آخر تحديث :الجمعة - 20 مارس 2026 - 02:42 ص

اخبار وتقارير

تعرف على فوائد البطيخ اليمني الكثيرة

الثلاثاء - 18 أبريل 2023 - 06:01 م بتوقيت عدن

عدن تايم/العين

تابعونا على

‏للبطيخ الأحمر فوائد لا يعرفها كثيرون لا سيما خلال شهر رمضان وفصل الصيف وفي المدن شديدة الحرارة كما هو حال مدن الساحل الغربي باليمن

ويزرع البطيخ في اليمن في محافظات عدة أكبرها محافظات أبين ولحج وتعز الحديدة وقد ساهم تطهير كثير من الأراضي من ألغام مليشيات الحوثي في عودة الفلاحين لزراعة هذه الفاكهة بشكل كبير سيما في مدن الساحل الغربي للبلاد

ازدهار الزراعة انعكس بشكل واضح على الأسواق اليمنية خاصة خلال شهر رمضان الفضيل والتي بدت غارقة بفاكهة البطيخ بأنواعها المختلفة، مساهمة في فتح أسواق وفرص عمل للمزارعين والباعة على حد سواء

موسم الزراعة

ويقول مدير مكتب الزراعة في المخا اليمنية محمد غالب إن، موسم زراعة البطيخ في الساحل الغربي يبدأ في شهر رجب ليواكب حصادها الشهر الفضيل ولا يختلف ذلك في دلتا أبين سلة غذاء جنوب اليمن

وأضاف أن "البطيخ فاكهة محببة لدى السكان في اليمن والساحل الغربي خاصة، ويفضلها أغلب الصائمين لاحتوائها على كمية كبيرة من المياه وفوائد لا يعرفها الكثيرون"

وأشار إلى 10 فوائد للبطيخ وهي أنه يمنع الإصابة بالسرطان، يحسن صحة العيون، يعزز صحة القلب، يقلل من آلام العظلات، يمنع الربو، يحسن الهظم، يقلل الالتهاب، يرطب الجسم، يعزز صحة الجلد والشعر، ويعد مصدرا جيدا للسيترولين

فوائد رمضانية

من جهتها، تقول خبيرة التغذية اليمنية بشائر باشا، إن من فوائد تناول البطيخ في شهر رمضان تقليل الشعور بالعطش، وتحسين الدورة الدموية في الجسم خلال الإفطار

وتضيف في تصريح أن البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء الذي يمد الجسم بالرطوبة اثناء الصيام في ظل الطقس الحار، كطقس الساحل الغربي

كما "يمكن الاعتماد على البطيخ في وجبة السحور، لتجنب الشعور بالجوع أثناء الصيام، ويرجع السبب إلى غناه بالألياف الغذائية، التي تساعد على إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة"، وفقا لباشا

وأوضحت خبيرة التغذية اليمنية أن البطيخ يحتوي على البوتاسيوم ويساعد في تقليل تركيز حمض اليوريك (Uric acid) في الدم وإزالة الأملاح أيضًا

كما "يحتوي على نسبة عالية من الماء ومعدن البوتاسيوم والحمض الأميني الستيرولين (Citrulline)، والذي يلعب دورًا كبيرًا في خفض ضغط الدم ومساعدة الأوعية الدموية على الاسترخاء والتوسع، وبالتالي الوقاية من أمراض القلب والشرايين، ويفضله أغلب كبار السن"

وأشارت إلى أن البطيخ أيضاً يساهم في دعم وظائف الكلى حيث يعمل على إدرار البول، وتفتيت الحصى وخاصةً حصى الكلى لذلك يساعد كثيرًا في علاج أمراض الكلى والتهاباتها

ونصحت الخبيرة اليمنية "بعدم تناول أكثر من 30 ملليغرام من البطيخ والذي قد يتسبب في الانتفاخ والغثيان وعسر في الهضم"

مواضيع قد تهمك

تصعيد واسع واستهداف المنشآت الحيوية .. عدن تايم ترصد أبرز مس ...

الخميس/19/مارس/2026 - 11:42 م

شهد اليوم الـ19 من الحرب الأمريكية-الإسرائيلية مع إيران، تصعيدًا واسع النطاق على عدة محاور عسكرية وسياسية في المنطقة، مع استمرار الضربات الجوية والبحر

أسعار صرف الريال اليمني مساء الخميس 19 مارس 2026م ...

الخميس/19/مارس/2026 - 09:37 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الخميس 19 مارس 2026م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية

هنأ شعب الجنوب بالعيد ..الرئيس الزُبيدي : حافظوا على كل مكتس ...

الخميس/19/مارس/2026 - 07:33 م

يا جماهير شعبنا الجنوبي العظيم في الداخل والخارج: إذ يهل علينا عيد الفطر المبارك، يطيب لي أن أتقدم إليكم بأسمى آيات التهاني والتبريكات، سائلاً المولى

وصول تعزيزات عسكرية إلى العاصمة عدن ...

الخميس/19/مارس/2026 - 05:47 م

شهدت عدن عصر اليوم وصول تعزيزات عسكرية جديدة، في خطوة تهدف إلى دعم الأجهزة الأمنية والعسكرية وتعزيز الاستقرار في مختلف مديريات العاصمة. وأفادت مصادر م

كتابات واقلام