آخر تحديث :الإثنين - 22 ديسمبر 2025 - 10:06 ص

منوعات

النوم على معدة فارغة يمكن أن يساعد في التخلص من الكوليسترول السيئ

الأحد - 06 أغسطس 2023 - 03:10 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

هل تبحث عن طريقة لذيذة وطبيعية لتعزيز صحتك؟ الشيء الوحيد الذي يجب أن تفكر فيه هو الثوم، نعم أنت سمعت ذالك صحيح، وفقا لموقع "webmd"، يعد الثوم أحد أكثر الأعشاب شيوعًا في المطبخ، حيث يحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي لم نستكشفها بعد. اليوم.
الفوائد الصحية للثوم
الثوم هو مفتاح الكثير من الفوائد الصحية، سواء كنت تحب الرائحة القوية التي ينبعث منها أم لا، فمنذ العصور القديمة، تم استخدام هذا المكون الفعال في العلاجات التقليدية لعلاج كل شيء من مرض السكري إلى خفض الكوليسترول.
ومع ذلك ، كيف يمكنك استخدام الثوم بانتظام في نظامك الغذائي دون إزعاج براعم التذوق لديك؟ هناك العديد من الطرق اللذيذة والسهلة لدمج الثوم في طعامك.

وفقًا لطب الأعشاب، فإن تناول الثوم في نظامك الغذائي بانتظام يمكن أن يكون له عدد من الآثار الإيجابية على صحتك، بما في ذلك تحسين صحة القلب وإدارة مرض السكري وتقليل مستويات الدهون الثلاثية. هناك عدد من الطرق اللذيذة والفعالة لاستهلاك الثوم وتعظيم فوائده ، حتى لو لم يستمتع به بعض الناس نيئًا.
الثوم النيئ على معدة فارغة
يمكن أن يساعد تناول الثوم النيء على معدة فارغة في خفض مستويات الكوليسترول وتعزيز صحة القلب.
الثوم مليء بالعديد من الفوائد الصحية. ومع ذلك ، فإن أحد أبرزها هو التحكم في مستويات الكوليسترول المرتفعة، يحتوي الثوم الخام على الأليسين، وهو مركب معروف بخصائصه في خفض الكوليسترول وتخفيف الدم. عند تناوله مع الماء الدافئ على معدة فارغة في الصباح ، يمكن الاستمتاع بخيرات الأليسين، كما يعد تناول الثوم نيئًا وعلى معدة فارغة هو أفضل طريقة لاستهلاكه لأن الطهي يخفف من الأليسين.
الفوائد الصحية للثوم الخام
هل تعلم أن الفرد العادي يستهلك كيلوجرامين من الثوم سنويًا؟ تم استخدام هذه التوابل من قبل المجتمعات القديمة لآلاف السنين كنوع من الأدوية قبل استخدامها لتذوق وجباتك المفضلة، فقد تم استخدام المزايا الصحية للثوم من قبل ثقافات متنوعة مثل الصينية والمصرية والرومانية، هناك الكثير من الأدلة لصالح استخدامهم للخصائص العلاجية للثوم، وفقًا للدراسات ، فإن تناول الثوم له فوائد صحية عديدة.

فيما يلي بعض الفوائد الصحية المزعومة للثوم النيئ:
يحسن المناعة
يدعم صحة القلب
يستقر مستويات السكر في الدم
يحمي صحة الدماغ
الأليسين، وهو مكون صحي يحتوي على الكبريت، هو أكثر وفرة في الثوم الخام. استقرت مستويات السكر في الدم ، وتدعم صحة القلب والدماغ بالثوم، وفقًا للبحث

مواضيع قد تهمك

تعميم صادر عن مركز القيادة والسيطرة لقوات الدعم الأمني بحضرم ...

الإثنين/22/ديسمبر/2025 - 12:24 ص

أصدر مركز القيادة والسيطرة لقوات الدعم الأمني بحضرموت ، اليوم الأحد، تعميماً يقضي بالسماح لكافة منتسبي قوات درع الوطن من أبناء محافظتي حضرموت والمهرة

عاجل/ المالية تعلن إطلاق تعزيزات مرتبات المدنيين والعسكريين ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 10:32 م

أعلنت وزارة المالية في العاصمة عدن، إطلاق التعزيزات المالية الخاصة بمرتبات موظفي الدولة في القطاعين المدني والعسكري، بما في ذلك مستحقات الشهداء والجرح

حشود غير مسبوقة في ساحة الاعتصام بالعاصمة عدن للمطالبة إعلان ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 08:03 م

شهدت ساحة الاعتصام المفتوح في العاصمة عدن، اليوم الأحد، حدثًا جماهيريًا استثنائيًا تمثل في وصول حشود ضخمة وغير مسبوقة من أبناء يافع، في مشهد وطني مهيب

أسعار صرف الريال اليمني مساء الأحد 21 ديسمبر 2025 ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 07:49 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الأحد 21 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية

كتابات واقلام