آخر تحديث :الثلاثاء - 10 مارس 2026 - 08:19 م

منوعات

خبراء ينصحون بنظام غذائي يخفّض ضغط الدم المرتفع خلال أسبوع

الإثنين - 20 نوفمبر 2023 - 02:49 ص بتوقيت عدن

وكالات

تابعونا على

توصلت دراسة حديثة إلى نظام غذائي، يمكن من خلاله خفض ضغط الدم المرتفع خلال أسبوع واحد.

وقال الخبراء في دراستهم، المنشورة في مجلة "JAMA"، إن المواظبة على نظام غذائي منخفض الصوديوم لمدة أسبوع، كفيل بخفض متوسط في ضغط الدم الانقباضي، وهذا حال مقارنته بنظام غذائي عالي الصوديوم.

الزبادي يحمي من الجلطة الدماغية والنوبات القلبية
حللت الدراسة بيانات 213 شخصًا تتراوح أعمارهم ما بين 50 إلى 75 عامًا، اتبع كل منهم النظامين الغذائيين خلال أسبوعين، تبادلا فيها زيادة مستوى الصوديوم بـ2200 ملليغرام، وتقليله لاحقًا بمقدار 500 ملليغرام.

ويتواجد الصوديوم في عدد من الأصناف الغذائية، منها صودا الخبز، والملح، والغلوتامات أحادية الصوديوم.

وتدخل هذه العناصر في طهي المأكولات بغرض تغزيز النكهة، وكذلك لحفظها من الرطوبة

مواضيع قد تهمك

الانتقالي يدعو لتصنيف إخوان اليمن منظمة إرهابية على غرار الس ...

الثلاثاء/10/مارس/2026 - 04:17 ص

علق المتحدث باسم المجلس الانتقالي الجنوبي أنور التميمي، على تصنيف أمريكا لتنظيم الإخوان في السودان منظمة إرهابية عالمية، مشيراً إلى أن هذا التصنيف ليس

تقرير خاص - بعد اخوان السودان .. هل أقترب تصنيف اخوان اليمن ...

الثلاثاء/10/مارس/2026 - 01:58 ص

يشهد العالم في الآونة الأخيرة تحركات متسارعة من قبل الولايات المتحدة الأمريكية لتصنيف فروع جماعة الإخوان المسلمين في عدد من الدول كـ "منظمات إرها

عدن تايم ترصد أبرز مستجدات اليوم التاسع من الحرب الأمريكية ا ...

الإثنين/09/مارس/2026 - 11:50 م

يشهد الصراع بين الولايات المتحدة وإسرائيل من جهة، وإيران من جهة أخرى، تصعيدًا مستمرًا في يومه التاسع، مع ضربات جوية إسرائيلية على طهران وأصفهان واعترا

اللواء بن بريك : عرفنا المناضل أنور إسماعيل بمواقف نضالية ص ...

الإثنين/09/مارس/2026 - 09:16 م

بعث اللواء الركن أحمد سعيد بن بريك، محافظ محافظة حضرموت الأسبق، برقية عزاء ومواساة في وفاة المغفور له بإذن الله تعالى، المناضل أنور إسماعيل، أحد أبرز

كتابات واقلام