آخر تحديث :السبت - 06 ديسمبر 2025 - 09:41 م

منوعات

تعرف على فوائد قشور الفاكهة والخضراوات

الخميس - 01 فبراير 2024 - 01:30 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

يفضل البعض تقشير الفاكهة والخضار فى حين يفضل البعض الآخر تناولها كما هى وبكثرة، وأوضح تقرير نشر فى موقع "كيورا" أن قشور الفاكهة والخضراوات لها الكثير من الفوائد الصحية، وأيضا لها بعض الأضرار إذا ما أسرف الإنسان فى تناولها.

وذكر التقرير مجموعة من فوائد وإيجابيات تناول القشور خاصة الفاكهة وبعض الخضراوات، فمن أبرز هذه الفوائد أن هذه القشور تحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة والمهمة لصحة الجسم فأغلب قشور الفاكهة تحتوى على نسب ألياف عالية تشعر الشخص بالشبع.

وقد تحتوى القشور أيضا على مضادات أكسدة طبيعية تساعد على مقاومة الالتهابات والشيخوخة المبكرة.

وتحتوى أغلب هذه القشور على فيتامين سى المهم والضرورى لصحة الجسم ومناعته.

لا تخلو القشور من الألياف والمعادن لذا تساعد على الهضم، وتعزيز نسب الكوليسترول فى الدم فضلا عن أنها تزيد الشعور بالامتلاء، فتحسن من تعامل متناولها مع الوزن والدهون، وبالتالي تساعد على التحكم في الوزن دون الإصابة بالسمنة.

أما أضرار القشور التي حذر منها التقرير خاصة إذا ما أسرف الإنسان في تناولها فتلك التي تتعلق باضطرابات الهضمية التي تحدث عند البعض، فقد تسبب الكميات الكبيرة من القشور اضطرابات هضمية وانتفاخات وغازات، فضلا عن أن بعض الفاكهة والخضراوات التي يتم رشها بالمبيدات وعدم غسلها جيدا عند تناولها قد تزيد فرص الإصابة بمشكلات معوية لذا يجب غسلها جيدا وتجفيفها قبل تناولها

مواضيع قد تهمك

عاجل/انتقالي العاصمة عدن يدعو أحرار الجنوب للاحتشاد يوم غدا ...

السبت/06/ديسمبر/2025 - 09:14 م

بسم الله الرحمن الرحيم (بيان جماهيري ودعوة للاعتصام ) يا أبناء عدن الأحرار، يا جماهير شعب الجنوب العربي في كل المديريات والساحات، نُبارك بكل الفخر وال

باتيس : ينبغي على القحطاني ان يدرك ان مسارح العمليات القتالي ...

السبت/06/ديسمبر/2025 - 08:39 م

وجه قيادي في المجلس الانتقالي الجنوبي إنتقادا لرئيس وفد المملكة العربية السعودية محمد بن عبيد القحطاني الذي يزور في هذه الاثناء محافظة حضرموت. واعرب ا

أسعار صرف الريال اليمني مساء السبت 6 ديسمبر 2025 ...

السبت/06/ديسمبر/2025 - 08:03 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم السبت 6 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية

عاجل /اجتماع هام للقيادة العليا للمجلس الانتقالي الجنوبي ...

السبت/06/ديسمبر/2025 - 07:01 م

ترأس الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، القائد الأعلى للقوات المسلحة الجنوبية، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، صباح ال

كتابات واقلام