آخر تحديث :الخميس - 12 مارس 2026 - 05:01 ص

منوعات

أطعمة ومشروبات تساعد فى التخلص من "الكرش"

الأربعاء - 12 يوليو 2023 - 02:45 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

الحصول علي بطن ممسوح وخالية من البروز قد يكون من السهل عن طريق بعض الحيل وفقا لموقع "verywellhealth". وتعد مشكلة الكرش من أكثر الأشياء التي تؤرق العديد من الأشخاص، والذين يبحثون عن عن وجود حل لتلك المشكلة التي تشعرهم بالخجل، وأيضا تشعرهم بعدم القدرة على الحركة بشكل جيد.

والحل الأمثل للتخلص من الكرش والحصول علي بطن مسطح هو الاهتمام بنوعية الأطعمة التي تقوم بتناولها ، و عند وصولك لهدفك "البطن الممسوحة او المسطحة " فانت بذلك تساعد نفسك على حياة أكثر صحة وتحسين عملية الهضم .

بعض النصائح التي تساعدك في التخلص من " الكرش " والتمتع ببطن مسطح :

1- عليك الاكثار من تناول الماء لأنها تساعد في التخلص من السموم في الجسم ، و تساعد في عملية التخلص من الكرش .
2- الاهتمام بتناول الموز حيث انه يساعد في تحقيق التوازن الذي يحتاجه الجسم ، و ذلك لاحتوائه علي البوتاسيوم ، الذي يساعد في التخلص من الأملاح، ويحد من التعرض لاحتباس الماء في الجسم.
3- يمكنك تناول مشروب بذور الشمر الذي يساعدك في حرق الدهون حول البطن .
4- يمكنك تناول النعناع حيث إنه يساعد في التخلص من السموم في الجسم و ينظفه و يخلص من الإصابة بالانتفاخ .
5- كما ان تناولك للخيار يساعد في التخلص من الكرش ، ذلك يرجع الي احتوائه علي الالياف و ايضا لأنه منخفض السعرات الحرارية

مواضيع قد تهمك

السلطة المحلية بالعاصمة عدن تؤكد مجدداً حسابها الرسمي الوحيد ...

الخميس/12/مارس/2026 - 12:39 ص

تنويه هام: حول المصدر الرسمي الوحيد لأخبار السلطة المحلية بالعاصمة عدن حرصاً على دقة المعلومات وسلامة المحتوى المتداول في الفضاء الرقمي، تود السلطة ال

تاج : إجعلوا من ذكرى التحرير محطة لاستحضار تضحيات الجنوبيين ...

الخميس/12/مارس/2026 - 12:35 ص

دعا التجمع الديمقراطي الجنوبي (تاج) جماهير شعب الجنوب في العاصمة عدن إلى المشاركة الواسعة في الفعاليات المقررة لإحياء الذكرى الحادية عشرة لتحرير عدن،

تصعيد غير مسبوق .. عدن تايم ترصد أبرز مستجدات الحرب الأمريكي ...

الخميس/12/مارس/2026 - 12:03 ص

تشهد المنطقة تصعيدًا غير مسبوق في الحرب بين الولايات المتحدة وإسرائيل من جهة، وإيران من جهة أخرى، مع توسع رقعة العمليات العسكرية في الشرق الأوسط. وفي

عاجل / مجلس الأمن يعتمد قراراً يدين هجمات إيران على الخليج و ...

الأربعاء/11/مارس/2026 - 11:17 م

اعتمد مجلس الأمن الدولي، الأربعاء، مشروع قرار خليجيا أردنيا يدين الهجمات الإيرانية على دول الخليج والأردن ويطالب بوقفها. وجاء تبني القرار رقم 2817 بأغ

كتابات واقلام