آخر تحديث :الأربعاء - 17 ديسمبر 2025 - 05:52 م

منوعات

8 أطعمة تقي من سرطان الثدي

الأحد - 23 يوليو 2023 - 02:38 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / الاتحاد

تابعونا على

سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطان شيوعاً في النساء، ويذكر الخبراء بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تساعد في تقليل خطر الإصابة به، حسبما نقلها موقع «Health Line» الأميركي، ومنها: الخضراوات
الخضراوات لها خصائص مضادة للسرطان والأكسدة، مثل الجرجير والسبانخ والخردل الأخضر، كما أن الخضراوات الصليبية، مثل القرنبيط والملفوف والبروكلي، تحتوي على مركبات الجلوكوزينولات التي يحولها الجسم إلى جزيئات تسمى الأيزو ثيوسيانات، والتي لها دور كبير في مكافحة سرطان الثدي. الفصيلة الثومية
منها الثوم والبصل والكراث، وهي تتميز بمجموعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك مركبات الكبريت العضوي ومضادات الأكسدة وفيتامين سي. الفواكه الحمضية
مثل البرتقال والليمون والجريب فروت واليوسفي، وهي مليئة بمركبات تقي من السرطان مثل فيتامين سي وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة
الأسماك والمكسرات
مثل السلمون والسردين والماكريل، وهي وجبات تحتوي على مواد مثل الأوميغا 3 والسيلينيوم ومضادات للأكسدة، وتقي جميعها من السرطان، كما تحتوي المكسرات، لاسيما الجوز، على العديد من الفوائد إذ إنها مصدر للدهون الصحية للقلب، وتساعد في الحماية من سرطان الثدي. التوتيات
يحتوي التفاح والتوتيات، مثل التوت والعنب والفراولة، على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والأنثوسيانين والتي تحمي من التلف الخلوي، وتحد من تطور وانتشار الخلايا السرطانية. الأطعمة المخمرة
مثل الزبادي والكيمتشي ومخلل الملفوف، والتي تحتوي على البروبيوتيك وعناصر غذائية أخرى. البقوليات
تحتوي البقوليات على الكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن، ويعد محتواها الكبير من الألياف هو الذي يحمي من الإصابة بسرطان الثدي، ومثلها الحبوب الكاملة مثل القمح والأرز البني والشعير والكينوا. الأعشاب
تحتوي على مركبات نباتية وأحماض دهنية ومضادات أكسدة قوية تقي من الالتهابات التي تؤدي إلى الإصابة بالسرطانات.

مواضيع قد تهمك

الرئيس الزُبيدي : جهود تحرير الشمال اصطدمت بقيادة "عديمة الم ...

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 02:31 م

جدّد الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، التأكيد على أهمية تضافر جهود القوى الوطنية الم

الجمعية الوطنية : دعم كامل للتحركات الشعبية المعبّرة عن الإر ...

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 02:07 م

عقدت الهيئة الإدارية للجمعية الوطنية للمجلس الانتقالي الجنوبي، اليوم الأربعاء، اجتماعها الدوري برئاسة الأستاذ عصام عبده علي، نائب رئيس الجمعية. وفي مس

في لقاء تاريخي بعدن.. 316 اتحاداً ونقابة تدعو الرئيس الزُبيد ...

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 01:39 م

أعلنت 316 اتحاد ونقابة ومنظمات المجتمع المدني في محافظات الجنوب العربي دعمها الكامل لتحقيق تطلعات الشعب داعية الرئيس القائد عيدروس الزُبيدي للاستجابة

ترتيبات غير معلنة لصياغة رئاسة جديدة لليمن ...

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 01:15 م

كشف ناشطون على مواقع التواصل الاجتماعي عن ترتيبات غير معلنة تجري خلف الكواليس لتعيين رئيس ونائبين ضمن صيغة جديدة لإدارة المرحلة المقبلة، في خطوة وُصفت

كتابات واقلام