آخر تحديث :الجمعة - 19 ديسمبر 2025 - 07:31 م

منوعات

دراسة: تعويض ساعات النوم المفقودة تحميك من أمراض القلب

السبت - 21 سبتمبر 2024 - 09:51 م بتوقيت عدن

عدن تايم- وكالات

تابعونا على

يعتبر الحفاظ على نمط نوم منتظم أساسيًا لصحة الجسم والعقل، حيث يساعد النوم العميق لمدة تتراوح بين 7 إلى 8 ساعات على تجديد النشاط والشعور بالحيوية، ومع ذلك، غالبًا ما يتأثر نمط نومنا خلال أيام الأسبوع بسبب التزامات العمل وساعات العمل الطويلة، مما يؤدي إلى نقص في عدد ساعات النوم.

وبحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من مختبر الدولة الرئيسي للأمراض المعدية بالمركز الوطني لأمراض القلب والأوعية الدموية في مستشفى فوواي ببكين إلى أن الحصول على ساعات نوم إضافية خلال عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يحسن صحة القلب بشكل كبير.

وبحسب الدراسة، فإن الأشخاص الذين يعوضون نقص النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 19%، وشملت الدراسة متابعة 90.903 مشاركًا على مدار 14 عامًا، حيث تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين، مجموعة تعوض النوم في عطلة نهاية الأسبوع، وأخرى لا تفعل ذلك، وبعد مرور 14 عامًا، أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين عوضوا نومهم كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب مثل قصور القلب، الرجفان الأذيني، والسكتة الدماغية.

تأثيرات الحرمان المزمن من النوم
وتحذر الدراسة من أن الحرمان المزمن من النوم يؤثر سلبًا على صحة القلب وقد يضر بوظائف الجسم الأخرى، وفي المقابل فإن تعويض النوم له فوائد وراثية تساعد في الحفاظ على صحة القلب، كما أن النوم الجيد يعزز الصحة النفسية، مما يساهم بشكل غير مباشر في تحسين صحة القلب.

إضافة إلى ذلك، يلعب النوم دورًا في تنظيم مستويات السكر وضغط الدم، مما يقلل من مخاطر السمنة ويعزز اتخاذ خيارات غذائية صحية، مما ينعكس إيجابًا على أنماط النوم والصحة العامة.

مواضيع قد تهمك

أسعار صرف الريال اليمني مساء الجمعة 19 ديسمبر 2025 ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 07:05 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الجمعة 19 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفي

عاجل / المتحدث الرسمي يؤكد تعرض القوات الجنوبية في العبر لهج ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 06:58 م

أكد المتحدث الرسمي باسم القوات المسلحة الجنوبية والأمن إن القوات الجنوبية المرابطة في وادي وصحراء حضرموت تعرضت اليوم لعمل عدائي إرهابي باستخدام طائرة

صور - مهرجان جماهيري في المهرة يطالب بإعلان دولة الجنوب وتشك ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 06:25 م

شهدت ساحة الاعتصام في الغيضة بمحافظة المهرة مهرجانًا جماهيريًا بعد وصول وفد أبناء المسيلة. وأكد رئيس المجلس العام لأبناء المهرة وسقطرى، السلطان عبدالل

اليمنية تعلن عن موعد استئناف رحلاتها بين عدن وأبوظبي ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 05:22 م

أعلنت شركة الخطوط الجوية اليمنية، استئناف تشغيل رحلاتها الجوية بين العاصمة المؤقتة عدن، والعاصمة الإماراتية أبوظبي، وذلك ابتداءً من مطلع شهر يناير من

كتابات واقلام