يعرف الزبادي بفوائده الصحية، ويعد تناول الزبادي يوميًا في فصل الشتاء آمنًا ومفيدًا، فالزبادي غني بالبروبيوتيك والكالسيوم والبروتين، مما يحسن الهضم، ويقلل الالتهابات، ويعزز المناعة، ويساعد على تنظيم ضغط الدم، ويؤكد الخبراء أنه لا يسبب نزلات البرد، ومع ذلك ينبغي على الأشخاص المعرضين للحساسية أو مشاكل الجهاز التنفسي تجنب تناوله في وقت متأخر من المساء، وفيما يلي فوائد تناول الزبادي في فصل الشتاء، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
يحسن الهضم
يعرف الزبادي بفوائده الصحية للجهاز الهضمي لاحتوائه على البكتيريا النافعة، تحتوي أنواع عديدة من الزبادي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تُحسّن صحة الأمعاء. قد يشعر المصابون بمتلازمة القولون العصبي بتحسن في الأعراض عند تناولهم الزبادي بانتظام، كما تساعد البروبيوتيك الموجودة في الزبادي على تخفيف أعراض الإسهال المزمن والإمساك.
يقلل الالتهاب
ويعد الزبادي غنيًا بالبروبيوتيك التي تقوي جهاز المناعة عن طريق تقليل الالتهاب، ويمكن أن يسبب الالتهاب المزمن العديد من المشاكل الصحية والعدوى، بما في ذلك النوبات القلبية وحتى السرطان.
ويحافظ على انخفاض ضغط الدم
ويساعد تناول الزبادي ضمن وجباتك، حتى في الطقس البارد، على تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم، وتحتوي معظم أنواع الزبادي على نسبة عالية من فيتامينات ب، مثل فيتامين ب12 وفيتامين ب2، التي تساهم في الوقاية من أمراض القلب وتقليل خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي الخلقية.