخيارات الغذائية دورًا مهمًا، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات.

لهذا السبب يجب على الأفراد المعرضين لحصوات الكلى توخي الحذر عند تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات.

أطعمة ابعد عنها لمنع حصوات الكلى
وفقا لموقع " onlymyhealth"، نعرض فيما يلى لماذا يجب عليك تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات لمنع حصوات الكلى.

الأوكسالات هي مركبات طبيعية موجودة في العديد من الأطعمة وتلعب دورًا رئيسيًا في تكوين أنواع معينة من حصوات الكلى، وفيما يلي بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات:

الخضروات الورقية: السبانخ والسلق والبنجر غنية بالأوكسالات.

المكسرات والبذور: يحتوي اللوز والفول السوداني وبذور السمسم على كميات كبيرة من الأوكسالات.

الشوكولاتة: يمكن أن تساهم منتجات الكاكاو والشوكولاتة في تناول الأوكسالات.

بعض الفواكه: التوت والتين والكيوي هي أمثلة على الفواكه ذات المحتوى المعتدل إلى العالي من الأوكسالات.

البنجر والبطاطا الحلوة: هذه الخضراوات الجذرية معروفة بمحتواها من الأكسالات.

نصائح للوقاية من حصوات الكلى

إذا كنت ترغب في منع حصوات الكلى، فإن تجنب تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالأكسالات يعد أسلوبًا مهمًا، ومع ذلك، يجب أيضًا أن تكون على دراية بالنصائح التالية:

حافظ على رطوبة جسمك: شرب كمية كافية من الماء يساعد على تخفيف المواد الموجودة في البول، مما يقلل من خطر تكون الحصوات.

تناول الكالسيوم: يمكن أن يرتبط الكالسيوم الغذائي الكافي بالأوكسالات في الأمعاء، مما يمنع امتصاصها ويقلل من خطر تكوين الحصوات.

استشارة الطبيب: يجب على الأفراد المعرضين لحصوات الكلى العمل بشكل وثيق مع أخصائي الرعاية الصحية أو أخصائي التغذية لإنشاء خطة غذائية مخصصة

مواضيع قد تهمك

تعميم صادر عن مركز القيادة والسيطرة لقوات الدعم الأمني بحضرم ...

الإثنين/22/ديسمبر/2025 - 12:24 ص

أصدر مركز القيادة والسيطرة لقوات الدعم الأمني بحضرموت ، اليوم الأحد، تعميماً يقضي بالسماح لكافة منتسبي قوات درع الوطن من أبناء محافظتي حضرموت والمهرة

عاجل/ المالية تعلن إطلاق تعزيزات مرتبات المدنيين والعسكريين ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 10:32 م

أعلنت وزارة المالية في العاصمة عدن، إطلاق التعزيزات المالية الخاصة بمرتبات موظفي الدولة في القطاعين المدني والعسكري، بما في ذلك مستحقات الشهداء والجرح

حشود غير مسبوقة في ساحة الاعتصام بالعاصمة عدن للمطالبة إعلان ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 08:03 م

شهدت ساحة الاعتصام المفتوح في العاصمة عدن، اليوم الأحد، حدثًا جماهيريًا استثنائيًا تمثل في وصول حشود ضخمة وغير مسبوقة من أبناء يافع، في مشهد وطني مهيب

أسعار صرف الريال اليمني مساء الأحد 21 ديسمبر 2025 ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 07:49 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الأحد 21 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية

كتابات واقلام