آخر تحديث :الأحد - 21 ديسمبر 2025 - 02:37 م

منوعات

منها الفلفل الحار.. تخلص من انسداد الأنف بـ 4 أطعمة

الخميس - 09 فبراير 2023 - 12:42 ص بتوقيت عدن

وكالات

تابعونا على

انسداد الأنف من أكثر الأمور المزعجة التي تواجهها خلال فصل الشتاء، فتشعر وكأن كرة بولينج تضغط على جبهتك وعيناك تدمعان.

ونظرًا لأن شعور انسداد الأنف غير مريح، تحاول التخلص منه من خلال النفخ وطرد المخاط. لكن سواء كنت تعاني من البرد أو الأنفلونزا أو الحساسية، فإن النفخ لطرد المخاط يمكن أن يجعل الأمور تزداد سوءًا. لذلك نوضح لك بعض الأطعمة الاي تساعدك على الشعور ببعض الراحة خلال
1. طعام حار
يعد تناول الطعام الحار طريقة طبيعية لفتح ممرات الأنف وتدفق المخاط، إذ يمكن أن يساعد الكابسيسين ، وهو المركب الموجود في الفلفل الحار الذي يمنحه الحرارة ، في تخفيف آلام الجيوب الأنفية وتقليل الالتهاب وإفراز المخاط المسدود.

أيضًا ينتج الكابسيسين المخاط ، لذلك قد يكون لديك سيلان بالأنف ، ولكن بدون ضغط الانسداد والاحتقان
2. شوربة الدجاج
أظهرت الدراسات أن حساء الدجاج الساخن، كان أفضل في تنظيف مخاط الأنف من أي سائل آخر تمت دراسته.

فبعيدًا عن شوربة الدجاج فإن البخار الناتج عن الشوربة الساخنة يساعد، بالإضافة إلى أن الدجاج يحتوي على شكل من أشكال الأحماض الأمينية «السيستين»، التي تساعد على تفتيت المخاط

3. الثوم
تساعد خصائص الثوم المضادة للبكتيريا والفطريات في تخفيف الاحتقان المرتبط بنزلات البرد.

إذا كنت تستطيع أن تأكل الثوم نيئًا، فتناوله، وإذا لم تستطيع ضعه في التتبيلة أو الصلصات أو الخضار المقلية.

أو قم بتقطيع بعض الثوم إلى شرائح وضعه في كوب من الماء الساخن وليس المغلي، وامسك الكوب واستنشق البخار.

4. النعناع

على الرغم من أن النعناع لا يزيل الاحتقان فعليًا، إلا أن المنثول الذي يحتوي عليه يمكن أن يحفز المستقبلات العصبية في الممرات الأنفية، ما يجعلك تشعر وكأن المزيد من الهواء يمر.

بذلك قد يجعلك تحضير كوب من النعناع واستنشاق أبخرته تتنفس بشكل أفضل.

طرق أخرى للتخلص من الأنف المسدود
تذكر إبقاء رأسك مرفوعًا.
حافظ على رطوبة الممرات الأنفية.
قم بإعداد مرطب أو مبخر في الغرفة، حيث ستقضي معظم الوقت.
خذ حمامًا طويلًا وساخنًا لاستنشاق البخار .
اشرب الكثير من السوائل للبقاء رطبًا.
ضع منشفة مبللة دافئة على وجهك.
استخدم بخاخ الأنف الملحي.

مواضيع قد تهمك

عاجل / تصريح هام لوزير الخدمة المدنية والتأمينات يعلن التأيي ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 01:14 م

اعلن وزير الخدمة المدنية والتأمينات، الدكتور عبدالناصر الوالي، التأييد الكامل لقرارات قيادة شعب الجنوب ودعم الجهود الرامية لاستعادة دولة الجنوب وترسيخ

حشود ضخمة من أبناء يافع تتجه إلى عدن للمشاركة في اعتصام ساحة ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 12:56 م

قال الصحفي الجنوبي خضر الرهوي إن حشودًا ضخمة تُقدَّر بنحو نصف مليون سيارة من أبناء يافع تتجه إلى العاصمة عدن، للمشاركة في الاعتصام القائم بساحة العروض

عاجل | وزارة الإعلام تؤكد وقوفها خلف الرئيس القائد عيدروس ال ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 12:50 م

أكدت وزارة الإعلام استقرار الأوضاع المؤسسية وسير العمل بوتيرة عالية، مع الالتزام الكامل بالانضباط الوظيفي وتنفيذ المهام الموكلة إليها. وشددت قيادة وزا

عاجل / سيل بشري جارف من المفلحي في طريقه إلى ساحة العروض بال ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 09:49 ص

في مشهد مهيب يجسد الإرادة الشعبية الجنوبية، انطلق اليوم الزحف البشري الكبير من مديريات يافع الثمان باتجاه العاصمة عدن، للمشاركة في الاعتصام المفتوح بس

كتابات واقلام