آخر تحديث :الجمعة - 19 ديسمبر 2025 - 08:28 ص

منوعات

ما هو المشروب الذي يخفض ضغط الدم

الخميس - 15 ديسمبر 2022 - 08:34 م بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم (فرط ضغط الدم)، ما هو المشروب الذي يخفض ضغط الدم وما هو المشروب الذي يجب الابتعاد أو الحد منه؟

حيث يجب على مريض فرط ضغط الدم اتباع نظام غذائي صحي، مع إجراء تغييرات في نمط الحياة وهذا للتحكم في ارتفاع ضغط الدم. ولهذا، تكون أولى الخطوات نحو تحقيق معدل الضغط الطبيعي هو معرفة ما هو المشروب الذي يخفض ضغط الدم وما هي المشروبات التي يجب تجنبها.

ما هو المشروب الذي يخفض ضغط الدم بفاعلية؟
بجانب تناول أدوية الضغط بانتظام، هناك بعض المشروبات التي تساعد على خفض ضغط الدم.

وفيما يلي نجيب على التساؤل المطروح: ماذا يشرب مريض الضغط المرتفع؟

1. حليب منزوع الدسم
أوضحت دراسة طبية أن استبدال حليب كامل الدسم ببديل قليل أو منزوع الدسم يمكن أن يخفض من معدل ضغط الدم، وهذا نظراً لاحتواء منتجات الألبان كاملة الدسم على حمض البالمتيك المتسبب في عدم تدفق الدم داخل الأوعية الدموية.

مما يعني تعرض الشرايين إلى الضيق الشديد، وبالتالي ارتفاع ضغط الدم.

2. عصير الطماطم
على الرغم من أن الطماطم تعتبر فاكهة مالحة، إلا أن تناول ثمرات الطماطم يحمي القلب ويكافح السرطان.

حيث وجد الباحثون الطبيون أن شرب كوب واحد من عصير الطماطم يومياً يحسن من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، كما يحسن من مستويات الكوليسترول في الدم.

ولكن احذر الإفراط في تناول الطماطم لما فيها من أملاح قد تضر الصحة العامة.

3. عصير البنجر

البنجر من الخضروات المفيدة جداً للصحة، ليست مخصصة لمرضى ارتفاع ضغط الدم فقط، بل للأصحاء أيضاً.

حيث يساعد عصير البنجر على التحكم في ضغط الدم الشرياني على المدى القصير، ومن ثم خفض معدل ضغط الدم.

4. الكركديه
يعتبر الكركديه مشروباً فعالاً لخفض ضغط الدم المرتفع، حيث يحتوي على مدرات البول ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE)، وكلاهما عوامل هامة لخفض ضغط الدم بشكل فعال.

أسباب وأعراض ارتفاع ضغط الدم ومضاعفاته

5. عصير الرمان
معروف أن الرمان من أكثر الفواكه المضادة للالتهابات. وبناء على دراسة طبية تمت بشكل عشوائي، أثبتت أن شرب عصير الرمان يقلل من ضغط الدم.

كما أن الرمان يعد جزءاً هاماً من نظام غذائي صحي للقلب والأوعية الدموية، فهو من الفواكه الخالية من السكر.

مواضيع قد تهمك

وفاة السفير محمد عبدالرحمن العبادي.. ما هي الرسالة التي حمله ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 11:46 م

غيب الموت السفير محمد عبدالرحمن العبادي ، القائد العسكري والسياسي في دولة الجنوب ، حيث شغل فيها عددا من المراتب العسكرية ومنها مديرا لمكتب وزير الدفاع

غياب المادة يضاعف معاناة المواطنين ويتسبب بأزمة في المواصلات ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 10:20 م

طوابير طويلة للمركبات جراء تفاقم أزمة الغاز تتفاقم أزمة مادة الغاز في معظم محافظات البلاد، جراء نفاد المادة في معظم المحطات، وتأخر وصول حصص المحافظات

أكاديمي مغربي : المجلس الانتقالي يقف اليوم أمام مرحلة حاسمة ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 09:39 م

إعتبر الأكاديمي المغربي البروفيسور توفيق جزوليت تبنّي المجلس الانتقالي الجنوبي للإعلام الخارجي باللغة الإنجليزية أداة استراتيجية وركيزة بناء التفهم ال

الزُبيدي: تأمين حضرموت والمهرة خطوة حاسمة… والوجهة النهائية ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 07:28 م

جدّد الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، القائد الأعلى للقوات المسلحة الجنوبية، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، التأكيد

كتابات واقلام