آخر تحديث :الثلاثاء - 04 أغسطس 2026 - 04:09 ص

منوعات

ماذا سيحدث لو افرطنا في شرب القهوة "الكافيين" ؟

الجمعة - 15 مارس 2024 - 03:41 م بتوقيت عدن

عدن تايم /خاص

تابعونا على

يختار بعض الأشخاص الحصول على الكافيين من خلال مشروبات الطاقة، أو حبوب الكافيين.وتشير تقارير الرابطة الوطنية للقهوة إلى أن متوسط شرب القهوة للأمريكيين يزيد قليلاً عن ثلاثة أكواب يوميًا.

رغم أن قدرة تحمل كل شخص تختلف عن الآخر، إلا أن هناك حدًا لكمية الكافيين التي يمكن أن يحصل عليها الأشخاص في أنظمتهم. تعد الأصابع المتوترة، وتسارع ضربات القلب، من العلامات الشائعة التي تشير إلى الإفراط في تناول الكافيين. في السيناريوهات النادرة، يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاك الكافيين إلى حالة تُسمى التسمّم بالكافيين أو جرعة زائدة من الكافيين.

يحدث التسمم بالكافيين عندما يكون لدى الشخص مستويات عالية وخطرة من الكافيين في الجسم، تتسبّب بمجموعة من الأعراض غير السارة والشديدة، مثل صعوبة التنفس، والتشنّجات. وحصلت بعض حالات الوفاة بين الأشخاص بسبب التسمّم بالكافيين.

رغم ندرة هذه الحالة، إلا أنّ ثمة احتمال دائم للتسمّم بالكافيين إذا كان الشخص يستلهكه على نحو غير مسؤول. وقد يُساعد التعرف إلى العلامات والعوامل التي تزيد من خطر تناول جرعة زائدة من الكافيين على تجنب هذه المادة في المقام الأول.

ما مقدار الكافيين الذي يُعتبر مبالغًا فيه؟

تفوق أعراض التسمّم بالكافيين الصداع الذي يصيب الشخص نتيجة شرب الكثير من قهوة الإسبريسو. يحدث ذلك عندما يتناول الشخص كمية مفرطة من الكافيين. تحدّد إدارة الغذاء والدواء الأمريكية هذا الحد بأنه أكثر من 400 ملليغرام من الكافيين يوميًا للبالغين الأصحاء. وهذا يعادل أربعة أو خمسة فناجين من القهوة.

وقالت إيرين بالينسكي-وايد، اختصاصية التغذية المسجلة لدى شركة "EKP Nutrition Communications" في نيوجيرسي، إنّ استهلاك ما يزيد قليلاً عن 400 ملليغرام من الكافيين لا يكفي لقتل شخص ما أو إضعافه بشكل دائم. لكن يرجّح أن يشعر الشخص البالغ بالقلق والانفعال. تظهر أعراض التسمم بالكافيين بشكل أكبر عندما يستهلك الأشخاص 1200 ملليغرام، أي حوالي 12 كوبًا من القهوة، في نظامهم.

التسمم بالكافيين قد يهدّد الحياة

يتسبّب التسمم بالكافيين بمجموعة متنوعة من الآثار الضارة الشديدة على الجسم.

وقالت نعمة مجلسي، مديرة علم السموم الطبية في مستشفى جامعة ستاتن آيلاند، إن التأثيرات المنشطة للكافيين تعطل إيقاع القلب الطبيعي، ما يؤدي إلى ضربات قلب غير طبيعية، واحتمال التسبب بالسكتة القلبية. وأوضحت بالينسكي-وايد أن الأشخاص الذين يتناولون جرعة زائدة من الكافيين قد يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل القيء والإسهال.

وبما أن القهوة تزيد من كثرة التبول، أشارت مجلسي إلى أن الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الكافيين يخاطرون بطرد المعادن الأساسية، لا سيّما البوتاسيوم. وقد يؤدي انخفاض مستويات البوتاسيوم، أو نقص بوتاسيوم الدم، إلى تلف العضلات حّد الشلل المحتمل، ويسبب صعوبة في التنفس، ويمنع الكلى من القيام بعملها.

مواضيع قد تهمك

هل يعود عيدروس الزبيدي لقيادة المرحلة أم أن الإقليم يكتب معا ...

الإثنين/03/أغسطس/2026 - 11:59 م

الجنوب بين تعثر الرياض وترقب أبوظبي... هل يعود عيدروس الزبيدي لقيادة المرحلة أم أن الإقليم يكتب معادلة جديدة؟ لم يعد المشهد الجنوبي مجرد أزمة سياسية د

بيان موجه لقيادة التحالف العربي : إنصاف الشهداء والجرحى يمثل ...

الإثنين/03/أغسطس/2026 - 11:34 م

بيان صحفي صادر عن مكتب الشهداء والجرحى بمحافظات عدن وأبين ولحج والضالع يطالب التحالف العربي بالتدخل العاجل لإنصاف شهداء وجرحى المنطقة العسكرية الرابعة

الخنبشي يبدي إلتزامه بكافة ملاحظات بن بريك ...

الإثنين/03/أغسطس/2026 - 10:06 م

كشف اللواء الركن أحمد سعيد بن بريك محافظ حضرموت الأسبق ، عضو الوفد الجنوب في الرياض في بيان له عن تراجعه بتعليق عضويته في اللجنة التحضيرية للمجلس التن

الشحر تهتز خلال 24 ساعة: اشتباكات قبلية دامية وجريمة قتل فتا ...

الإثنين/03/أغسطس/2026 - 06:39 ص

شهدت مدينة الشحر بمحافظة حضرموت خلال الساعات الـ24 الماضية تصعيداً أمنياً لافتاً، تمثل في نزاع قبلي مسلح أسفر عن سقوط ضحايا، أعقبته جريمة قتل لفتاة هز

كتابات واقلام