آخر تحديث :السبت - 07 مارس 2026 - 05:56 م

منوعات

8 أطعمة تقي من سرطان الثدي

الأحد - 23 يوليو 2023 - 02:38 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / الاتحاد

تابعونا على

سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطان شيوعاً في النساء، ويذكر الخبراء بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تساعد في تقليل خطر الإصابة به، حسبما نقلها موقع «Health Line» الأميركي، ومنها: الخضراوات
الخضراوات لها خصائص مضادة للسرطان والأكسدة، مثل الجرجير والسبانخ والخردل الأخضر، كما أن الخضراوات الصليبية، مثل القرنبيط والملفوف والبروكلي، تحتوي على مركبات الجلوكوزينولات التي يحولها الجسم إلى جزيئات تسمى الأيزو ثيوسيانات، والتي لها دور كبير في مكافحة سرطان الثدي. الفصيلة الثومية
منها الثوم والبصل والكراث، وهي تتميز بمجموعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك مركبات الكبريت العضوي ومضادات الأكسدة وفيتامين سي. الفواكه الحمضية
مثل البرتقال والليمون والجريب فروت واليوسفي، وهي مليئة بمركبات تقي من السرطان مثل فيتامين سي وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة
الأسماك والمكسرات
مثل السلمون والسردين والماكريل، وهي وجبات تحتوي على مواد مثل الأوميغا 3 والسيلينيوم ومضادات للأكسدة، وتقي جميعها من السرطان، كما تحتوي المكسرات، لاسيما الجوز، على العديد من الفوائد إذ إنها مصدر للدهون الصحية للقلب، وتساعد في الحماية من سرطان الثدي. التوتيات
يحتوي التفاح والتوتيات، مثل التوت والعنب والفراولة، على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والأنثوسيانين والتي تحمي من التلف الخلوي، وتحد من تطور وانتشار الخلايا السرطانية. الأطعمة المخمرة
مثل الزبادي والكيمتشي ومخلل الملفوف، والتي تحتوي على البروبيوتيك وعناصر غذائية أخرى. البقوليات
تحتوي البقوليات على الكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن، ويعد محتواها الكبير من الألياف هو الذي يحمي من الإصابة بسرطان الثدي، ومثلها الحبوب الكاملة مثل القمح والأرز البني والشعير والكينوا. الأعشاب
تحتوي على مركبات نباتية وأحماض دهنية ومضادات أكسدة قوية تقي من الالتهابات التي تؤدي إلى الإصابة بالسرطانات.

مواضيع قد تهمك

بيان : تمرير تعيينات في الأجهزة الأمنية والعسكرية تقصي أبناء ...

السبت/07/مارس/2026 - 03:37 ص

أصدرت الهيئة التنفيذية للقيادة المحلية للمجلس الانتقالي الجنوبي بمحافظة المهرة بيانا جاء فيه : تتابع الهيئة التنفيذية للقيادة المحلية للمجلس الانتقالي

تعرف على أبرز تطورات في الحرب الأمريكية الإسرائيلية مع إيران ...

السبت/07/مارس/2026 - 12:40 ص

شهدت الساحة الإقليمية اليوم الجمعة 6 مارس 2026م، تصاعداً ملحوظاً في العمليات العسكرية بين إسرائيل وإيران وحلفائها، مع تواصل التوترات على الحدود اللبنا

أسعار صرف الريال اليمني مساء الجمعة 6 مارس 2026م ...

الجمعة/06/مارس/2026 - 08:42 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الجمعة 6 مارس 2026م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية ل

عدن تايم ترصد أبرز مستجدات الحرب الأمريكية الإسرائيلية على إ ...

الجمعة/06/مارس/2026 - 12:45 ص

تشهد منطقة الشرق الأوسط تصعيدًا عسكريًا وسياسيًا متسارعًا على خلفية المواجهة بين الولايات المتحدة وإسرائيل من جهة وإيران من جهة أخرى، مع اتساع رقعة ال

كتابات واقلام