آخر تحديث :الجمعة - 19 ديسمبر 2025 - 01:18 ص

منوعات

منها الفلفل الحار.. تخلص من انسداد الأنف بـ 4 أطعمة

الخميس - 09 فبراير 2023 - 12:42 ص بتوقيت عدن

وكالات

تابعونا على

انسداد الأنف من أكثر الأمور المزعجة التي تواجهها خلال فصل الشتاء، فتشعر وكأن كرة بولينج تضغط على جبهتك وعيناك تدمعان.

ونظرًا لأن شعور انسداد الأنف غير مريح، تحاول التخلص منه من خلال النفخ وطرد المخاط. لكن سواء كنت تعاني من البرد أو الأنفلونزا أو الحساسية، فإن النفخ لطرد المخاط يمكن أن يجعل الأمور تزداد سوءًا. لذلك نوضح لك بعض الأطعمة الاي تساعدك على الشعور ببعض الراحة خلال
1. طعام حار
يعد تناول الطعام الحار طريقة طبيعية لفتح ممرات الأنف وتدفق المخاط، إذ يمكن أن يساعد الكابسيسين ، وهو المركب الموجود في الفلفل الحار الذي يمنحه الحرارة ، في تخفيف آلام الجيوب الأنفية وتقليل الالتهاب وإفراز المخاط المسدود.

أيضًا ينتج الكابسيسين المخاط ، لذلك قد يكون لديك سيلان بالأنف ، ولكن بدون ضغط الانسداد والاحتقان
2. شوربة الدجاج
أظهرت الدراسات أن حساء الدجاج الساخن، كان أفضل في تنظيف مخاط الأنف من أي سائل آخر تمت دراسته.

فبعيدًا عن شوربة الدجاج فإن البخار الناتج عن الشوربة الساخنة يساعد، بالإضافة إلى أن الدجاج يحتوي على شكل من أشكال الأحماض الأمينية «السيستين»، التي تساعد على تفتيت المخاط

3. الثوم
تساعد خصائص الثوم المضادة للبكتيريا والفطريات في تخفيف الاحتقان المرتبط بنزلات البرد.

إذا كنت تستطيع أن تأكل الثوم نيئًا، فتناوله، وإذا لم تستطيع ضعه في التتبيلة أو الصلصات أو الخضار المقلية.

أو قم بتقطيع بعض الثوم إلى شرائح وضعه في كوب من الماء الساخن وليس المغلي، وامسك الكوب واستنشق البخار.

4. النعناع

على الرغم من أن النعناع لا يزيل الاحتقان فعليًا، إلا أن المنثول الذي يحتوي عليه يمكن أن يحفز المستقبلات العصبية في الممرات الأنفية، ما يجعلك تشعر وكأن المزيد من الهواء يمر.

بذلك قد يجعلك تحضير كوب من النعناع واستنشاق أبخرته تتنفس بشكل أفضل.

طرق أخرى للتخلص من الأنف المسدود
تذكر إبقاء رأسك مرفوعًا.
حافظ على رطوبة الممرات الأنفية.
قم بإعداد مرطب أو مبخر في الغرفة، حيث ستقضي معظم الوقت.
خذ حمامًا طويلًا وساخنًا لاستنشاق البخار .
اشرب الكثير من السوائل للبقاء رطبًا.
ضع منشفة مبللة دافئة على وجهك.
استخدم بخاخ الأنف الملحي.

مواضيع قد تهمك

وفاة السفير محمد عبدالرحمن العبادي.. ما هي الرسالة التي حمله ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 11:46 م

غيب الموت السفير محمد عبدالرحمن العبادي ، القائد العسكري والسياسي في دولة الجنوب ، حيث شغل فيها عددا من المراتب العسكرية ومنها مديرا لمكتب وزير الدفاع

غياب المادة يضاعف معاناة المواطنين ويتسبب بأزمة في المواصلات ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 10:20 م

طوابير طويلة للمركبات جراء تفاقم أزمة الغاز تتفاقم أزمة مادة الغاز في معظم محافظات البلاد، جراء نفاد المادة في معظم المحطات، وتأخر وصول حصص المحافظات

أكاديمي مغربي : المجلس الانتقالي يقف اليوم أمام مرحلة حاسمة ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 09:39 م

إعتبر الأكاديمي المغربي البروفيسور توفيق جزوليت تبنّي المجلس الانتقالي الجنوبي للإعلام الخارجي باللغة الإنجليزية أداة استراتيجية وركيزة بناء التفهم ال

الزُبيدي: تأمين حضرموت والمهرة خطوة حاسمة… والوجهة النهائية ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 07:28 م

جدّد الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، القائد الأعلى للقوات المسلحة الجنوبية، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، التأكيد

كتابات واقلام