آخر تحديث :السبت - 01 أغسطس 2026 - 02:21 ص

منوعات

ابحاث: نقص الحديد قد يؤثر في الصحة العقلية

الثلاثاء - 06 يونيو 2023 - 11:30 م بتوقيت عدن

عدن تايم/ وكالات

تابعونا على

بات معروفا لدى الكثيرين أن مشاكل الصحة العقلية لها ارتباط بالاختلافات الجسدية في أدمغتنا وجيناتنا وأجسادنا، والاختلافات في تجارب حياتنا، لكن اتضح أن ما تأكله وكيف يستخدم جسمك العناصر الغذائية في طعامك مهم أيضًا للصحة العقلية.

وتشير الأبحاث إلى أن أحد العناصر الغذائية الرئيسية، مثل الحديد يلعب دورًا مهمًا، وأن نقصه في الجسم يمكن أن يؤثر في أعراض الصحة العقلية. وتقول ستيفاني وينبيرج ليفين، طبيبة نفسية في كلية الطب بجامعة ميشغان الأميركية: «مع ذلك، فإن العديد من الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية عقلية (الاكتئاب أو القلق)، ومقدمي الخدمات الصحية الذين يعالجونهم، قد لا يعرفون عن هذا الرابط بين الحديد والصحة العقلية».

اختبار الفيريتين

وتشير دراسة قامت بها الدكتورة ستيفاني، والطبيبة المتخصصة في الطب النفسي تيريزا غاتاري، نُشرت في مجلة Current Psychiatry، إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالحديد مهم للجميع، وكثير من الناس لا يحصلون على ما يكفي من الحديد كما هو، ولكن قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية عقلية على وجه التحديد في أن يطلبوا من الطبيب أن يأمر بإجراء فحص دم دقيق يقيس مستويات الحديد لديهم بطريقة معينة.

وإذا كانت نتيجة هذا الاختبار -يسمى اختبار الفيريتين- منخفضة، فمن المهم زيادة الحديد في النظام الغذائي، وتناول مكملات الحديد إذا أوصى بها الطبيب.

وتقول الدكتورة ليفين: «الحديد هو أكثر أنواع نقص المغذيات شيوعًا ويمكن أن يكون له تأثير كبير»، مضيفة: «يمكن أن تكون مصابًا بنقص الحديد دون الإصابة بفقر الدم، لكن العديد من مقدمي الرعاية الصحية العقلية لا يدركون أن نقص الحديد في حد ذاته مرتبط بأعراض أسوأ».

لذلك، فهي تشجع الأشخاص الذين تم تشخيصهم بحالة صحية عقلية على التحدث مع فريق الرعاية الصحية الخاص بهم حول إجراء الفحوصات واحتمال تناول المكملات الغذائية.

وإضافة إلى دوره المعروف في مساعدة خلايا الدم الحمراء على أداء الوظيفة الحاسمة لنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، يساعد الحديد جسمك على تكوين الجزيئات اللازمة لصنع المواد الكيميائية الأساسية في الدماغ. وعلى وجه التحديد، يلعب الحديد دورًا مهمًا في كيفية صنع جسمك للناقلات العصبية المهمة في الصحة العقلية.

دراسات وأبحاث

تشير أبحاث حديثة إلى وجود صلة بين مستويات الحديد المنخفضة وأعراض الاكتئاب والقلق والفصام. وأظهرت دراسة كبيرة أن معدلات اضطرابات القلق والاكتئاب واضطرابات النوم والاضطرابات الذهانية كانت أعلى لدى المرضى الذين يعانون من نقص الحديد.

وتشير دراسات أخرى إلى وجود صلة بين مدى شدة أعراض القلق والاكتئاب وانخفاض مستويات الحديد.

ومن المعروف أيضًا أن انخفاض مستويات الحديد يرتبط بالإرهاق، وهو أحد الأعراض التي يمكن أن تتحد مع أعراض أخرى تجعل شخص ما يصاب بالاكتئاب.

القبس

مواضيع قد تهمك

انفراج بعد خنقة.. فتح طريق مقطورات الغاز بمأرب وعودة الضخ لل ...

السبت/01/أغسطس/2026 - 02:10 ص

أعلنت مصادر محلية في محافظة *مأرب* عن فتح طريق مرور مقطورات الغاز المنزلي، مساء اليوم، إيذاناً بانفراج أزمة الغاز التي شهدتها عدد من المحافظات خلال ال

حضرموت.. مسيرة حاشدة في وادي العين ترفض الوصاية وتؤكد دعمها ...

الجمعة/31/يوليو/2026 - 07:04 م

شهدت مديرية وادي العين وحورة بمحافظة حضرموت، بعد عصر اليوم الجمعة، مسيرة جماهيرية حاشدة بالدراجات النارية والمركبات، دعا إليها المجلس الانتقالي الجنوب

هل ستنجح الحملات الرقابية في لحج للحد من ارتفاع السلع؟ ...

الجمعة/31/يوليو/2026 - 06:36 م

نفذت السلطات في محافظة لحج خلال اليومين الأخيرين، حملة رقابة على اسعار السلع في عدد من اسواق المحافظة، بهدف منع التلاعب في الاسعار ، لاسيما الضرورية.

هاني بن بريك : الرئيس عيدروس كان صادقاً مع السعودية واليمن ...

الخميس/30/يوليو/2026 - 11:59 م

قال القيادي الجنوبي هاني بن بريك ان الرئيس عيدروس الزبيدي لم يوجع السعودية ولا اليمن ومخطئ من يعتقد ذلك، بل كان ولازال بقيادته للانتقالي من أهم العوام

كتابات واقلام