آخر تحديث :الأحد - 22 مارس 2026 - 02:32 م

منوعات

فوائد صادمة للشوفان !

الثلاثاء - 08 أغسطس 2023 - 01:57 م بتوقيت عدن

عدن تايم/ RT

تابعونا على

تشير الطبيبة فاسليسيا بانوماريوفا إلى أن الشعير والأرز البني والبروكلي والملفوف والخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن مواد غنية بالألياف الغذائية. ولكنها مع ذلك تنصح بتناول الشوفان من أجل تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم، لأنه أيضا يحتوي على بيتا غلوكان، الذي هو نوع من الألياف أيضا.

وتقول: "يكفي تناول 60 غراما من نخالة الشوفان في اليوم لتخفيض مستوى البروتين الدهني المنخفض الكثافة "الكوليسترول الضار" ودهون الدم لأنها تحتوي على بيتا غلوكان".

ووفقا لها، كلما كان مستوى معالجة حبوب الشوفان منخفضا، كلما تكون نسبة بيتا-غلوكان فيها أعلى. وتشير إلى أن فطر شيتاكي وفطر مايتاكي ينسبان إلى المواد الغنية بالمواد المفيدة وتحتوى على بيتا-غلوكان.

مواضيع قد تهمك

تحركات مكثفة وسط عدن لمواجهات تداعيات المنخفض الجوي ...

الأحد/22/مارس/2026 - 02:32 م

شهدت مديرية الشيخ عثمان تحركًا ميدانيًا لفرق الصرف الصحي عقب هطول أمطار غزيرة. و باشرت الفرق أعمال شفط وتصريف مياه الأمطار المتجمعة في الشوارع والأحيا

تحرك مباشر للسلطة المحلية بعدن عقب المنخفض الجوي ...

الأحد/22/مارس/2026 - 01:23 م

تفقد وكيل محافظة عدن عوض مبجر، ومدير عام مديرية صيرة بالعاصمة عدن، الدكتور محمود بن جرادي، عدداً من مواقع تصريف مياه الأمطار في المديرية، وذلك عقب موج

الكشف عن السبب الرئيس وراء تراجع خدمة الكهرباء بالعاصمة عدن ...

الأحد/22/مارس/2026 - 10:38 ص

اكد محمد المسبحي ، مدير المكتب الإعلامي بوزارة الكهرباء ان استمرار الأجواء الغائمة الماطرة على عدن خلال أيام العيد ليس في صالح توليد الكهرباء في النها

عاجل / محافظ عدن يوجّه برفع الجاهزية القصوى مع بدء هطول الأم ...

الأحد/22/مارس/2026 - 05:07 ص

وجّه وزير الدولة محافظ العاصمة عدن، عبد الرحمن شيخ، الجهات المختصة برفع مستوى الجاهزية والاستعداد، واتخاذ التدابير الاحترازية اللازمة، بالتزامن مع بدء

كتابات واقلام