آخر تحديث :الأحد - 21 ديسمبر 2025 - 09:13 م

منوعات

عادات غذائية تؤثر على القلب

السبت - 09 مارس 2024 - 04:02 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

نظامك الغذائي والحياتي هو الذي يتحكم بشكل كبير في مدى تمتعك بالصحة القلبية، قلبك يحتاج لتناول الطعام الصحي المفيد والحركة والنشاط الدائم، كما أنه يحتاج إلى نمط حياة صحي رياضي في ممارساتك اليومية للحفاظ على قلبك من النوبات المحتملة أو مشكلات القلب.

وفقا لتقرير نشر في موقع هيلث هارفارد، فإن النوبات القلبية يمكن تجنبها من خلال تجنب العديد من عادات غير الصحية والاهتمام بالطعام المفيد الصحي للقلب..

ونصح التقرير بما يلى:

ـ تجنب الاطعمة عالية الكولسترول تلك التي تؤدي إلى انسداد الشرايين وزياده الترسبات فيها، كما أنها تزيد من ترسب الدهون، والإفراط في تناول هذه الأطعمة بشكل دائم قد يسبب هذه المشكلات، لذلك يجب علينا تجنبها وتقليل كمياتها دون الإمتناع عن تناولها ولكن التوازن مهم ومنها:

ـ السمن والدهون المشبعة لأنها أكثر عوامل الخطر التي تعزز من ارتفاع نسب الدهون والكوليسترول وضغط الدم.

ـ المشروبات الغنية بالسكر فهي المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر مثل المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات التي تعزز مشكلات القلب.

ـ الإكثار من اللحوم الحمراء الغنية بالدهون قد يؤدي الى الادرار على المدى الطويل بين القلب والتسبب في مشكلات له.

ـ اللحوم المصنعة والمعالجة من اللحوم غير الصحية فهي تعزز من مشكلات القلب والكوليسترول كما أنها تحتوي على نسب عالية من الملح.

ـ زيادة الملح في الطعام أحد اخطر العوامل التي تؤثر على صحة الجسم والكلى والقلب بشكل عام.

ـ ونصح التقرير بضرورة الاهتمام بالطعام الصحي والغذاء المطهي بطريقه صحية فهو السبيل للتمتع بصحه قلبية جيدة وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية وكذلك تعطي الجسم نشاط وحيوية وخفة ومرونة أيضا

مواضيع قد تهمك

حشود غير مسبوقة في ساحة الاعتصام بالعاصمة عدن للمطالبة إعلان ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 08:03 م

شهدت ساحة الاعتصام المفتوح في العاصمة عدن، اليوم الأحد، حدثًا جماهيريًا استثنائيًا تمثل في وصول حشود ضخمة وغير مسبوقة من أبناء يافع، في مشهد وطني مهيب

أسعار صرف الريال اليمني مساء الأحد 21 ديسمبر 2025 ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 07:49 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الأحد 21 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية

عاجل / البنك المركزي بعدن يؤكد التزامه الكامل بواجباته القان ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 06:17 م

أنهى مجلس إدارة البنك المركزي اليمني اجتماعات دورته العاشرة لهذا العام بمبنى البنك المركزي - المركز الرئيسي بعدن ظهر اليوم الاحد الموافق 21 من ديسمبر

الآلاف من أبناء يافع يحتشدون شمال عدن لاستقبال وفد يافع المت ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 03:18 م

احتشد الآلاف من أبناء يافع، اليوم، في العاصمة عدن، وتحديدًا في منطقة مصعبين شمال المدينة، لاستقبال وفد يافع القادم باتجاه ساحة العروض، للمشاركة في الا

كتابات واقلام