آخر تحديث :الثلاثاء - 08 سبتمبر 2026 - 02:31 م

منوعات

فوائد زيت الزيتون لصحة الجسم.

الجمعة - 04 أكتوبر 2024 - 08:42 م بتوقيت عدن

عدن تايم- وكالات

تابعونا على

يُعرف زيت الزيتون بفوائده الصحية العديدة، حيث إنه عنصر أساسي في النظام الغذائي قديمًا، ويحرص عدد كبير من متبعي الأنظمة الصحية على تناوله، وفيما يلي بعض الفوائد الصحية المرتبطة بزيت الزيتون، وذلك وفقًا للتايمزناو.

فوائد زيت الزيتون لصحة الجسم
وأشارت الدراسات إلى أن تناول كمية أكبر من زيت الزيتون، يرتبط بتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وتساهم خصائص زيت الزيتون المضادة للالتهابات والأكسدة، إلى جانب آثاره المفيدة على مستويات الكوليسترول وضغط الدم، في دوره الوقائي المحتمل ضد السكتة الدماغية.

صحة الدماغ

تشير بعض الأبحاث إلى أن الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون، قد يكون له تأثير وقائي على الوظيفة الإدراكية، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي، مثل مرض الزهايمر وباركنسون، قد تساعد مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات الموجودة في زيت الزيتون، في مكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهاب في الدماغ.

إدارة الوزن

على الرغم من كون زيت الزيتون كثيف السعرات الحرارية، إلا أنه قد يدعم في الواقع إدارة الوزن عند تناوله باعتدال، يمكن للدهون الأحادية غير المشبعة في زيت الزيتون، أن تزيد من الشعور بالشبع وتعزز الشعور بالامتلاء، مما يقلل من إجمالي السعرات الحرارية المتناولة.

التأثيرات المضادة للالتهابات

ثبت أن المركبات الفينولية الموجودة في زيت الزيتون، بما في ذلك الأوليوكانثال، تمتلك خصائص مضادة للالتهابات مشابهة للأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، قد يساعد الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون في تقليل الالتهابات المزمنة وخطر الإصابة بالأمراض الالتهابية.

مواضيع قد تهمك

تحرك جاد بعد غرق مدرسة بالعاصمة عدن بمياه المجاري ! ...

الثلاثاء/08/سبتمبر/2026 - 09:45 ص

أشاد التربوي برهان مانع بسرعة الاستجابة لبلاغ انسداد وطفح المجاري وتصفية مناهل الصرف الصحي في مدرسة شمسان، مؤكداً أن هذه الخطوة أسهمت في عودة الطلاب إ

بدء جلسات محاكمة في باريس لنجلي عفاش في قضية فساد وتبييض أمو ...

الثلاثاء/08/سبتمبر/2026 - 03:40 ص

تنظر محكمة فرنسية في قضية فساد وتبييض أموال عامة والمتهمين فيها نجلي الرئيس الاسبق علي عبدالله صالح ، خالد وأحمد. وقال مراسل فرانس 24 في رسالة اخبارية

صور - العمالقة الجنوبية تطلق عملية عسكرية واسعة في البيضاء و ...

الإثنين/07/سبتمبر/2026 - 09:14 م

أطلقت قوات العمالقة الجنوبية، اليوم، عملية عسكرية واسعة ضد مليشيات الحوثي الإرهابية في محافظة البيضاء، تمكنت خلالها من تحقيق تقدم ميداني والسيطرة على

عاجل / بيان للمبعوث الأممي بشأن التصعيد العسكري في اليمن ...

الإثنين/07/سبتمبر/2026 - 04:48 م

حذر المبعوث الخاص للأمم المتحدة إلى اليمن من أن التصعيد العسكري الأخير يهدد بإعادة البلاد إلى قتال واسع النطاق، مؤكداً أن استمرار المواجهات وسقوط ضحاي

كتابات واقلام