آخر تحديث :الجمعة - 19 ديسمبر 2025 - 01:18 ص

منوعات

فوائد الزنجبيل وطرق لإضافته لنظامك الغذائي في الشتاء

الجمعة - 16 ديسمبر 2022 - 02:26 م بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

يتمتع الزنجبيل بالعديد من الفوائد الصحية، وهو أكثر فائدة خلال فصل الشتاء؛ لذا نتعرف على كيفية إضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي وفوائده الصحية، بحسب موقع health.

فوائد الزنجبيل

الزنجبيل له العديد من الفوائد الصحية في الشتاء، حيث يحافظ الزنجبيل على الدفء ، مما يجعله مكونًا أساسيًا في فصل الشتاء كما يعالج أعراض البرد والسعال.

فوائد الزنجبيل التي يجب أن تعرفها

1. يساعد الزنجبيل في المساعدة على الهضم
يحتوي الزنجبيل على جينجيرول وهو مادة طبيعية. كما أنه يستخدم من قبل العديد من الناس لتحسين عملية الهضم بشكل عام.

2. يساعد الزنجبيل في محاربة البرد والسعال والانفلونزا.

بمجرد أن يبدأ فصل الشتاء ، كثيرًا ما نسمع شخصًا يعطس أو يسعل. قال ماثور إن هذا بسبب زيادة خطر الإصابة بالبرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء. يستخدم الزنجبيل كعلاج طبيعي لنزلات البرد والانفلونزا منذ فترة طويلة.

3. يساعد الزنجبيل في التخفيف من آلام المفاصل

الزنجبيل مضاد للالتهابات ، مما يعني أنه يساعد في تقليل التورم. قد يكون مفيدًا في علاج أعراض التهاب المفاصل.

طرق تضمين الزنجبيل في نظامك الغذائي

سواء كانت مشاكل الهضم أو السعال أو آلام المفاصل ، يبدو أن الزنجبيل هو الحل لجميع هذه المشاكل.

1. أضف الزنجبيل المبشور أو المفروم إلى الشاي
افعل ذلك بشكل يومي حتى يساعدك على الحفاظ على الدفء.

2. الزنجبيل في عصير إضافة الزنجبيل إلى العصير الخاص بك أو تناول عصير الزنجبيل. سيساعدك في تنظيف أمعائك

3.مربى الزنجبيل
تعتبر خيارا أكثر صحة مقارنة بالأطعمة السكرية الأخرى

مواضيع قد تهمك

وفاة السفير محمد عبدالرحمن العبادي.. ما هي الرسالة التي حمله ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 11:46 م

غيب الموت السفير محمد عبدالرحمن العبادي ، القائد العسكري والسياسي في دولة الجنوب ، حيث شغل فيها عددا من المراتب العسكرية ومنها مديرا لمكتب وزير الدفاع

غياب المادة يضاعف معاناة المواطنين ويتسبب بأزمة في المواصلات ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 10:20 م

طوابير طويلة للمركبات جراء تفاقم أزمة الغاز تتفاقم أزمة مادة الغاز في معظم محافظات البلاد، جراء نفاد المادة في معظم المحطات، وتأخر وصول حصص المحافظات

أكاديمي مغربي : المجلس الانتقالي يقف اليوم أمام مرحلة حاسمة ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 09:39 م

إعتبر الأكاديمي المغربي البروفيسور توفيق جزوليت تبنّي المجلس الانتقالي الجنوبي للإعلام الخارجي باللغة الإنجليزية أداة استراتيجية وركيزة بناء التفهم ال

الزُبيدي: تأمين حضرموت والمهرة خطوة حاسمة… والوجهة النهائية ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 07:28 م

جدّد الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، القائد الأعلى للقوات المسلحة الجنوبية، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، التأكيد

كتابات واقلام