آخر تحديث :الإثنين - 08 يونيو 2026 - 02:12 ص

منوعات

لو انت عرضة لحصوات الكلى.. ابتعد عن هذه الأطعمة

الأربعاء - 17 يناير 2024 - 01:40 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / اليوم السابع

تابعونا على

حصوات الكلى هي رواسب صلبة تتشكل في الكلى عندما تصبح بعض المواد في البول، مثل الكالسيوم والأكسالات والفوسفور، شديدة التركيز، ويمكن أن تكون مشكلة متكررة لدى بعض الأشخاص، في حين تساهم عوامل مختلفة في تكوينها، تلعب الخيارات الغذائية دورًا مهمًا، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات.

لهذا السبب يجب على الأفراد المعرضين لحصوات الكلى توخي الحذر عند تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات.

أطعمة ابعد عنها لمنع حصوات الكلى
وفقا لموقع " onlymyhealth"، نعرض فيما يلى لماذا يجب عليك تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات لمنع حصوات الكلى.

الأوكسالات هي مركبات طبيعية موجودة في العديد من الأطعمة وتلعب دورًا رئيسيًا في تكوين أنواع معينة من حصوات الكلى، وفيما يلي بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات:

الخضروات الورقية: السبانخ والسلق والبنجر غنية بالأوكسالات.

المكسرات والبذور: يحتوي اللوز والفول السوداني وبذور السمسم على كميات كبيرة من الأوكسالات.

الشوكولاتة: يمكن أن تساهم منتجات الكاكاو والشوكولاتة في تناول الأوكسالات.

بعض الفواكه: التوت والتين والكيوي هي أمثلة على الفواكه ذات المحتوى المعتدل إلى العالي من الأوكسالات.

البنجر والبطاطا الحلوة: هذه الخضراوات الجذرية معروفة بمحتواها من الأكسالات.

نصائح للوقاية من حصوات الكلى

إذا كنت ترغب في منع حصوات الكلى، فإن تجنب تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالأكسالات يعد أسلوبًا مهمًا، ومع ذلك، يجب أيضًا أن تكون على دراية بالنصائح التالية:

حافظ على رطوبة جسمك: شرب كمية كافية من الماء يساعد على تخفيف المواد الموجودة في البول، مما يقلل من خطر تكون الحصوات.

تناول الكالسيوم: يمكن أن يرتبط الكالسيوم الغذائي الكافي بالأوكسالات في الأمعاء، مما يمنع امتصاصها ويقلل من خطر تكوين الحصوات.

استشارة الطبيب: يجب على الأفراد المعرضين لحصوات الكلى العمل بشكل وثيق مع أخصائي الرعاية الصحية أو أخصائي التغذية لإنشاء خطة غذائية مخصصة

مواضيع قد تهمك

محتجون يشعلون الإطارات ويقطعون شوارع التواهي بعدن احتجاجاً ع ...

الإثنين/08/يونيو/2026 - 12:39 ص

تصاعد الاستياء الشعبي في مديرية التواهي بالعاصمة المؤقتة عدن، مساء اليوم، بعد أن أقدم محتجون على إشعال النيران في الإطارات وقطع عدد من الشوارع الرئيسي

عاجل / إسرائيل تعلن اعتراض صواريخ أُطلقت من إيران ومؤشرات لع ...

الأحد/07/يونيو/2026 - 10:38 م

أعلن الجيش الإسرائيلي، مساء الأحد، رصد إطلاق صواريخ من إيران باتجاه الأراضي الإسرائيلية، مؤكداً أن أنظمة الدفاع الجوي تعمل على اعتراض التهديدات. وقال

صور - اندلاع احتجاجات غاضبة في حضرموت تنديداً بانقطاع الكهرب ...

الأحد/07/يونيو/2026 - 10:09 م

تشهد مدينة المكلا، في هذه الأثناء، احتجاجات شعبية غاضبة تنديداً بتردي الخدمات الأساسية واستمرار أزمة الكهرباء التي تعاني منها المدينة منذ أسابيع، وسط

إعلامي شهير يطلب مساحة في قناة "الجنوب اليوم" على نفقته! ...

الأحد/07/يونيو/2026 - 09:41 م

على إثر إعلان قناة الجنوب اليوم التي تبث من العاصمة الرياض ، مساحة للرأي الآخر ، علق الاعلامي سليمان الطحطوح بمنشور على حائط صفحته بالفيسبوك : بما ان

كتابات واقلام