آخر تحديث :الأحد - 14 ديسمبر 2025 - 07:38 م

منوعات

أبرزها الفلفل والتفاح.. أطعمة تعزز صحة الرئتين

الجمعة - 06 يناير 2023 - 06:05 م بتوقيت عدن

عدن تايم- وكالات

تابعونا على

يعد الحفاظ على صحة الرئتين أمرًا ضروريًا، نظرًا للدور الحيوي الذي يلعبه هذين العضوين في توفير الأكسجين اللازم لأداء الجسم الوظائف اللازمة، وهناك العديد من العوامل التي تؤثر في صحة الرئتين مثل التعرض لنزلات البرد والعدوى الفيروسية بشكل متكرر، بالإضافة إلى التدخين والإصابة بالربو الذي يؤدي إلى ضعف الرئتين.

أطعمة تعزز صحة الرئتين
ويمكن الحفاظ على الرئتين من خلال اتباع نمط حياة صحي، يتضمن نظامًا غذائيًا معينًا يمكن أن يساهم في تعزيز صحة الرئتين وحمايتها، ووفقًا لما جاء بشبكة أخبار سكاي نيوز عربية، نستعرض بعض الأطعمة التي تعزز صحة الرئتين.

الفلفل
يحتوي الفلفل على نسبة عالية من فيتامين سي، كما يتمتع بخواص مضادة للالتهاب ويعمل كـ مضاد حيوي قوي، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة، وهذا ما يجعله أحد الأغذية الصحية التي تقي من الإصابة بالالتهابات وخاصة الأشخاص المدخنين.

التفاح
وفقًا للأبحاث الطبية، يساهم تناول التفاح في الوقاية من سرطان الرئة وتعزيز وظائف الرئتين، كما يخفض مخاطر الإصابة بالربو، نظرًا لاحتوائه على نسبة مركزة من مضادات الأكسدة ومنها الفلافونويد وفيتامين سي.

الكركم
يعرف الكركم بخواصه الطبية في الوقاية من بعض الأمراض، حيث يعزز الكركم الصحة العامة للجسم نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات، ويحتوي الكركم على مركب الكركمين الذي يدعم وظائف الرئة ويقلل من التعرض لـ مضاعفات التدخين.

الشاي الأخضر
يعمل الشاي الأخضر على منع تليف الأنسجة وخلايا الرئتين، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة.

اليقطين
يحتوي اليقطين على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تعزز صحة الرئتين، ومنها بيتا كاروتين، لوتين، زياكسانثين، والكاروتينات، وتعمل هذه المركبات على محاربة الالتهابات وبعض الأمراض التي تتعلق بصحة الرئتين.

مواضيع قد تهمك

أسعار صرف الريال اليمني مساء الأحد 14 ديسمبر 2025 ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 07:33 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الأحد 14 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية

الرئيس الزُبيدي يشدد على تبنّي حلول "مستدامة" لمعالجة أزمة ا ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 01:43 م

شدد الرئيس عيدورس قاسم الزُبيدي رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، على أهمية تبنّي حلول مستدامة لمعالجة أزمة المياه في بلا

عاجل / دفاع شبوة تعلن جبهة عارين منطقة عسكرية مغلقة (بيان ها ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 01:33 م

أصدرت قوات دفاع شبوة بيانًا هامًا وعاجلًا تضمن جملة من الإجراءات الاحترازية الهادفة إلى حماية أرواح المدنيين وتأمين مسرح عمليات جبهة عارين بما يضمن سر

بالصور.. توافد قبائل الصبيحة إلى ساحة العروض للمطالبة بإعلان ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 12:21 م

توافدت، اليوم، وفود من قبائل الصبيحة إلى ساحة العروض في العاصمة عدن، للمشاركة في الحراك الجماهيري والمطالبة بإعلان دولة الجنوب العربي، تأكيدًا على موق

كتابات واقلام