آخر تحديث :السبت - 01 أغسطس 2026 - 05:12 ص

منوعات

نقص فيتامين B12 يعرضك لخطر الإصابة بالخرف

الثلاثاء - 24 أكتوبر 2023 - 02:19 م بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

الجسم يحتاج إلى معدلات ونسب محددة من المعادن والبروتينات والفيتامينات المختلفة، بحسب المراحل العمرية والصحية للأشخاص، ولكن عندما يتعرض الشخص إلى نقص في أى نوع من الفيتامينات خاصة فيتامين B12 يترتب على ذلك حدوث مضاعفات صحية بالغة الخطورة من بينها الإصابة بالخرف ،وضعف الرؤية، ويعانى من هذه المشكلة ستة ملايين بريطاني، وفقا لما نشره موقع express البريطاني .

وقالت الدكتورة نيومان بينارت خبيرة التغذية والصحة البريطانية، إن فيتامين B12 حيوي لصحة الدماغ وجميع عمليات المخ، بما في ذلك الذاكرة والإدراك وتحسين الرؤية، موضحة أن نقص فيتامين ب 12لدى كبار السن يرتبط بالتدهور المعرفي.

وأضافت، أن الأبحاث أكدت أن حجم عمليات الدماغ قد يتقلص عندما يصاب الشخص بنقص فيتامين ب12، كما أنه مرتبط بالتدهورالمعرفي والخرف .

وكشفت عن الأطعمة التي تحتوى على فيتامين ب12، والتي تشمل اللحوم الحمراء،ومنتجات الألبان، الحبوب الكاملة كالشوفان، البيض، التونة والسردين والسلمون، الكبد والكلاوى.

مضاعفات صحية ناتجة عن نقص فيتامين ب 12:

ضعف الذاكرة .

الرؤية.

ضعف العضلات.

الإصابة بالخرف .

وتشمل أعراض نقص فيتامين ب12 على التعب، وصعوبة التركيز، وتقرحات الفم، والتنميل في اليدين والقدمين، وانخفاض الحالة المزاجية، والضعف، كما أوصت خبيرة التغذية بضرورة اتباع نظام صحى سليم، بجانب ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.

مواضيع قد تهمك

انفراج بعد خنقة.. فتح طريق مقطورات الغاز بمأرب وعودة الضخ لل ...

السبت/01/أغسطس/2026 - 02:10 ص

أعلنت مصادر محلية في محافظة *مأرب* عن فتح طريق مرور مقطورات الغاز المنزلي، مساء اليوم، إيذاناً بانفراج أزمة الغاز التي شهدتها عدد من المحافظات خلال ال

حضرموت.. مسيرة حاشدة في وادي العين ترفض الوصاية وتؤكد دعمها ...

الجمعة/31/يوليو/2026 - 07:04 م

شهدت مديرية وادي العين وحورة بمحافظة حضرموت، بعد عصر اليوم الجمعة، مسيرة جماهيرية حاشدة بالدراجات النارية والمركبات، دعا إليها المجلس الانتقالي الجنوب

هل ستنجح الحملات الرقابية في لحج للحد من ارتفاع السلع؟ ...

الجمعة/31/يوليو/2026 - 06:36 م

نفذت السلطات في محافظة لحج خلال اليومين الأخيرين، حملة رقابة على اسعار السلع في عدد من اسواق المحافظة، بهدف منع التلاعب في الاسعار ، لاسيما الضرورية.

هاني بن بريك : الرئيس عيدروس كان صادقاً مع السعودية واليمن ...

الخميس/30/يوليو/2026 - 11:59 م

قال القيادي الجنوبي هاني بن بريك ان الرئيس عيدروس الزبيدي لم يوجع السعودية ولا اليمن ومخطئ من يعتقد ذلك، بل كان ولازال بقيادته للانتقالي من أهم العوام

كتابات واقلام