آخر تحديث :الخميس - 18 ديسمبر 2025 - 08:50 ص

منوعات

عادات غذائية تؤثر على القلب

السبت - 09 مارس 2024 - 04:02 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

نظامك الغذائي والحياتي هو الذي يتحكم بشكل كبير في مدى تمتعك بالصحة القلبية، قلبك يحتاج لتناول الطعام الصحي المفيد والحركة والنشاط الدائم، كما أنه يحتاج إلى نمط حياة صحي رياضي في ممارساتك اليومية للحفاظ على قلبك من النوبات المحتملة أو مشكلات القلب.

وفقا لتقرير نشر في موقع هيلث هارفارد، فإن النوبات القلبية يمكن تجنبها من خلال تجنب العديد من عادات غير الصحية والاهتمام بالطعام المفيد الصحي للقلب..

ونصح التقرير بما يلى:

ـ تجنب الاطعمة عالية الكولسترول تلك التي تؤدي إلى انسداد الشرايين وزياده الترسبات فيها، كما أنها تزيد من ترسب الدهون، والإفراط في تناول هذه الأطعمة بشكل دائم قد يسبب هذه المشكلات، لذلك يجب علينا تجنبها وتقليل كمياتها دون الإمتناع عن تناولها ولكن التوازن مهم ومنها:

ـ السمن والدهون المشبعة لأنها أكثر عوامل الخطر التي تعزز من ارتفاع نسب الدهون والكوليسترول وضغط الدم.

ـ المشروبات الغنية بالسكر فهي المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر مثل المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات التي تعزز مشكلات القلب.

ـ الإكثار من اللحوم الحمراء الغنية بالدهون قد يؤدي الى الادرار على المدى الطويل بين القلب والتسبب في مشكلات له.

ـ اللحوم المصنعة والمعالجة من اللحوم غير الصحية فهي تعزز من مشكلات القلب والكوليسترول كما أنها تحتوي على نسب عالية من الملح.

ـ زيادة الملح في الطعام أحد اخطر العوامل التي تؤثر على صحة الجسم والكلى والقلب بشكل عام.

ـ ونصح التقرير بضرورة الاهتمام بالطعام الصحي والغذاء المطهي بطريقه صحية فهو السبيل للتمتع بصحه قلبية جيدة وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية وكذلك تعطي الجسم نشاط وحيوية وخفة ومرونة أيضا

مواضيع قد تهمك

الرئيس الزُبيدي يجدّد دعمه ومساندته لأبناء المهرة وسقطرى، وت ...

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 10:20 م

استقبل الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، مساء اليوم الأربعاء، وفدًا من أبناء محافظتي

تصفح العدد الإلكتروني لـ #صحيفة #عدن_تايم الورقية .. عدد ر ...

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 07:59 م

تصفح صحيفة عدن تايم بعددها رقم 442 الالكتروني . يضم العدد الجديد سلسلة من الاخبار والتقارير والاستطلاعات الحصرية . للإطلاع على العدد كاملا 👇

الرئيس الزُبيدي : جهود تحرير الشمال اصطدمت بقيادة "عديمة الم ...

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 02:31 م

جدّد الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، التأكيد على أهمية تضافر جهود القوى الوطنية الم

الجمعية الوطنية : دعم كامل للتحركات الشعبية المعبّرة عن الإر ...

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 02:07 م

عقدت الهيئة الإدارية للجمعية الوطنية للمجلس الانتقالي الجنوبي، اليوم الأربعاء، اجتماعها الدوري برئاسة الأستاذ عصام عبده علي، نائب رئيس الجمعية. وفي مس

كتابات واقلام