آخر تحديث :الأحد - 21 ديسمبر 2025 - 10:12 ص

منوعات

تعرف على فوائد قشور الفاكهة والخضراوات

الخميس - 01 فبراير 2024 - 01:30 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

يفضل البعض تقشير الفاكهة والخضار فى حين يفضل البعض الآخر تناولها كما هى وبكثرة، وأوضح تقرير نشر فى موقع "كيورا" أن قشور الفاكهة والخضراوات لها الكثير من الفوائد الصحية، وأيضا لها بعض الأضرار إذا ما أسرف الإنسان فى تناولها.

وذكر التقرير مجموعة من فوائد وإيجابيات تناول القشور خاصة الفاكهة وبعض الخضراوات، فمن أبرز هذه الفوائد أن هذه القشور تحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة والمهمة لصحة الجسم فأغلب قشور الفاكهة تحتوى على نسب ألياف عالية تشعر الشخص بالشبع.

وقد تحتوى القشور أيضا على مضادات أكسدة طبيعية تساعد على مقاومة الالتهابات والشيخوخة المبكرة.

وتحتوى أغلب هذه القشور على فيتامين سى المهم والضرورى لصحة الجسم ومناعته.

لا تخلو القشور من الألياف والمعادن لذا تساعد على الهضم، وتعزيز نسب الكوليسترول فى الدم فضلا عن أنها تزيد الشعور بالامتلاء، فتحسن من تعامل متناولها مع الوزن والدهون، وبالتالي تساعد على التحكم في الوزن دون الإصابة بالسمنة.

أما أضرار القشور التي حذر منها التقرير خاصة إذا ما أسرف الإنسان في تناولها فتلك التي تتعلق باضطرابات الهضمية التي تحدث عند البعض، فقد تسبب الكميات الكبيرة من القشور اضطرابات هضمية وانتفاخات وغازات، فضلا عن أن بعض الفاكهة والخضراوات التي يتم رشها بالمبيدات وعدم غسلها جيدا عند تناولها قد تزيد فرص الإصابة بمشكلات معوية لذا يجب غسلها جيدا وتجفيفها قبل تناولها

مواضيع قد تهمك

عاجل / سيل بشري جارف من المفلحي في طريقه إلى ساحة العروض بال ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 09:49 ص

في مشهد مهيب يجسد الإرادة الشعبية الجنوبية، انطلق اليوم الزحف البشري الكبير من مديريات يافع الثمان باتجاه العاصمة عدن، للمشاركة في الاعتصام المفتوح بس

أطالب الحكومة البريطانية والمجتمع الدولي باتخاذ موقف عملي يع ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 11:24 م

شهدت العاصمة البريطانية لندن اليوم تظاهرة واسعة نظّمها أبناء الجالية الجنوبية في المملكة المتحدة أمام مقر الحكومة البريطانية، للتعبير عن دعمهم لتحركات

تحرير نحو 97 قطاعا نفطيا تضم نحو 3,000 بئر في كل من حضرموت ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 10:59 م

كشف أكاديمي جنوبي متخصص في قطاع النفط عن تحرير حوالي 97 قطاعا نفطيا، وكل قطاع منها يضم العديد من الحقول، وكل حقل يحتوي على عدد من الٱبار المنتجة للنفط

اللقاء التشاوري الحضرمي : دعم كامل للقوات المسلحة الجنوبية و ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 10:32 م

اكتظّت قاعة الزين للاجتماعات بمدينة سيئون، صباح اليوم السبت، بحضور نوعي وكثيف من المناصب والمشايخ والمقادمة، والوجاهات الاجتماعية، والمثقفين، والنخب ا

كتابات واقلام