آخر تحديث :الثلاثاء - 10 مارس 2026 - 07:41 م

منوعات

عادات غذائية تؤثر على القلب

السبت - 09 مارس 2024 - 04:02 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

نظامك الغذائي والحياتي هو الذي يتحكم بشكل كبير في مدى تمتعك بالصحة القلبية، قلبك يحتاج لتناول الطعام الصحي المفيد والحركة والنشاط الدائم، كما أنه يحتاج إلى نمط حياة صحي رياضي في ممارساتك اليومية للحفاظ على قلبك من النوبات المحتملة أو مشكلات القلب.

وفقا لتقرير نشر في موقع هيلث هارفارد، فإن النوبات القلبية يمكن تجنبها من خلال تجنب العديد من عادات غير الصحية والاهتمام بالطعام المفيد الصحي للقلب..

ونصح التقرير بما يلى:

ـ تجنب الاطعمة عالية الكولسترول تلك التي تؤدي إلى انسداد الشرايين وزياده الترسبات فيها، كما أنها تزيد من ترسب الدهون، والإفراط في تناول هذه الأطعمة بشكل دائم قد يسبب هذه المشكلات، لذلك يجب علينا تجنبها وتقليل كمياتها دون الإمتناع عن تناولها ولكن التوازن مهم ومنها:

ـ السمن والدهون المشبعة لأنها أكثر عوامل الخطر التي تعزز من ارتفاع نسب الدهون والكوليسترول وضغط الدم.

ـ المشروبات الغنية بالسكر فهي المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر مثل المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات التي تعزز مشكلات القلب.

ـ الإكثار من اللحوم الحمراء الغنية بالدهون قد يؤدي الى الادرار على المدى الطويل بين القلب والتسبب في مشكلات له.

ـ اللحوم المصنعة والمعالجة من اللحوم غير الصحية فهي تعزز من مشكلات القلب والكوليسترول كما أنها تحتوي على نسب عالية من الملح.

ـ زيادة الملح في الطعام أحد اخطر العوامل التي تؤثر على صحة الجسم والكلى والقلب بشكل عام.

ـ ونصح التقرير بضرورة الاهتمام بالطعام الصحي والغذاء المطهي بطريقه صحية فهو السبيل للتمتع بصحه قلبية جيدة وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية وكذلك تعطي الجسم نشاط وحيوية وخفة ومرونة أيضا

مواضيع قد تهمك

الانتقالي يدعو لتصنيف إخوان اليمن منظمة إرهابية على غرار الس ...

الثلاثاء/10/مارس/2026 - 04:17 ص

علق المتحدث باسم المجلس الانتقالي الجنوبي أنور التميمي، على تصنيف أمريكا لتنظيم الإخوان في السودان منظمة إرهابية عالمية، مشيراً إلى أن هذا التصنيف ليس

تقرير خاص - بعد اخوان السودان .. هل أقترب تصنيف اخوان اليمن ...

الثلاثاء/10/مارس/2026 - 01:58 ص

يشهد العالم في الآونة الأخيرة تحركات متسارعة من قبل الولايات المتحدة الأمريكية لتصنيف فروع جماعة الإخوان المسلمين في عدد من الدول كـ "منظمات إرها

عدن تايم ترصد أبرز مستجدات اليوم التاسع من الحرب الأمريكية ا ...

الإثنين/09/مارس/2026 - 11:50 م

يشهد الصراع بين الولايات المتحدة وإسرائيل من جهة، وإيران من جهة أخرى، تصعيدًا مستمرًا في يومه التاسع، مع ضربات جوية إسرائيلية على طهران وأصفهان واعترا

اللواء بن بريك : عرفنا المناضل أنور إسماعيل بمواقف نضالية ص ...

الإثنين/09/مارس/2026 - 09:16 م

بعث اللواء الركن أحمد سعيد بن بريك، محافظ محافظة حضرموت الأسبق، برقية عزاء ومواساة في وفاة المغفور له بإذن الله تعالى، المناضل أنور إسماعيل، أحد أبرز

كتابات واقلام