آخر تحديث :الثلاثاء - 04 أغسطس 2026 - 04:09 ص

منوعات

تعرف على فوائد قشور الفاكهة والخضراوات

الخميس - 01 فبراير 2024 - 01:30 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

يفضل البعض تقشير الفاكهة والخضار فى حين يفضل البعض الآخر تناولها كما هى وبكثرة، وأوضح تقرير نشر فى موقع "كيورا" أن قشور الفاكهة والخضراوات لها الكثير من الفوائد الصحية، وأيضا لها بعض الأضرار إذا ما أسرف الإنسان فى تناولها.

وذكر التقرير مجموعة من فوائد وإيجابيات تناول القشور خاصة الفاكهة وبعض الخضراوات، فمن أبرز هذه الفوائد أن هذه القشور تحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة والمهمة لصحة الجسم فأغلب قشور الفاكهة تحتوى على نسب ألياف عالية تشعر الشخص بالشبع.

وقد تحتوى القشور أيضا على مضادات أكسدة طبيعية تساعد على مقاومة الالتهابات والشيخوخة المبكرة.

وتحتوى أغلب هذه القشور على فيتامين سى المهم والضرورى لصحة الجسم ومناعته.

لا تخلو القشور من الألياف والمعادن لذا تساعد على الهضم، وتعزيز نسب الكوليسترول فى الدم فضلا عن أنها تزيد الشعور بالامتلاء، فتحسن من تعامل متناولها مع الوزن والدهون، وبالتالي تساعد على التحكم في الوزن دون الإصابة بالسمنة.

أما أضرار القشور التي حذر منها التقرير خاصة إذا ما أسرف الإنسان في تناولها فتلك التي تتعلق باضطرابات الهضمية التي تحدث عند البعض، فقد تسبب الكميات الكبيرة من القشور اضطرابات هضمية وانتفاخات وغازات، فضلا عن أن بعض الفاكهة والخضراوات التي يتم رشها بالمبيدات وعدم غسلها جيدا عند تناولها قد تزيد فرص الإصابة بمشكلات معوية لذا يجب غسلها جيدا وتجفيفها قبل تناولها

مواضيع قد تهمك

هل يعود عيدروس الزبيدي لقيادة المرحلة أم أن الإقليم يكتب معا ...

الإثنين/03/أغسطس/2026 - 11:59 م

الجنوب بين تعثر الرياض وترقب أبوظبي... هل يعود عيدروس الزبيدي لقيادة المرحلة أم أن الإقليم يكتب معادلة جديدة؟ لم يعد المشهد الجنوبي مجرد أزمة سياسية د

بيان موجه لقيادة التحالف العربي : إنصاف الشهداء والجرحى يمثل ...

الإثنين/03/أغسطس/2026 - 11:34 م

بيان صحفي صادر عن مكتب الشهداء والجرحى بمحافظات عدن وأبين ولحج والضالع يطالب التحالف العربي بالتدخل العاجل لإنصاف شهداء وجرحى المنطقة العسكرية الرابعة

الخنبشي يبدي إلتزامه بكافة ملاحظات بن بريك ...

الإثنين/03/أغسطس/2026 - 10:06 م

كشف اللواء الركن أحمد سعيد بن بريك محافظ حضرموت الأسبق ، عضو الوفد الجنوب في الرياض في بيان له عن تراجعه بتعليق عضويته في اللجنة التحضيرية للمجلس التن

الشحر تهتز خلال 24 ساعة: اشتباكات قبلية دامية وجريمة قتل فتا ...

الإثنين/03/أغسطس/2026 - 06:39 ص

شهدت مدينة الشحر بمحافظة حضرموت خلال الساعات الـ24 الماضية تصعيداً أمنياً لافتاً، تمثل في نزاع قبلي مسلح أسفر عن سقوط ضحايا، أعقبته جريمة قتل لفتاة هز

كتابات واقلام