آخر تحديث :الخميس - 12 مارس 2026 - 11:29 م

منوعات

لو انت عرضة لحصوات الكلى.. ابتعد عن هذه الأطعمة

الأربعاء - 17 يناير 2024 - 01:40 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / اليوم السابع

تابعونا على

حصوات الكلى هي رواسب صلبة تتشكل في الكلى عندما تصبح بعض المواد في البول، مثل الكالسيوم والأكسالات والفوسفور، شديدة التركيز، ويمكن أن تكون مشكلة متكررة لدى بعض الأشخاص، في حين تساهم عوامل مختلفة في تكوينها، تلعب الخيارات الغذائية دورًا مهمًا، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات.

لهذا السبب يجب على الأفراد المعرضين لحصوات الكلى توخي الحذر عند تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات.

أطعمة ابعد عنها لمنع حصوات الكلى
وفقا لموقع " onlymyhealth"، نعرض فيما يلى لماذا يجب عليك تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات لمنع حصوات الكلى.

الأوكسالات هي مركبات طبيعية موجودة في العديد من الأطعمة وتلعب دورًا رئيسيًا في تكوين أنواع معينة من حصوات الكلى، وفيما يلي بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات:

الخضروات الورقية: السبانخ والسلق والبنجر غنية بالأوكسالات.

المكسرات والبذور: يحتوي اللوز والفول السوداني وبذور السمسم على كميات كبيرة من الأوكسالات.

الشوكولاتة: يمكن أن تساهم منتجات الكاكاو والشوكولاتة في تناول الأوكسالات.

بعض الفواكه: التوت والتين والكيوي هي أمثلة على الفواكه ذات المحتوى المعتدل إلى العالي من الأوكسالات.

البنجر والبطاطا الحلوة: هذه الخضراوات الجذرية معروفة بمحتواها من الأكسالات.

نصائح للوقاية من حصوات الكلى

إذا كنت ترغب في منع حصوات الكلى، فإن تجنب تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالأكسالات يعد أسلوبًا مهمًا، ومع ذلك، يجب أيضًا أن تكون على دراية بالنصائح التالية:

حافظ على رطوبة جسمك: شرب كمية كافية من الماء يساعد على تخفيف المواد الموجودة في البول، مما يقلل من خطر تكون الحصوات.

تناول الكالسيوم: يمكن أن يرتبط الكالسيوم الغذائي الكافي بالأوكسالات في الأمعاء، مما يمنع امتصاصها ويقلل من خطر تكوين الحصوات.

استشارة الطبيب: يجب على الأفراد المعرضين لحصوات الكلى العمل بشكل وثيق مع أخصائي الرعاية الصحية أو أخصائي التغذية لإنشاء خطة غذائية مخصصة

مواضيع قد تهمك

أسعار صرف الريال اليمني مساء الخميس 12 مارس 2026م ...

الخميس/12/مارس/2026 - 08:32 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الخميس 12 مارس 2026م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية

السلطة المحلية بالعاصمة عدن تؤكد مجدداً حسابها الرسمي الوحيد ...

الخميس/12/مارس/2026 - 12:39 ص

تنويه هام: حول المصدر الرسمي الوحيد لأخبار السلطة المحلية بالعاصمة عدن حرصاً على دقة المعلومات وسلامة المحتوى المتداول في الفضاء الرقمي، تود السلطة ال

تاج : إجعلوا من ذكرى التحرير محطة لاستحضار تضحيات الجنوبيين ...

الخميس/12/مارس/2026 - 12:35 ص

دعا التجمع الديمقراطي الجنوبي (تاج) جماهير شعب الجنوب في العاصمة عدن إلى المشاركة الواسعة في الفعاليات المقررة لإحياء الذكرى الحادية عشرة لتحرير عدن،

تصعيد غير مسبوق .. عدن تايم ترصد أبرز مستجدات الحرب الأمريكي ...

الخميس/12/مارس/2026 - 12:03 ص

تشهد المنطقة تصعيدًا غير مسبوق في الحرب بين الولايات المتحدة وإسرائيل من جهة، وإيران من جهة أخرى، مع توسع رقعة العمليات العسكرية في الشرق الأوسط. وفي

كتابات واقلام