آخر تحديث :الثلاثاء - 19 مايو 2026 - 01:25 م

منوعات

كيفية التعامل مع الحساسية الغذائية.. نصائح وقائية

الثلاثاء - 02 أبريل 2024 - 07:44 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

يمكن أن يشكل العيش مع الحساسية الغذائية تحديات يومية، ويمكن أن تختلف عواقب رد الفعل التحسسي من غير مريح إلى حد ما إلى تهديد الحياة.

ونظرًا لعدم وجود علاج، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الطعام أن يظلوا يقظين دائمًا
-ADVERTISEMENT-

Ads by

نصائح لإدارة ومنع الغذاء
قبل كل شيء، من المهم تحديد مسببات الحساسية الغذائية لديك، ووفقا لموقع onlymyhealth يتطلب ذلك إجراء اختبارات شاملة واستشارة أخصائي رعاية صحية، مثل أخصائي الحساسية أو اختصاصي المناعة، بمجرد معرفة الأطعمة التي تسبب الحساسية لديك، يمكنك اتخاذ خطوات استباقية لتجنبها.

قراءة الملصقات الغذائية
قراءة الملصقات الغذائية بجد أمر بالغ الأهمية، حيث يُطلب من الشركات المصنعة إدراج المواد المسببة للحساسية الشائعة، مثل الفول السوداني والحليب والبيض وفول الصويا والقمح والأسماك والمحار، على عبواتها، ومع ذلك، من الضروري أن تظل يقظًا لأن التركيبات يمكن أن تتغير.

استفسر عن المكونات
عند تناول الطعام خارج المنزل أو تناوله في المناسبات الاجتماعية، لا تتردد في الاستفسار عن المكونات وطرق تحضير الطعام، تتكيف العديد من المطاعم مع الحساسية الغذائية ويمكنها تعديل الأطباق لتناسب احتياجاتك.

الحفاظ على نظام غذائي متوازن
بالإضافة إلى تجنب مسببات الحساسية، يعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة ووظيفة المناعة، عند استبعاد بعض الأطعمة من نظامك الغذائي، انتبه إلى البدائل، على سبيل المثال، إذا كنت تتجنب منتجات الألبان، ففكر في الحليب النباتي المدعم والأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الخضار الورقية والخضراوات.

التركيز على الأطعمة الكاملة
يجب عليك التركيز على دمج الأطعمة الكاملة غير المصنعة في وجباتك كلما أمكن ذلك، الفواكه الطازجة والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والدهون الصحية لا توفر العناصر الغذائية الأساسية فحسب، بل تدعم أيضًا وظيفة المناعة المثالية وتقلل الالتهاب

مواضيع قد تهمك

تحذيرات من انتشار مرض خطير في كبرى محافظات الجنوب ...

الثلاثاء/19/مايو/2026 - 12:10 م

كتب الناشط على مواقع التواصل الاجتماعي محمد رعيان منشورا جاء فيه: خطورة واضحة وعدوى تهدد حياة الإنسان!. وأضاف رصدنا انتشاراً لمرض الجرب بين الكلاب الض

الباحث بلال غلام في نقابة الصحفيين الجنوبيين : التوثيق لدى ا ...

الإثنين/18/مايو/2026 - 10:12 م

تفاصيل فعالية نقابة الصحفيين والاعلاميين الجنوبيين مع الباحث Bilal Hussein وتجربة بحثية في الارشيفات البريطانية استضافت نقابة الصحفيين والإعلاميين الج

وزير الشؤون الاجتماعية يشدد على ضرورة الإسراع في النطق بالأح ...

الإثنين/18/مايو/2026 - 09:43 م

اطّلع معالي وزير الشؤون الاجتماعية والعمل، مختار اليافعي، اليوم، في العاصمة عدن، على سير عمل اللجنة التحكيمية المختصة بالفصل في منازعات العمل، وخططها

مكتب وزارة التربية والتعليم بالعاصمة عدن يحدد موقفه من حادثة ...

الإثنين/18/مايو/2026 - 08:44 م

عدن الاعلام التربوي أدان القطاع التربوي بالعاصمة المؤقتة عدن يتقدمهم مدير مكتب التربية والتعليم بعدن الدكتورة مايسة محمود عشيش ووكيل المحافظة لشؤون ال

كتابات واقلام