آخر تحديث :السبت - 20 ديسمبر 2025 - 08:56 ص

منوعات

نقص فيتامين B12 يعرضك لخطر الإصابة بالخرف

الثلاثاء - 24 أكتوبر 2023 - 02:19 م بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

الجسم يحتاج إلى معدلات ونسب محددة من المعادن والبروتينات والفيتامينات المختلفة، بحسب المراحل العمرية والصحية للأشخاص، ولكن عندما يتعرض الشخص إلى نقص في أى نوع من الفيتامينات خاصة فيتامين B12 يترتب على ذلك حدوث مضاعفات صحية بالغة الخطورة من بينها الإصابة بالخرف ،وضعف الرؤية، ويعانى من هذه المشكلة ستة ملايين بريطاني، وفقا لما نشره موقع express البريطاني .

وقالت الدكتورة نيومان بينارت خبيرة التغذية والصحة البريطانية، إن فيتامين B12 حيوي لصحة الدماغ وجميع عمليات المخ، بما في ذلك الذاكرة والإدراك وتحسين الرؤية، موضحة أن نقص فيتامين ب 12لدى كبار السن يرتبط بالتدهور المعرفي.

وأضافت، أن الأبحاث أكدت أن حجم عمليات الدماغ قد يتقلص عندما يصاب الشخص بنقص فيتامين ب12، كما أنه مرتبط بالتدهورالمعرفي والخرف .

وكشفت عن الأطعمة التي تحتوى على فيتامين ب12، والتي تشمل اللحوم الحمراء،ومنتجات الألبان، الحبوب الكاملة كالشوفان، البيض، التونة والسردين والسلمون، الكبد والكلاوى.

مضاعفات صحية ناتجة عن نقص فيتامين ب 12:

ضعف الذاكرة .

الرؤية.

ضعف العضلات.

الإصابة بالخرف .

وتشمل أعراض نقص فيتامين ب12 على التعب، وصعوبة التركيز، وتقرحات الفم، والتنميل في اليدين والقدمين، وانخفاض الحالة المزاجية، والضعف، كما أوصت خبيرة التغذية بضرورة اتباع نظام صحى سليم، بجانب ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.

مواضيع قد تهمك

بيان نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 12:00 ص

تحيي نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين، بكل فخر واعتزاز، المواقف الوطنية الثابتة لمنتسبيها من الصحفيين والإعلاميين، ولجميع العاملين في المؤسسات الإ

مدفعية الجنوب تسحق تحركات الحوثي بشمال الضالع وتنسف مخططاً ه ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 09:45 م

نفذت وحدات من قواتنا المسلحة الجنوبية، ممثلة بوحدة سلاح الدروع في قوات الدعم والإسناد، عملية قصف مدفعي مركز استهدفت مواقع وتجمعات وتحركات لمليشيا الحو

أسعار صرف الريال اليمني مساء الجمعة 19 ديسمبر 2025 ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 07:05 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الجمعة 19 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفي

عاجل / المتحدث الرسمي يؤكد تعرض القوات الجنوبية في العبر لهج ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 06:58 م

أكد المتحدث الرسمي باسم القوات المسلحة الجنوبية والأمن إن القوات الجنوبية المرابطة في وادي وصحراء حضرموت تعرضت اليوم لعمل عدائي إرهابي باستخدام طائرة

كتابات واقلام