آخر تحديث :الأحد - 02 أغسطس 2026 - 04:10 م

منوعات

خبراء ينصحون بنظام غذائي يخفّض ضغط الدم المرتفع خلال أسبوع

الإثنين - 20 نوفمبر 2023 - 02:49 ص بتوقيت عدن

وكالات

تابعونا على

توصلت دراسة حديثة إلى نظام غذائي، يمكن من خلاله خفض ضغط الدم المرتفع خلال أسبوع واحد.

وقال الخبراء في دراستهم، المنشورة في مجلة "JAMA"، إن المواظبة على نظام غذائي منخفض الصوديوم لمدة أسبوع، كفيل بخفض متوسط في ضغط الدم الانقباضي، وهذا حال مقارنته بنظام غذائي عالي الصوديوم.

الزبادي يحمي من الجلطة الدماغية والنوبات القلبية
حللت الدراسة بيانات 213 شخصًا تتراوح أعمارهم ما بين 50 إلى 75 عامًا، اتبع كل منهم النظامين الغذائيين خلال أسبوعين، تبادلا فيها زيادة مستوى الصوديوم بـ2200 ملليغرام، وتقليله لاحقًا بمقدار 500 ملليغرام.

ويتواجد الصوديوم في عدد من الأصناف الغذائية، منها صودا الخبز، والملح، والغلوتامات أحادية الصوديوم.

وتدخل هذه العناصر في طهي المأكولات بغرض تغزيز النكهة، وكذلك لحفظها من الرطوبة

مواضيع قد تهمك

محافظ الضالع يوقف 10 مسؤولين ويُحيلهم للنيابة ...

الأحد/02/أغسطس/2026 - 02:44 م

في خطوة إدارية حازمة لإنهاء الاختلالات وتفعيل مبدأ الثواب والعقاب، أصدر محافظ محافظة الضالع، اللواء الركن أحمد قائد القبة، اليوم الأحد 2 أغسطس 2026م،

جزوليت : استعادة الجنوب ليست قرارًا إقليميًا بل استحقاقًا دو ...

السبت/01/أغسطس/2026 - 09:04 م

اكد أستاذ القانون الدولي بجامعة الملك محمد الخامس بالمغرب البروفيسور توفيق جزوليت ان استعادة الجنوب ليست قرارًا إقليميًا بل استحقاقًا دوليًا والمجتمع

كشف ملابسات اغتيال محمد عيضة.. ضبط خلية حوثية وإحالة الملف ل ...

السبت/01/أغسطس/2026 - 02:47 م

أعلنت اللجنة الأمنية بمحافظة حضرموت نتائج التحقيقات في قضية اغتيال مراسل قناتي العربية والحدث، الصحفي محمد عيضة، مؤكدة أن الأجهزة الأمنية تمكنت من كشف

انفراج بعد خنقة.. فتح طريق مقطورات الغاز بمأرب وعودة الضخ لل ...

السبت/01/أغسطس/2026 - 02:10 ص

أعلنت مصادر محلية في محافظة *مأرب* عن فتح طريق مرور مقطورات الغاز المنزلي، مساء اليوم، إيذاناً بانفراج أزمة الغاز التي شهدتها عدد من المحافظات خلال ال

كتابات واقلام