يتطور نقص الحديد في الجسم ببطء، وغالبًا ما يسهل تجاهل أعراضه، قد تساعد هذه الأعراض الشائعة على معرفة متى لا يحصل الجسم على كمية كافية من الحديد، ويعد الحديد أحد العناصر الغذائية التي يعتمد عليها الجسم يوميًا دون أن يشعر، فهو يساعد في تكوين الهيموجلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي ينقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي أنحاء الجسم، وعندما تنخفض مستويات الحديد، قد لا تحصل الأنسجة وأعضاء الجسم على كمية كافية من الأكسجين، وفيما يلي أعراض نقص مستويات الحديد بالجسم، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
إرهاق وضعف شديدان
يُعدّ التعب المستمر على الأرجح أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا، وهو ليس التعب المعتاد الذي تشعر به بعد يوم طويل ومرهق، بل هو تعب شديد، يمكن أن يؤدي انخفاض مستوى الحديد في الجسم إلى انخفاض مستوى الهيموجلوبين، مما يقلل من كمية الأكسجين التي تصل إلى العضلات والأنسجة، وهذا يعني أن القيام بأمور بسيطة كصعود الدرج أو المشي أو الدراسة أو العمل قد يجعلك تشعر بضيق في التنفس أكثر من المعتاد.
بشرة وجفون شاحبة
يعطي الهيموجلوبين الدم لونه الأحمر، لذا عندما تنخفض مستوياته، قد يبدو الجلد شاحبًا أكثر من المعتاد، وقد يظهر هذا الشحوب على الوجه، أو الشفتين، أو اللثة، أو فراش الأظافر، أو داخل الجفن السفلي، ومن الفحوصات الشائعة سحب الجفن السفلي برفق إلى أسفل والنظر إلى سطحه الداخلي؛ فإذا بدا شاحبًا جدًا بدلًا من اللون الوردي المحمر الطبيعي، فقد يكون ذلك علامة على نقص الحديد أو فقر الدم. مع ذلك، يختلف لون البشرة من شخص لآخر، لذا لا ينبغي الاعتماد على هذه العلامة وحدها، ومن الأفضل فهمها مع الأعراض الأخرى وإجراء فحوصات الدم المناسبة.
ضيق التنفس أو عدم الراحة في الصدر
إذا لم يحصل الجسم على كمية كافية من الأكسجين، فقد يعوض ذلك بزيادة سرعة التنفس أو زيادة قوة ضخ الدم، ووقد تشعر بضيق في التنفس عند المشي السريع، أو صعود الدرج، أو حمل حقيبة، وقد يعاني البعض من ألم في الصدر، أو خفقان في القلب، أو ضيق في التنفس مع أقل مجهود.