آخر تحديث :السبت - 20 ديسمبر 2025 - 08:56 ص

منوعات

لو انت عرضة لحصوات الكلى.. ابتعد عن هذه الأطعمة

الأربعاء - 17 يناير 2024 - 01:40 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / اليوم السابع

تابعونا على

حصوات الكلى هي رواسب صلبة تتشكل في الكلى عندما تصبح بعض المواد في البول، مثل الكالسيوم والأكسالات والفوسفور، شديدة التركيز، ويمكن أن تكون مشكلة متكررة لدى بعض الأشخاص، في حين تساهم عوامل مختلفة في تكوينها، تلعب الخيارات الغذائية دورًا مهمًا، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات.

لهذا السبب يجب على الأفراد المعرضين لحصوات الكلى توخي الحذر عند تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات.

أطعمة ابعد عنها لمنع حصوات الكلى
وفقا لموقع " onlymyhealth"، نعرض فيما يلى لماذا يجب عليك تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات لمنع حصوات الكلى.

الأوكسالات هي مركبات طبيعية موجودة في العديد من الأطعمة وتلعب دورًا رئيسيًا في تكوين أنواع معينة من حصوات الكلى، وفيما يلي بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات:

الخضروات الورقية: السبانخ والسلق والبنجر غنية بالأوكسالات.

المكسرات والبذور: يحتوي اللوز والفول السوداني وبذور السمسم على كميات كبيرة من الأوكسالات.

الشوكولاتة: يمكن أن تساهم منتجات الكاكاو والشوكولاتة في تناول الأوكسالات.

بعض الفواكه: التوت والتين والكيوي هي أمثلة على الفواكه ذات المحتوى المعتدل إلى العالي من الأوكسالات.

البنجر والبطاطا الحلوة: هذه الخضراوات الجذرية معروفة بمحتواها من الأكسالات.

نصائح للوقاية من حصوات الكلى

إذا كنت ترغب في منع حصوات الكلى، فإن تجنب تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالأكسالات يعد أسلوبًا مهمًا، ومع ذلك، يجب أيضًا أن تكون على دراية بالنصائح التالية:

حافظ على رطوبة جسمك: شرب كمية كافية من الماء يساعد على تخفيف المواد الموجودة في البول، مما يقلل من خطر تكون الحصوات.

تناول الكالسيوم: يمكن أن يرتبط الكالسيوم الغذائي الكافي بالأوكسالات في الأمعاء، مما يمنع امتصاصها ويقلل من خطر تكوين الحصوات.

استشارة الطبيب: يجب على الأفراد المعرضين لحصوات الكلى العمل بشكل وثيق مع أخصائي الرعاية الصحية أو أخصائي التغذية لإنشاء خطة غذائية مخصصة

مواضيع قد تهمك

بيان نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 12:00 ص

تحيي نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين، بكل فخر واعتزاز، المواقف الوطنية الثابتة لمنتسبيها من الصحفيين والإعلاميين، ولجميع العاملين في المؤسسات الإ

مدفعية الجنوب تسحق تحركات الحوثي بشمال الضالع وتنسف مخططاً ه ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 09:45 م

نفذت وحدات من قواتنا المسلحة الجنوبية، ممثلة بوحدة سلاح الدروع في قوات الدعم والإسناد، عملية قصف مدفعي مركز استهدفت مواقع وتجمعات وتحركات لمليشيا الحو

أسعار صرف الريال اليمني مساء الجمعة 19 ديسمبر 2025 ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 07:05 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الجمعة 19 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفي

عاجل / المتحدث الرسمي يؤكد تعرض القوات الجنوبية في العبر لهج ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 06:58 م

أكد المتحدث الرسمي باسم القوات المسلحة الجنوبية والأمن إن القوات الجنوبية المرابطة في وادي وصحراء حضرموت تعرضت اليوم لعمل عدائي إرهابي باستخدام طائرة

كتابات واقلام