آخر تحديث :السبت - 21 مارس 2026 - 02:19 م

منوعات

نصائح صحية مع بداية شهر رمضان المبارك

الخميس - 23 مارس 2023 - 05:31 م بتوقيت عدن

عدن تايم/ RT

تابعونا على

مع بداية شهر رمضان، أوصى رئيس قسم الصحة العامة بكلية الطب في جامعة تراقيا بولاية أدرنة غرب تركيا، غالب أكوكلو، بتناول وجبة خفيفة بين وجبتي الإفطار والسحور والمشي بعد الإفطار.

وقال أكوكلو إنه يجب ألا يكتفي الشخص بوجبة فطور فقط في أيام رمضان، داعيا إلى تناول طبق من الحساء والتوقف لفترة قصيرة عن الأكل من ثم الانتقال لتناول الطبق الرئيسي، كما نصح بتناول كميات كبيرة من السوائل بين وجبتي الفطور والسحور.

وأضاف أكوكلو أنه يجب تناول وجبة خفيفة بين وجبتي الإفطار والسحور، مؤكدا على ضرورة الابتعاد عن المأكولات المقلية بالزيت، وتناول مأكولات مطبوخة بالفرن أو مسلوقة بالماء.

كما حذر من مخاطر عدم الحركة بعد تناول وجبة طعام غنية، داعيا إلى ممارسة المشي لنحو 20 دقيقة والقيام بتمارين رياضية بعد الإفطار.

مواضيع قد تهمك

ثبات أسعار صرف العملات الأجنبية صباح ثاني أيام عيد الفطر الم ...

السبت/21/مارس/2026 - 09:54 ص

العاصمة عدن: دولار امريكي= 1573 : 1558 ريال سعودي= 410 : 413 حضرموت: دولار امريكي= 1573 : 1558 ريال سعودي= 410 : 413 صنعاء: دولار امريكي= 522 : 524 ري

اليوم الـ20 للحرب الأمريكية–الإسرائيلية مع إيران: تصعيد عسكر ...

الجمعة/20/مارس/2026 - 08:58 م

دخلت الحرب بين التحالف الأمريكي–الإسرائيلي وإيران يومها العشرون، وسط تصعيد عسكري واسع شمل ضربات جوية واستهداف منشآت حيوية في إيران، وتعزيزات أمريكية م

أسعار صرف الريال اليمني مساء الجمعة 20 مارس 2026م ...

الجمعة/20/مارس/2026 - 07:49 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الجمعة 20 مارس 2026م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية

فاجعة في يافع.. وفاة أم وثلاثة من أطفالها وجنينها بسبب دفاية ...

الجمعة/20/مارس/2026 - 05:06 م

شهدت قرية عرهل في منطقة الموسطة – يافع، اليوم الجمعة، حادثة مؤلمة وفاجعة مأساوية، حيث توفيت أم وأطفالها الثلاثة وجنينها الخامس أثناء نومهم. وكانت الأس

كتابات واقلام