آخر تحديث :الأحد - 02 أغسطس 2026 - 10:51 ص

منوعات

4 مشروبات أبرزها الماء لحرق الدهون

الأربعاء - 11 يناير 2023 - 10:19 م بتوقيت عدن

عدن تايم- وكالات

تابعونا على

تسأل العديد من الفتيات والسيدات ما هو المشروب الذي يحرق دهون البطن؟ وهو ما لا يقتصر على النساء فقط، بل يعاني الرجال أيضا من دهون البطن العنيدة، والبطن من أكثر مناطق الجسم جذبا لتراكم الدهون، ويصعب تفتيتها بالحميات الغذائية المتبعة في الرجيم، بل يتطلب الأمر المداومة على تناول مشروبات حارقة للدهون مع ممارسة تمارين رياضية تستهدف منطقة البطن.

ما هو المشروب الذي يحرق دهون البطن؟
قبل أن نوضح لكم ما هو المشروب الذي يحرق دهون البطن؟ لابد من التنويه بأن دهون البطن يطلق عليها طبيا السمنة البطنية، ويقصد بها تضخم في حجم الخلايا الدهنية على البطن، وهناك العديد من الأسباب التي تتسبب في دهون البطن أبرزها تناول الطعام سريعا وبالتالي لا يتم هضمه بصورة صحيحة، مما يؤدي إلى تكدس الدهون، وكذلك إتباع العادات الغذائية الخاطئة بتناول الطعام قبل النوم وغيرها من العوامل المسببة لـ تراكم الدهون في البطن.

وللإجابة على سؤال ما هو المشروب الذي يحرق دهون البطن؟ فقد أوضح خبراء التغذية مجموعة مشروبات منخفضة السعرات الحرارية وبإمكانها أن تقلل الرغبة في تناول المزيد من الطعام، وهو ما أوضحه تقرير موقع "Eat This Not That" كالتالي:

الشاي الأخضر
السر الذي يجعل الشاي الأخضر إجابة مثالية لسؤال ما هو المشروب الذي يحرق دهون البطن؟ يرجع إلى احتوائه على مادة الكافيين ومضادات الأكسدة، وهي مركبات نباتية نشطة بيولوجيًا تساهم في حرق الدهون ولكن مع تناوله بانتظام ينصح بتناول النظام الغذائي المناسب والخالي من الأطعمة المقلية والكربوهيدرات والدهون المشبعة.

الشاي الأسود الغير محلاة
الشاي الأسود مشروب صحي ويفيد في حرق دهون البطن شرط تناوله دون سكر، فهو غني بالفلافونويد الطبيعي، وهي مركبات تلعب دورًا مفيدًا في تقليل دهون البطن، ولكن يراعى في تناول الشاي الأسود أن يكون بعد تناول الوجبات بمدة نصف ساعة على أقل تقدير حتى لا يمنع امتصاص الجسم للحديد.

القهوة
سيسعد العديد من الأشخاص بمعرفة أن القهوة تندرج تحت بند مشروبات حارقة للدهون، كما أن فنجان القهوة إجابة مثالية لكل من يتساءل ما هو المشروب الذي يحرق دهون البطن؟ حيث أثبتت الأبحاث الطبية أن الكافيين المتواجد في القهوة يقلل الشهية ويؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية وتقليل الدهون في البطن، حيث يحفز الكافيين التوليد الحراري، وهو ما يدفع الجسم إلى إنتاج المزيد من الحرارة لحرق السعرات الحرارية الزائدة والطاقة.

الماء
آخر المشروبات المثالية التي نجاوب بها وفقا لرأي خبراء التغذية على سؤال ما هو المشروب الذي يحرق دهون البطن؟، يتمثل في الماء فهو خالي من السعرات الحرارية، ويساعد في تعزيز التمثيل الغذائي حتى يتمكن الجسم من حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة، ولذلك ينصح طبيا بتناول النساء البالغات 9 أكواب من المياه يوميا، مقابل 13 كوب من الماء للرجال.

ولضمان حرق دهون البطن بتناول الماء يوصي خبراء التغذية بالآتي:

تناول كوب من الماء عند الشعور بالجوع ثم الانتظار 10 دقائق قبل تناول وجبة الطعام.
استبدال مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية بتناول كوب من الماء.
في حال تناول القهوة لحرق الدهون لا يفضل وضع أية إضافات لها مثل الكراميل لاتيه أو الفرابتشينو أو الكريمة.
يمكن إضافة نكهات الفواكه على مشروب الماء قبل تناوله مثل التوتر أو البرتقال أو الليمون.
تناول رشفات من المياه أثناء تناول الطعام ليساعد على هضم الطعام ويساهم في عدم الإفراط في كميات الطعام المتناولة.
شرب المياه قبل وأثناء ممارسة الرياضة يزيد من معدل التمثيل الغذائي، ما يجعل الجسم قادرًا على حرق السعرات الحرارية بمعدل أعلى

مواضيع قد تهمك

جزوليت : استعادة الجنوب ليست قرارًا إقليميًا بل استحقاقًا دو ...

السبت/01/أغسطس/2026 - 09:04 م

اكد أستاذ القانون الدولي بجامعة الملك محمد الخامس بالمغرب البروفيسور توفيق جزوليت ان استعادة الجنوب ليست قرارًا إقليميًا بل استحقاقًا دوليًا والمجتمع

كشف ملابسات اغتيال محمد عيضة.. ضبط خلية حوثية وإحالة الملف ل ...

السبت/01/أغسطس/2026 - 02:47 م

أعلنت اللجنة الأمنية بمحافظة حضرموت نتائج التحقيقات في قضية اغتيال مراسل قناتي العربية والحدث، الصحفي محمد عيضة، مؤكدة أن الأجهزة الأمنية تمكنت من كشف

انفراج بعد خنقة.. فتح طريق مقطورات الغاز بمأرب وعودة الضخ لل ...

السبت/01/أغسطس/2026 - 02:10 ص

أعلنت مصادر محلية في محافظة *مأرب* عن فتح طريق مرور مقطورات الغاز المنزلي، مساء اليوم، إيذاناً بانفراج أزمة الغاز التي شهدتها عدد من المحافظات خلال ال

حضرموت.. مسيرة حاشدة في وادي العين ترفض الوصاية وتؤكد دعمها ...

الجمعة/31/يوليو/2026 - 07:04 م

شهدت مديرية وادي العين وحورة بمحافظة حضرموت، بعد عصر اليوم الجمعة، مسيرة جماهيرية حاشدة بالدراجات النارية والمركبات، دعا إليها المجلس الانتقالي الجنوب

كتابات واقلام