آخر تحديث :الأربعاء - 17 ديسمبر 2025 - 01:06 م

منوعات

ابحاث: نقص الحديد قد يؤثر في الصحة العقلية

الثلاثاء - 06 يونيو 2023 - 11:30 م بتوقيت عدن

عدن تايم/ وكالات

تابعونا على

بات معروفا لدى الكثيرين أن مشاكل الصحة العقلية لها ارتباط بالاختلافات الجسدية في أدمغتنا وجيناتنا وأجسادنا، والاختلافات في تجارب حياتنا، لكن اتضح أن ما تأكله وكيف يستخدم جسمك العناصر الغذائية في طعامك مهم أيضًا للصحة العقلية.

وتشير الأبحاث إلى أن أحد العناصر الغذائية الرئيسية، مثل الحديد يلعب دورًا مهمًا، وأن نقصه في الجسم يمكن أن يؤثر في أعراض الصحة العقلية. وتقول ستيفاني وينبيرج ليفين، طبيبة نفسية في كلية الطب بجامعة ميشغان الأميركية: «مع ذلك، فإن العديد من الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية عقلية (الاكتئاب أو القلق)، ومقدمي الخدمات الصحية الذين يعالجونهم، قد لا يعرفون عن هذا الرابط بين الحديد والصحة العقلية».

اختبار الفيريتين

وتشير دراسة قامت بها الدكتورة ستيفاني، والطبيبة المتخصصة في الطب النفسي تيريزا غاتاري، نُشرت في مجلة Current Psychiatry، إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالحديد مهم للجميع، وكثير من الناس لا يحصلون على ما يكفي من الحديد كما هو، ولكن قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية عقلية على وجه التحديد في أن يطلبوا من الطبيب أن يأمر بإجراء فحص دم دقيق يقيس مستويات الحديد لديهم بطريقة معينة.

وإذا كانت نتيجة هذا الاختبار -يسمى اختبار الفيريتين- منخفضة، فمن المهم زيادة الحديد في النظام الغذائي، وتناول مكملات الحديد إذا أوصى بها الطبيب.

وتقول الدكتورة ليفين: «الحديد هو أكثر أنواع نقص المغذيات شيوعًا ويمكن أن يكون له تأثير كبير»، مضيفة: «يمكن أن تكون مصابًا بنقص الحديد دون الإصابة بفقر الدم، لكن العديد من مقدمي الرعاية الصحية العقلية لا يدركون أن نقص الحديد في حد ذاته مرتبط بأعراض أسوأ».

لذلك، فهي تشجع الأشخاص الذين تم تشخيصهم بحالة صحية عقلية على التحدث مع فريق الرعاية الصحية الخاص بهم حول إجراء الفحوصات واحتمال تناول المكملات الغذائية.

وإضافة إلى دوره المعروف في مساعدة خلايا الدم الحمراء على أداء الوظيفة الحاسمة لنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، يساعد الحديد جسمك على تكوين الجزيئات اللازمة لصنع المواد الكيميائية الأساسية في الدماغ. وعلى وجه التحديد، يلعب الحديد دورًا مهمًا في كيفية صنع جسمك للناقلات العصبية المهمة في الصحة العقلية.

دراسات وأبحاث

تشير أبحاث حديثة إلى وجود صلة بين مستويات الحديد المنخفضة وأعراض الاكتئاب والقلق والفصام. وأظهرت دراسة كبيرة أن معدلات اضطرابات القلق والاكتئاب واضطرابات النوم والاضطرابات الذهانية كانت أعلى لدى المرضى الذين يعانون من نقص الحديد.

وتشير دراسات أخرى إلى وجود صلة بين مدى شدة أعراض القلق والاكتئاب وانخفاض مستويات الحديد.

ومن المعروف أيضًا أن انخفاض مستويات الحديد يرتبط بالإرهاق، وهو أحد الأعراض التي يمكن أن تتحد مع أعراض أخرى تجعل شخص ما يصاب بالاكتئاب.

القبس

مواضيع قد تهمك

ترتيبات غير معلنة لصياغة رئاسة جديدة لليمن ...

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 01:15 م

كشف ناشطون على مواقع التواصل الاجتماعي عن ترتيبات غير معلنة تجري خلف الكواليس لتعيين رئيس ونائبين ضمن صيغة جديدة لإدارة المرحلة المقبلة، في خطوة وُصفت

اللواء البحسني يؤكد أن حضرموت "معادلة الأمن والحسم" ويشيد با ...

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 01:06 م

أكد اللواء الركن فرج سالمين البحسني، عضو مجلس القيادة الرئاسي، أن ما أشبه الليلة بالبارحة؛ ففي الذاكرة القريبة كانت عملية تحرير ساحل حضرموت من عناصر ت

الرئيس الزُبيدي يقود رؤية مستقبلية لدعم وتطوير القوات المسلح ...

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 11:54 ص

يحمل الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي رؤية واضحة لتطوير القوات المسلحة الجنوبية وجعلها القوة المحورية في حماية الجنوب ومستقبله السياسي ، هذه الرؤية

إدارة ميناء عدن : الحركة الملاحية تسير بصورة طبيعية ومنتظمة ...

الثلاثاء/16/ديسمبر/2025 - 11:51 م

نفت إدارة ميناء عدن بشكل قاطع صحة الأخبار المتداولة التي تزعم وجود تعطيل أو تراجع في الحركة الملاحية داخل الميناء، مؤكدة أن تلك المعلومات عارية عن الص

كتابات واقلام