آخر تحديث :الثلاثاء - 10 مارس 2026 - 11:08 م

منوعات

ماذا سيحدث لو افرطنا في شرب القهوة "الكافيين" ؟

الجمعة - 15 مارس 2024 - 03:41 م بتوقيت عدن

عدن تايم /خاص

تابعونا على

يختار بعض الأشخاص الحصول على الكافيين من خلال مشروبات الطاقة، أو حبوب الكافيين.وتشير تقارير الرابطة الوطنية للقهوة إلى أن متوسط شرب القهوة للأمريكيين يزيد قليلاً عن ثلاثة أكواب يوميًا.

رغم أن قدرة تحمل كل شخص تختلف عن الآخر، إلا أن هناك حدًا لكمية الكافيين التي يمكن أن يحصل عليها الأشخاص في أنظمتهم. تعد الأصابع المتوترة، وتسارع ضربات القلب، من العلامات الشائعة التي تشير إلى الإفراط في تناول الكافيين. في السيناريوهات النادرة، يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاك الكافيين إلى حالة تُسمى التسمّم بالكافيين أو جرعة زائدة من الكافيين.

يحدث التسمم بالكافيين عندما يكون لدى الشخص مستويات عالية وخطرة من الكافيين في الجسم، تتسبّب بمجموعة من الأعراض غير السارة والشديدة، مثل صعوبة التنفس، والتشنّجات. وحصلت بعض حالات الوفاة بين الأشخاص بسبب التسمّم بالكافيين.

رغم ندرة هذه الحالة، إلا أنّ ثمة احتمال دائم للتسمّم بالكافيين إذا كان الشخص يستلهكه على نحو غير مسؤول. وقد يُساعد التعرف إلى العلامات والعوامل التي تزيد من خطر تناول جرعة زائدة من الكافيين على تجنب هذه المادة في المقام الأول.

ما مقدار الكافيين الذي يُعتبر مبالغًا فيه؟

تفوق أعراض التسمّم بالكافيين الصداع الذي يصيب الشخص نتيجة شرب الكثير من قهوة الإسبريسو. يحدث ذلك عندما يتناول الشخص كمية مفرطة من الكافيين. تحدّد إدارة الغذاء والدواء الأمريكية هذا الحد بأنه أكثر من 400 ملليغرام من الكافيين يوميًا للبالغين الأصحاء. وهذا يعادل أربعة أو خمسة فناجين من القهوة.

وقالت إيرين بالينسكي-وايد، اختصاصية التغذية المسجلة لدى شركة "EKP Nutrition Communications" في نيوجيرسي، إنّ استهلاك ما يزيد قليلاً عن 400 ملليغرام من الكافيين لا يكفي لقتل شخص ما أو إضعافه بشكل دائم. لكن يرجّح أن يشعر الشخص البالغ بالقلق والانفعال. تظهر أعراض التسمم بالكافيين بشكل أكبر عندما يستهلك الأشخاص 1200 ملليغرام، أي حوالي 12 كوبًا من القهوة، في نظامهم.

التسمم بالكافيين قد يهدّد الحياة

يتسبّب التسمم بالكافيين بمجموعة متنوعة من الآثار الضارة الشديدة على الجسم.

وقالت نعمة مجلسي، مديرة علم السموم الطبية في مستشفى جامعة ستاتن آيلاند، إن التأثيرات المنشطة للكافيين تعطل إيقاع القلب الطبيعي، ما يؤدي إلى ضربات قلب غير طبيعية، واحتمال التسبب بالسكتة القلبية. وأوضحت بالينسكي-وايد أن الأشخاص الذين يتناولون جرعة زائدة من الكافيين قد يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل القيء والإسهال.

وبما أن القهوة تزيد من كثرة التبول، أشارت مجلسي إلى أن الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الكافيين يخاطرون بطرد المعادن الأساسية، لا سيّما البوتاسيوم. وقد يؤدي انخفاض مستويات البوتاسيوم، أو نقص بوتاسيوم الدم، إلى تلف العضلات حّد الشلل المحتمل، ويسبب صعوبة في التنفس، ويمنع الكلى من القيام بعملها.

مواضيع قد تهمك

أسعار صرف الريال اليمني مساء الثلاثاء 10 مارس 2026م ...

الثلاثاء/10/مارس/2026 - 08:54 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الثلاثاء 10 مارس 2026م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفي

الانتقالي يدعو لتصنيف إخوان اليمن منظمة إرهابية على غرار الس ...

الثلاثاء/10/مارس/2026 - 04:17 ص

علق المتحدث باسم المجلس الانتقالي الجنوبي أنور التميمي، على تصنيف أمريكا لتنظيم الإخوان في السودان منظمة إرهابية عالمية، مشيراً إلى أن هذا التصنيف ليس

تقرير خاص - بعد اخوان السودان .. هل أقترب تصنيف اخوان اليمن ...

الثلاثاء/10/مارس/2026 - 01:58 ص

يشهد العالم في الآونة الأخيرة تحركات متسارعة من قبل الولايات المتحدة الأمريكية لتصنيف فروع جماعة الإخوان المسلمين في عدد من الدول كـ "منظمات إرها

عدن تايم ترصد أبرز مستجدات اليوم التاسع من الحرب الأمريكية ا ...

الإثنين/09/مارس/2026 - 11:50 م

يشهد الصراع بين الولايات المتحدة وإسرائيل من جهة، وإيران من جهة أخرى، تصعيدًا مستمرًا في يومه التاسع، مع ضربات جوية إسرائيلية على طهران وأصفهان واعترا

كتابات واقلام