آخر تحديث :الأربعاء - 11 مارس 2026 - 04:38 ص

منوعات

دراسه..عدم تنظيم أوقات تناول الكالسيوم في الطعام قد يسبب نوبات القلب

الإثنين - 06 مايو 2024 - 10:49 م بتوقيت عدن

عدن تايم- وكالات

تابعونا على

أوضح باحثون الصحة الغذائية أن هناك أوقات أكثر أهمية لتناول الكالسيوم، مما يقوم بـ تقليل خطر الإصابة بالنوبة القلبية والوعكات الصحية، لأن قد يكون الوقت لتناول كوب الحليب على العشاء أو الإفطار عامل ضروري لتعزيز صحة القلب.

الإفراط في الكالسيوم قد يزيد من نوبات القلب
وحسب ما نشرته صحيفة نيويورك بوست الأمريكية، حلل الباحثون استهلاك الكالسيوم لـ 36،164 ألف مواطن أمريكي، ووجدوا أن توزيع الكالسيوم بين الإفطار والعشاء يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وأكد العلماء أن الأفضل من ذلك هو تقليل تناول الكالسيوم بنسبة 5% في العشاء وزيادة تناول وجبة الإفطار بنسبة 5%، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 6%، وفقًا لدراسة نُشرت في BMC Public Health.

السبب الرئيسي للوفاة في العالم
وأشار الباحثون إلى أن الكالسيوم الغذائي يمكن أن يحسن نسبة الدهون في الدم وكتلة الدهون وضغط الدم، وهي عوامل خطر رئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث أن السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم، يشمل أمراض القلب والأوعية الدموية قصور القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

وتابع العلماء أن مفتاح امتصاص الكالسيوم قد يكون المتوفر بكثرة في منتجات الألبان والخضروات الورقية الداكنة وبعض الأسماك، هو الساعة البيولوجية للجسم على مدار 24 ساعة.

امتصاص الكالسيوم
وعقبت الدكتورة ميلاني ميرفي ريختر، أخصائية تغذية، أن من منظور نمط الساعة البيولوجية، تشير الأبحاث إلى أن امتصاص الكالسيوم قد يكون أعلى قليلًا خلال النهار لأن بعض الهرمونات اللازمة لاستقلاب الكالسيوم مثل هرمون الغدة الدرقية، على سبيل المثال، تميل أيضًا إلى أن تكون أعلى خلال ساعات النهار.

ووفقًا لما نُشر، أظهر البحث استبعاد الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 20 عامًا، والنساء الحوامل، والأشخاص الذين يستهلكون أكثر من 4،500 سعرة حرارية في اليوم، والذين يتناولون مكملات الكالسيوم.

مكملات الكالسيوم
وأعرب الخبراء أن الذين يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالنباتات والمكسرات والبذور ومنتجات الألبان العرضية أو بدائل الألبان المدعمة، من المحتمل ألا يحتاجون إلى مكملات الكالسيوم، لكن الذين يستهلكون الكثير من الأطعمة عالية الشهرة أو يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، قد يرغبون في التحدث مع طبيبهم حول المكملات.

مواضيع قد تهمك

عاجل / إلغاء بعض رحلات طيران اليمنية (بيان) ...

الأربعاء/11/مارس/2026 - 03:58 ص

بيان هام صادر عن الخطوط الجوية اليمنية أوضح الناطق الرسمي للناقل الوطني الخطوط الجوية اليمنية حاتم الشعبي سبب إلغاء بعض الرحلات، وجاء في البيان ما يلي

مصادر خاصة: تحذير شديد اللهجة.. المركزي اليمني يتوعد البنوك ...

الأربعاء/11/مارس/2026 - 01:37 ص

علمت مصادرنا الصحفية عن توجه رسمي وحازم من البنك المركزي اليمني لإنهاء مهزلة رفض العملة الوطنية من الفئات الصغيرة، وذلك عبر تعميم مرتقب شدد فيه على إل

محلل سياسي: التصنيف المحتمل لإخوان اليمن كمنظمة إرهابية قد ي ...

الأربعاء/11/مارس/2026 - 12:30 ص

قال المحلل السياسي د.حسين لقور بن عيدان أن : تصنيف إخوان اليمن (حزب الإصلاح) منظمة إرهابية إن صدر دولياً لن يكون مجرد قرار قانوني، بل زلزالاً سياسياً

عدن تايم ترصد أبرز تطورات الحرب الأمريكية الإسرائيلية مع إير ...

الثلاثاء/10/مارس/2026 - 11:43 م

تشهد الساحة الإقليمية والدولية، اليوم الثلاثاء 10 مارس 2026، تصعيدًا عسكريًا غير مسبوق في الحرب الأمريكية–الإسرائيلية مع إيران، تزامنًا مع توترات في م

كتابات واقلام