آخر تحديث :الثلاثاء - 04 أغسطس 2026 - 04:09 ص

منوعات

دراسه..عدم تنظيم أوقات تناول الكالسيوم في الطعام قد يسبب نوبات القلب

الإثنين - 06 مايو 2024 - 10:49 م بتوقيت عدن

عدن تايم- وكالات

تابعونا على

أوضح باحثون الصحة الغذائية أن هناك أوقات أكثر أهمية لتناول الكالسيوم، مما يقوم بـ تقليل خطر الإصابة بالنوبة القلبية والوعكات الصحية، لأن قد يكون الوقت لتناول كوب الحليب على العشاء أو الإفطار عامل ضروري لتعزيز صحة القلب.

الإفراط في الكالسيوم قد يزيد من نوبات القلب
وحسب ما نشرته صحيفة نيويورك بوست الأمريكية، حلل الباحثون استهلاك الكالسيوم لـ 36،164 ألف مواطن أمريكي، ووجدوا أن توزيع الكالسيوم بين الإفطار والعشاء يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وأكد العلماء أن الأفضل من ذلك هو تقليل تناول الكالسيوم بنسبة 5% في العشاء وزيادة تناول وجبة الإفطار بنسبة 5%، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 6%، وفقًا لدراسة نُشرت في BMC Public Health.

السبب الرئيسي للوفاة في العالم
وأشار الباحثون إلى أن الكالسيوم الغذائي يمكن أن يحسن نسبة الدهون في الدم وكتلة الدهون وضغط الدم، وهي عوامل خطر رئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث أن السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم، يشمل أمراض القلب والأوعية الدموية قصور القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

وتابع العلماء أن مفتاح امتصاص الكالسيوم قد يكون المتوفر بكثرة في منتجات الألبان والخضروات الورقية الداكنة وبعض الأسماك، هو الساعة البيولوجية للجسم على مدار 24 ساعة.

امتصاص الكالسيوم
وعقبت الدكتورة ميلاني ميرفي ريختر، أخصائية تغذية، أن من منظور نمط الساعة البيولوجية، تشير الأبحاث إلى أن امتصاص الكالسيوم قد يكون أعلى قليلًا خلال النهار لأن بعض الهرمونات اللازمة لاستقلاب الكالسيوم مثل هرمون الغدة الدرقية، على سبيل المثال، تميل أيضًا إلى أن تكون أعلى خلال ساعات النهار.

ووفقًا لما نُشر، أظهر البحث استبعاد الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 20 عامًا، والنساء الحوامل، والأشخاص الذين يستهلكون أكثر من 4،500 سعرة حرارية في اليوم، والذين يتناولون مكملات الكالسيوم.

مكملات الكالسيوم
وأعرب الخبراء أن الذين يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالنباتات والمكسرات والبذور ومنتجات الألبان العرضية أو بدائل الألبان المدعمة، من المحتمل ألا يحتاجون إلى مكملات الكالسيوم، لكن الذين يستهلكون الكثير من الأطعمة عالية الشهرة أو يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، قد يرغبون في التحدث مع طبيبهم حول المكملات.

مواضيع قد تهمك

هل يعود عيدروس الزبيدي لقيادة المرحلة أم أن الإقليم يكتب معا ...

الإثنين/03/أغسطس/2026 - 11:59 م

الجنوب بين تعثر الرياض وترقب أبوظبي... هل يعود عيدروس الزبيدي لقيادة المرحلة أم أن الإقليم يكتب معادلة جديدة؟ لم يعد المشهد الجنوبي مجرد أزمة سياسية د

بيان موجه لقيادة التحالف العربي : إنصاف الشهداء والجرحى يمثل ...

الإثنين/03/أغسطس/2026 - 11:34 م

بيان صحفي صادر عن مكتب الشهداء والجرحى بمحافظات عدن وأبين ولحج والضالع يطالب التحالف العربي بالتدخل العاجل لإنصاف شهداء وجرحى المنطقة العسكرية الرابعة

الخنبشي يبدي إلتزامه بكافة ملاحظات بن بريك ...

الإثنين/03/أغسطس/2026 - 10:06 م

كشف اللواء الركن أحمد سعيد بن بريك محافظ حضرموت الأسبق ، عضو الوفد الجنوب في الرياض في بيان له عن تراجعه بتعليق عضويته في اللجنة التحضيرية للمجلس التن

الشحر تهتز خلال 24 ساعة: اشتباكات قبلية دامية وجريمة قتل فتا ...

الإثنين/03/أغسطس/2026 - 06:39 ص

شهدت مدينة الشحر بمحافظة حضرموت خلال الساعات الـ24 الماضية تصعيداً أمنياً لافتاً، تمثل في نزاع قبلي مسلح أسفر عن سقوط ضحايا، أعقبته جريمة قتل لفتاة هز

كتابات واقلام