آخر تحديث :الثلاثاء - 08 سبتمبر 2026 - 12:33 م

منوعات

"السمسم"...فوائد عديدة لتعويض الإجهاد !

الأحد - 29 سبتمبر 2024 - 11:57 ص بتوقيت عدن

عدن تايم /RT

تابعونا على

وتشير الدكتورة مارينا ماكيشا خبيرة التغذية، إلى أن السمسم يعزز الجهاز العصبي بفضل احتوائه على نسبة عالية من المغنيسيوم. وقد أظهرت نتائج دراسات عديدة أن الإنسان يفقد خلال فترة الإجهاد بالذات نسبة عالية من المغنيسيوم. وبالإضافة إلى ذلك يشارك المغنيسيوم في العمليات التي تساعد على مكافحة القلق والتوتر العصبي.

ووفقا لها، يحتوي السمسم بالإضافة إلى المغنيسيوم على فيتامينات مجموعة В- B1 وB2 و B3 وB6 الضرورية لحماية الخلايا العصبية وترميمها وتحسين الحالة النفسية.

ويحتوي السمسم على الأحماض الدهنية بما فيها الدهون الحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية والكالسيوم وفيتامين E كما يحتوي على حمض البانثونيك وحمض الفوليك ما يكسبه قيمة غذائية عالية.

ولكن يجب تناوله باعتدال (ثلاث ملاعق من السمسم تزود الجسم بنسبة جيدة من حاجته اليومية من هذه العناصر) لأنه غني بالسعرات الحرارية.

مواضيع قد تهمك

تحرك جاد بعد غرق مدرسة بالعاصمة عدن بمياه المجاري ! ...

الثلاثاء/08/سبتمبر/2026 - 09:45 ص

أشاد التربوي برهان مانع بسرعة الاستجابة لبلاغ انسداد وطفح المجاري وتصفية مناهل الصرف الصحي في مدرسة شمسان، مؤكداً أن هذه الخطوة أسهمت في عودة الطلاب إ

بدء جلسات محاكمة في باريس لنجلي عفاش في قضية فساد وتبييض أمو ...

الثلاثاء/08/سبتمبر/2026 - 03:40 ص

تنظر محكمة فرنسية في قضية فساد وتبييض أموال عامة والمتهمين فيها نجلي الرئيس الاسبق علي عبدالله صالح ، خالد وأحمد. وقال مراسل فرانس 24 في رسالة اخبارية

صور - العمالقة الجنوبية تطلق عملية عسكرية واسعة في البيضاء و ...

الإثنين/07/سبتمبر/2026 - 09:14 م

أطلقت قوات العمالقة الجنوبية، اليوم، عملية عسكرية واسعة ضد مليشيات الحوثي الإرهابية في محافظة البيضاء، تمكنت خلالها من تحقيق تقدم ميداني والسيطرة على

عاجل / بيان للمبعوث الأممي بشأن التصعيد العسكري في اليمن ...

الإثنين/07/سبتمبر/2026 - 04:48 م

حذر المبعوث الخاص للأمم المتحدة إلى اليمن من أن التصعيد العسكري الأخير يهدد بإعادة البلاد إلى قتال واسع النطاق، مؤكداً أن استمرار المواجهات وسقوط ضحاي

كتابات واقلام