آخر تحديث :السبت - 20 ديسمبر 2025 - 08:56 ص

منوعات

4 مشروبات أبرزها الماء لحرق الدهون

الأربعاء - 11 يناير 2023 - 10:19 م بتوقيت عدن

عدن تايم- وكالات

تابعونا على

تسأل العديد من الفتيات والسيدات ما هو المشروب الذي يحرق دهون البطن؟ وهو ما لا يقتصر على النساء فقط، بل يعاني الرجال أيضا من دهون البطن العنيدة، والبطن من أكثر مناطق الجسم جذبا لتراكم الدهون، ويصعب تفتيتها بالحميات الغذائية المتبعة في الرجيم، بل يتطلب الأمر المداومة على تناول مشروبات حارقة للدهون مع ممارسة تمارين رياضية تستهدف منطقة البطن.

ما هو المشروب الذي يحرق دهون البطن؟
قبل أن نوضح لكم ما هو المشروب الذي يحرق دهون البطن؟ لابد من التنويه بأن دهون البطن يطلق عليها طبيا السمنة البطنية، ويقصد بها تضخم في حجم الخلايا الدهنية على البطن، وهناك العديد من الأسباب التي تتسبب في دهون البطن أبرزها تناول الطعام سريعا وبالتالي لا يتم هضمه بصورة صحيحة، مما يؤدي إلى تكدس الدهون، وكذلك إتباع العادات الغذائية الخاطئة بتناول الطعام قبل النوم وغيرها من العوامل المسببة لـ تراكم الدهون في البطن.

وللإجابة على سؤال ما هو المشروب الذي يحرق دهون البطن؟ فقد أوضح خبراء التغذية مجموعة مشروبات منخفضة السعرات الحرارية وبإمكانها أن تقلل الرغبة في تناول المزيد من الطعام، وهو ما أوضحه تقرير موقع "Eat This Not That" كالتالي:

الشاي الأخضر
السر الذي يجعل الشاي الأخضر إجابة مثالية لسؤال ما هو المشروب الذي يحرق دهون البطن؟ يرجع إلى احتوائه على مادة الكافيين ومضادات الأكسدة، وهي مركبات نباتية نشطة بيولوجيًا تساهم في حرق الدهون ولكن مع تناوله بانتظام ينصح بتناول النظام الغذائي المناسب والخالي من الأطعمة المقلية والكربوهيدرات والدهون المشبعة.

الشاي الأسود الغير محلاة
الشاي الأسود مشروب صحي ويفيد في حرق دهون البطن شرط تناوله دون سكر، فهو غني بالفلافونويد الطبيعي، وهي مركبات تلعب دورًا مفيدًا في تقليل دهون البطن، ولكن يراعى في تناول الشاي الأسود أن يكون بعد تناول الوجبات بمدة نصف ساعة على أقل تقدير حتى لا يمنع امتصاص الجسم للحديد.

القهوة
سيسعد العديد من الأشخاص بمعرفة أن القهوة تندرج تحت بند مشروبات حارقة للدهون، كما أن فنجان القهوة إجابة مثالية لكل من يتساءل ما هو المشروب الذي يحرق دهون البطن؟ حيث أثبتت الأبحاث الطبية أن الكافيين المتواجد في القهوة يقلل الشهية ويؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية وتقليل الدهون في البطن، حيث يحفز الكافيين التوليد الحراري، وهو ما يدفع الجسم إلى إنتاج المزيد من الحرارة لحرق السعرات الحرارية الزائدة والطاقة.

الماء
آخر المشروبات المثالية التي نجاوب بها وفقا لرأي خبراء التغذية على سؤال ما هو المشروب الذي يحرق دهون البطن؟، يتمثل في الماء فهو خالي من السعرات الحرارية، ويساعد في تعزيز التمثيل الغذائي حتى يتمكن الجسم من حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة، ولذلك ينصح طبيا بتناول النساء البالغات 9 أكواب من المياه يوميا، مقابل 13 كوب من الماء للرجال.

ولضمان حرق دهون البطن بتناول الماء يوصي خبراء التغذية بالآتي:

تناول كوب من الماء عند الشعور بالجوع ثم الانتظار 10 دقائق قبل تناول وجبة الطعام.
استبدال مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية بتناول كوب من الماء.
في حال تناول القهوة لحرق الدهون لا يفضل وضع أية إضافات لها مثل الكراميل لاتيه أو الفرابتشينو أو الكريمة.
يمكن إضافة نكهات الفواكه على مشروب الماء قبل تناوله مثل التوتر أو البرتقال أو الليمون.
تناول رشفات من المياه أثناء تناول الطعام ليساعد على هضم الطعام ويساهم في عدم الإفراط في كميات الطعام المتناولة.
شرب المياه قبل وأثناء ممارسة الرياضة يزيد من معدل التمثيل الغذائي، ما يجعل الجسم قادرًا على حرق السعرات الحرارية بمعدل أعلى

مواضيع قد تهمك

بيان نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 12:00 ص

تحيي نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين، بكل فخر واعتزاز، المواقف الوطنية الثابتة لمنتسبيها من الصحفيين والإعلاميين، ولجميع العاملين في المؤسسات الإ

مدفعية الجنوب تسحق تحركات الحوثي بشمال الضالع وتنسف مخططاً ه ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 09:45 م

نفذت وحدات من قواتنا المسلحة الجنوبية، ممثلة بوحدة سلاح الدروع في قوات الدعم والإسناد، عملية قصف مدفعي مركز استهدفت مواقع وتجمعات وتحركات لمليشيا الحو

أسعار صرف الريال اليمني مساء الجمعة 19 ديسمبر 2025 ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 07:05 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الجمعة 19 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفي

عاجل / المتحدث الرسمي يؤكد تعرض القوات الجنوبية في العبر لهج ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 06:58 م

أكد المتحدث الرسمي باسم القوات المسلحة الجنوبية والأمن إن القوات الجنوبية المرابطة في وادي وصحراء حضرموت تعرضت اليوم لعمل عدائي إرهابي باستخدام طائرة

كتابات واقلام