آخر تحديث :الثلاثاء - 04 أغسطس 2026 - 03:05 م

منوعات

عادات غذائية تؤثر على القلب

السبت - 09 مارس 2024 - 04:02 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

نظامك الغذائي والحياتي هو الذي يتحكم بشكل كبير في مدى تمتعك بالصحة القلبية، قلبك يحتاج لتناول الطعام الصحي المفيد والحركة والنشاط الدائم، كما أنه يحتاج إلى نمط حياة صحي رياضي في ممارساتك اليومية للحفاظ على قلبك من النوبات المحتملة أو مشكلات القلب.

وفقا لتقرير نشر في موقع هيلث هارفارد، فإن النوبات القلبية يمكن تجنبها من خلال تجنب العديد من عادات غير الصحية والاهتمام بالطعام المفيد الصحي للقلب..

ونصح التقرير بما يلى:

ـ تجنب الاطعمة عالية الكولسترول تلك التي تؤدي إلى انسداد الشرايين وزياده الترسبات فيها، كما أنها تزيد من ترسب الدهون، والإفراط في تناول هذه الأطعمة بشكل دائم قد يسبب هذه المشكلات، لذلك يجب علينا تجنبها وتقليل كمياتها دون الإمتناع عن تناولها ولكن التوازن مهم ومنها:

ـ السمن والدهون المشبعة لأنها أكثر عوامل الخطر التي تعزز من ارتفاع نسب الدهون والكوليسترول وضغط الدم.

ـ المشروبات الغنية بالسكر فهي المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر مثل المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات التي تعزز مشكلات القلب.

ـ الإكثار من اللحوم الحمراء الغنية بالدهون قد يؤدي الى الادرار على المدى الطويل بين القلب والتسبب في مشكلات له.

ـ اللحوم المصنعة والمعالجة من اللحوم غير الصحية فهي تعزز من مشكلات القلب والكوليسترول كما أنها تحتوي على نسب عالية من الملح.

ـ زيادة الملح في الطعام أحد اخطر العوامل التي تؤثر على صحة الجسم والكلى والقلب بشكل عام.

ـ ونصح التقرير بضرورة الاهتمام بالطعام الصحي والغذاء المطهي بطريقه صحية فهو السبيل للتمتع بصحه قلبية جيدة وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية وكذلك تعطي الجسم نشاط وحيوية وخفة ومرونة أيضا

مواضيع قد تهمك

استجابةً لدعوات نقابات الجنوب.. نجاح واسع للإضراب الجزئي في ...

الثلاثاء/04/أغسطس/2026 - 02:51 م

شهدت محافظة الضالع، صباح اليوم الثلاثاء، نجاحاً لافتاً للإضراب الجزئي الذي نفذته نقابات عمال الجنوب وموظفو السلطة المحلية بالمحافظة وعموم المديريات وا

هل يعود عيدروس الزبيدي لقيادة المرحلة أم أن الإقليم يكتب معا ...

الإثنين/03/أغسطس/2026 - 11:59 م

الجنوب بين تعثر الرياض وترقب أبوظبي... هل يعود عيدروس الزبيدي لقيادة المرحلة أم أن الإقليم يكتب معادلة جديدة؟ لم يعد المشهد الجنوبي مجرد أزمة سياسية د

بيان موجه لقيادة التحالف العربي : إنصاف الشهداء والجرحى يمثل ...

الإثنين/03/أغسطس/2026 - 11:34 م

بيان صحفي صادر عن مكتب الشهداء والجرحى بمحافظات عدن وأبين ولحج والضالع يطالب التحالف العربي بالتدخل العاجل لإنصاف شهداء وجرحى المنطقة العسكرية الرابعة

الخنبشي يبدي إلتزامه بكافة ملاحظات بن بريك ...

الإثنين/03/أغسطس/2026 - 10:06 م

كشف اللواء الركن أحمد سعيد بن بريك محافظ حضرموت الأسبق ، عضو الوفد الجنوب في الرياض في بيان له عن تراجعه بتعليق عضويته في اللجنة التحضيرية للمجلس التن

كتابات واقلام