آخر تحديث :الخميس - 12 مارس 2026 - 12:22 م

منوعات

فوائد زيت الزيتون لصحة الجسم.

الجمعة - 04 أكتوبر 2024 - 08:42 م بتوقيت عدن

عدن تايم- وكالات

تابعونا على

يُعرف زيت الزيتون بفوائده الصحية العديدة، حيث إنه عنصر أساسي في النظام الغذائي قديمًا، ويحرص عدد كبير من متبعي الأنظمة الصحية على تناوله، وفيما يلي بعض الفوائد الصحية المرتبطة بزيت الزيتون، وذلك وفقًا للتايمزناو.

فوائد زيت الزيتون لصحة الجسم
وأشارت الدراسات إلى أن تناول كمية أكبر من زيت الزيتون، يرتبط بتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وتساهم خصائص زيت الزيتون المضادة للالتهابات والأكسدة، إلى جانب آثاره المفيدة على مستويات الكوليسترول وضغط الدم، في دوره الوقائي المحتمل ضد السكتة الدماغية.

صحة الدماغ

تشير بعض الأبحاث إلى أن الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون، قد يكون له تأثير وقائي على الوظيفة الإدراكية، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي، مثل مرض الزهايمر وباركنسون، قد تساعد مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات الموجودة في زيت الزيتون، في مكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهاب في الدماغ.

إدارة الوزن

على الرغم من كون زيت الزيتون كثيف السعرات الحرارية، إلا أنه قد يدعم في الواقع إدارة الوزن عند تناوله باعتدال، يمكن للدهون الأحادية غير المشبعة في زيت الزيتون، أن تزيد من الشعور بالشبع وتعزز الشعور بالامتلاء، مما يقلل من إجمالي السعرات الحرارية المتناولة.

التأثيرات المضادة للالتهابات

ثبت أن المركبات الفينولية الموجودة في زيت الزيتون، بما في ذلك الأوليوكانثال، تمتلك خصائص مضادة للالتهابات مشابهة للأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، قد يساعد الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون في تقليل الالتهابات المزمنة وخطر الإصابة بالأمراض الالتهابية.

مواضيع قد تهمك

السلطة المحلية بالعاصمة عدن تؤكد مجدداً حسابها الرسمي الوحيد ...

الخميس/12/مارس/2026 - 12:39 ص

تنويه هام: حول المصدر الرسمي الوحيد لأخبار السلطة المحلية بالعاصمة عدن حرصاً على دقة المعلومات وسلامة المحتوى المتداول في الفضاء الرقمي، تود السلطة ال

تاج : إجعلوا من ذكرى التحرير محطة لاستحضار تضحيات الجنوبيين ...

الخميس/12/مارس/2026 - 12:35 ص

دعا التجمع الديمقراطي الجنوبي (تاج) جماهير شعب الجنوب في العاصمة عدن إلى المشاركة الواسعة في الفعاليات المقررة لإحياء الذكرى الحادية عشرة لتحرير عدن،

تصعيد غير مسبوق .. عدن تايم ترصد أبرز مستجدات الحرب الأمريكي ...

الخميس/12/مارس/2026 - 12:03 ص

تشهد المنطقة تصعيدًا غير مسبوق في الحرب بين الولايات المتحدة وإسرائيل من جهة، وإيران من جهة أخرى، مع توسع رقعة العمليات العسكرية في الشرق الأوسط. وفي

عاجل / مجلس الأمن يعتمد قراراً يدين هجمات إيران على الخليج و ...

الأربعاء/11/مارس/2026 - 11:17 م

اعتمد مجلس الأمن الدولي، الأربعاء، مشروع قرار خليجيا أردنيا يدين الهجمات الإيرانية على دول الخليج والأردن ويطالب بوقفها. وجاء تبني القرار رقم 2817 بأغ

كتابات واقلام