آخر تحديث :الخميس - 12 مارس 2026 - 06:15 ص

منوعات

ماذا يفعل الحليب فى جسمك وجسم أطفالك؟

الإثنين - 01 مايو 2023 - 12:32 م بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

تناول الحليب يوميًا نصيحة نسمعها دائمًا وتقال غالبا للأطفال حيث يحتوى الحليب على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وتقوية العضلات والمفاصل.

وحسب ما ذكره موقع eatingwell لا يعتبر الحليب مصدرًا رائعًا للبروتين النباتي فحسب، بل إنه غني أيضًا بالكالسيوم وفيتامين "د" وهما عنصران مغذيان ضروريان لصحة العظام، الكالسيوم معدن ضروري لبناء عظام قوية والحفاظ عليها ، وفيتامين د يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم من الأطعمة التي نتناولها نظرًا لأن الحليب مصدر كبير لكل من هذه العناصر الغذائية، فهو أحد أفضل الأشياء التي يجب الاحتفاظ بها في نظامك الغذائي من أجل صحة العظام طوال الحياة.
فوائد تناول الحليب على صحتك
قد يقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري
يمكن أن يساعد شرب الحليب على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، حيث وجد تحليل واحد لـ 22 دراسة (شملت ما يقرب من 600000 شخص) أن إجمالي استهلاك الألبان مرتبط عكسياً بمخاطر الإصابة بمرض السكري. هذا يعني أنه كلما زاد استهلاك الأشخاص لمنتجات الألبان بشكل منتظم ، قل احتمال إصابتهم بالمرض وجدت دراسات أخرى أن استبدال المشروبات المحلاة بالسكر بالحليب ساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
يعزز صحة العضلات والمفاصل
يحتوى الحليب على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم والعضلات والمفاصل، ويساعد على نمو الأطفال بشكل صحي.
يحافظ على صحة الأسنان
نظرًا لاحتواء الحليب على كمية عالية من الفيتامينات فأنه يساعد في تعزيز صحة الأسنان واللثة .
يحافظ على صحة القلب
تناول الحليب يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وحمايتهم من الجلطات والمشاكل التي يتعرض لها .

مواضيع قد تهمك

السلطة المحلية بالعاصمة عدن تؤكد مجدداً حسابها الرسمي الوحيد ...

الخميس/12/مارس/2026 - 12:39 ص

تنويه هام: حول المصدر الرسمي الوحيد لأخبار السلطة المحلية بالعاصمة عدن حرصاً على دقة المعلومات وسلامة المحتوى المتداول في الفضاء الرقمي، تود السلطة ال

تاج : إجعلوا من ذكرى التحرير محطة لاستحضار تضحيات الجنوبيين ...

الخميس/12/مارس/2026 - 12:35 ص

دعا التجمع الديمقراطي الجنوبي (تاج) جماهير شعب الجنوب في العاصمة عدن إلى المشاركة الواسعة في الفعاليات المقررة لإحياء الذكرى الحادية عشرة لتحرير عدن،

تصعيد غير مسبوق .. عدن تايم ترصد أبرز مستجدات الحرب الأمريكي ...

الخميس/12/مارس/2026 - 12:03 ص

تشهد المنطقة تصعيدًا غير مسبوق في الحرب بين الولايات المتحدة وإسرائيل من جهة، وإيران من جهة أخرى، مع توسع رقعة العمليات العسكرية في الشرق الأوسط. وفي

عاجل / مجلس الأمن يعتمد قراراً يدين هجمات إيران على الخليج و ...

الأربعاء/11/مارس/2026 - 11:17 م

اعتمد مجلس الأمن الدولي، الأربعاء، مشروع قرار خليجيا أردنيا يدين الهجمات الإيرانية على دول الخليج والأردن ويطالب بوقفها. وجاء تبني القرار رقم 2817 بأغ

كتابات واقلام