آخر تحديث :الأحد - 22 مارس 2026 - 12:22 ص

منوعات

أهمية فيتامين "ك" لصحة الجسم؟

السبت - 01 أبريل 2023 - 09:34 م بتوقيت عدن

عدن /وكالات

تابعونا على

تساهم الفيتامينات بشكل كبير في الحفاظ على صحة أجسامنا، ويمكن الحصول على العديد من الفيتامينات من خلال الأطعمة بشكل طبيعي باتباع نظام غذائي صحي أو من خلال المكملات وفقا للحالة الصحية. بعض هذه الفيتامينات معروف بما يخص وظائفه وأهميته. ولكن هل سمعت عن فيتامين ك؟ ما هي أهمية هذا الفيتامين؟
ما هو فيتامين "ك" ؟

فيتامين "ك" هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويظهر في شكلين: "ك 1" (فيلوكينون أو فيتوناديون) في النباتات، و "ك 2" (عائلة من الجزيئات المعروفة باسم ميناكينون). ومن أبرز فوائده لصحة الجسم:

تنظيم تخثر الدم

تتمثل إحدى الوظائف الرئيسية لفيتامين "ك" في تنظيم تخثر الدم. رغم أن تخثر الدم أو (التجلط) يشير إلى حالة سيئة كالجلطات القلبية أو الدماغية التي تهدد الحياة، لكن وجود قدر معين من القدرة على التجلط في الدم مهم لصحتك. إذ أن قدرة دمك على التجلط هي التي تمنع النزيف بعد الإصابة ومخاطر النزيف الداخلي. وبناء على دوره في تنظيم تخثر الدم، يلعب هذا الفيتامين دورا في التقليل من ألم الحيض والتقليل من غزارة الدورة الدموية وبالتالي التخفيف من الأعراض المرافقة للدورة الشهرية. بحسب ما نشره موقع (يو اس اي توداي) الأمريكي.

تعزيز صحة العظام

تظهر بعض الدراسات أن مكملات فيتامين "ك 2" قد تقلل من الكسور وتحسن نوعية العظام لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام.

تعزيز صحة القلب

بالإضافة إلى تأثيراته الإيجابية على تخثر الدم وقوة العظام، يلعب هذا الفيتامين دورا هاما في خفض ضغط الدم عن طريق منع تراكم المعادن في الأوعية الدموية. الأمر الذي ينعكس بدوره على تعزيز صحة القلب ووظائفه في الجسم.

أطعمة غنية بفيتامين "ك"

بحسب ما نشره موقع (هيلث إسنشال) الأمريكي، يوجد فيتامين "ك" في الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت والبروكلي، وفي الفواكه مثل الكيوي والأفوكادو والتوت الأسود. وأيضا في البيض واللحوم ومنتجات الألبان.

مواضيع قد تهمك

عاجل / وزارة الداخلية المصرية تصدر بيانًا بشأن عراك اليمنيين ...

السبت/21/مارس/2026 - 11:35 م

أصدرت وزارة الداخلية المصرية بيان توضيحي بشأن شجار بين مجموعة من المقيمين اليمنيين وآخرين إضافة إلى إطلاق العاب نارية، مشيرة إلى اعتقالهم عقب الحادثة.

تخبط حكومي وانقسام بين مأرب وعدن.. الغاز زيادة أسعار المنزلي ...

السبت/21/مارس/2026 - 11:27 م

أصدر المدير العام التنفيذي لشركة النفط اليمنية في محافظة مأرب تعميمًا بإلغاء الزيادة التي سبق وأُقرّت قبل ساعات في سعر أسطوانة الغاز المنزلي. وأتى هذا

استهداف قواعد عسكرية ومنشأة نووية.. عدن تايم ترصد أبرز تطورا ...

السبت/21/مارس/2026 - 09:57 م

في ظل تصاعد التوترات الإقليمية بين الولايات المتحدة وإسرائيل من جهة وإيران من جهة أخرى، شهدت الساحة العسكرية والسياسية اليوم (21 مارس 2026) سلسلة من ا

عاجل / زيادة جديدة في أسعار الغاز المنزلي بالعاصمة عدن ...

السبت/21/مارس/2026 - 08:42 م

كشفت توجيهات رسمية، اليوم السبت عن جرعة جديدة في أسعار الغاز المنزلي في العاصمة عدن. وحسب الوثائق التي حصل عدن تايم على نسخة منها فإن سعر أسطوانة الغا

كتابات واقلام