آخر تحديث :الأحد - 21 ديسمبر 2025 - 09:34 م

منوعات

خبراء ينصحون بنظام غذائي يخفّض ضغط الدم المرتفع خلال أسبوع

الإثنين - 20 نوفمبر 2023 - 02:49 ص بتوقيت عدن

وكالات

تابعونا على

توصلت دراسة حديثة إلى نظام غذائي، يمكن من خلاله خفض ضغط الدم المرتفع خلال أسبوع واحد.

وقال الخبراء في دراستهم، المنشورة في مجلة "JAMA"، إن المواظبة على نظام غذائي منخفض الصوديوم لمدة أسبوع، كفيل بخفض متوسط في ضغط الدم الانقباضي، وهذا حال مقارنته بنظام غذائي عالي الصوديوم.

الزبادي يحمي من الجلطة الدماغية والنوبات القلبية
حللت الدراسة بيانات 213 شخصًا تتراوح أعمارهم ما بين 50 إلى 75 عامًا، اتبع كل منهم النظامين الغذائيين خلال أسبوعين، تبادلا فيها زيادة مستوى الصوديوم بـ2200 ملليغرام، وتقليله لاحقًا بمقدار 500 ملليغرام.

ويتواجد الصوديوم في عدد من الأصناف الغذائية، منها صودا الخبز، والملح، والغلوتامات أحادية الصوديوم.

وتدخل هذه العناصر في طهي المأكولات بغرض تغزيز النكهة، وكذلك لحفظها من الرطوبة

مواضيع قد تهمك

حشود غير مسبوقة في ساحة الاعتصام بالعاصمة عدن للمطالبة إعلان ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 08:03 م

شهدت ساحة الاعتصام المفتوح في العاصمة عدن، اليوم الأحد، حدثًا جماهيريًا استثنائيًا تمثل في وصول حشود ضخمة وغير مسبوقة من أبناء يافع، في مشهد وطني مهيب

أسعار صرف الريال اليمني مساء الأحد 21 ديسمبر 2025 ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 07:49 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الأحد 21 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية

عاجل / البنك المركزي بعدن يؤكد التزامه الكامل بواجباته القان ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 06:17 م

أنهى مجلس إدارة البنك المركزي اليمني اجتماعات دورته العاشرة لهذا العام بمبنى البنك المركزي - المركز الرئيسي بعدن ظهر اليوم الاحد الموافق 21 من ديسمبر

الآلاف من أبناء يافع يحتشدون شمال عدن لاستقبال وفد يافع المت ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 03:18 م

احتشد الآلاف من أبناء يافع، اليوم، في العاصمة عدن، وتحديدًا في منطقة مصعبين شمال المدينة، لاستقبال وفد يافع القادم باتجاه ساحة العروض، للمشاركة في الا

كتابات واقلام