آخر تحديث :الأحد - 21 ديسمبر 2025 - 10:26 ص

منوعات

3 مشروبات تعزز الشبع والاسترخاء لنوم هادى متواصل

الإثنين - 01 يناير 2024 - 01:36 ص بتوقيت عدن

وكالات

تابعونا على

وأنت ذاهب إلى سريرك قد تحتاج إلى مشروب لطيف وخفيف على المعدة، فمشكلات النوم كثيرة، قد تكون شاعرًا بالجوع إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا وتمتنع عن تناول وجبة العشاء على سبيل المثال، ما يجعل الجوع يعرقل نومك، أو قد تعاني من توتر ما أو أحداث يومية ثقيلة جعلتك لا تستطيع الخلود الى الراحة والنوم سريعًا، وغيرها من الأسباب الكثير.

قد يعاني أغلبنا أيضًا من مشكلة الأرق أو السهر ولا يستطيع رغم إجهاد جسمه النوم بسهولة، فضلاً عن مشكلات تتعلق بالتفكير الزائد قبل النوم او بالإجهاد الجسدي الذي يمنعك عن النوم بسهولة، كل ما فات من أسباب وعوامل قد تؤثر في طبيعة نومك ولكن الحل يكمن في بعض المشروبات الصحية الخفيفة على المعدة، و التي لا تسبب لك اضطرابات أثناء النوم وتعزز الهدوء والنوم المريح المتواصل دون انقطاع ودون مشكلات تخص الأمعاء، هذا ما أكده تقرير نشر في موقع Intermountain health الطبى .

مشروب دافئ من الليمون اللذيذ
يساعد هذا المشروب على تعزيز التنفس بأريحيه أثناء النوم ، فيضمن لك نوما متواصلا كذلك يعزز من عملية الهضم فلا تشعر معه بالثقل أو باضطرابات معوية فضلا عن أنه يعزز المناعة وحالة الاسترخاء في الجسم

الشاي الأخضر اللذيذ
إذا كنت من محبي الشاي الاخضر فهو خيار مثالي قبل النوم مباشرة، ولكن يجب أن يكون غير محتوي على الكافيين، حتى لا يسبب لك بالأرق لذا عليك بتناوله للشعور بالهدوء والاسترخاء وسلامه الهضم والنوم المريح

عصير الموز الطبيعي
يساعدك هذا المشروب الغنى بالشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة ، خاصة إذا كنت تشعر بالجوع قبل النوم، كذلك يعزز من حالة استرخاء جسمك وهضمك، وذلك لإنه غني بالبوتاسيوم الذى يعزز من استرخاء العضلات والأعصاب المتشنجة، ويعزز من حالة الهدوء والراحة قبل النوم، لذا ينصح التقرير باللجوء لأي من هذه المشروبات قبل النوم مباشرة لنوم هادئ دون انقطاعات

مواضيع قد تهمك

عاجل / سيل بشري جارف من المفلحي في طريقه إلى ساحة العروض بال ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 09:49 ص

في مشهد مهيب يجسد الإرادة الشعبية الجنوبية، انطلق اليوم الزحف البشري الكبير من مديريات يافع الثمان باتجاه العاصمة عدن، للمشاركة في الاعتصام المفتوح بس

أطالب الحكومة البريطانية والمجتمع الدولي باتخاذ موقف عملي يع ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 11:24 م

شهدت العاصمة البريطانية لندن اليوم تظاهرة واسعة نظّمها أبناء الجالية الجنوبية في المملكة المتحدة أمام مقر الحكومة البريطانية، للتعبير عن دعمهم لتحركات

تحرير نحو 97 قطاعا نفطيا تضم نحو 3,000 بئر في كل من حضرموت ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 10:59 م

كشف أكاديمي جنوبي متخصص في قطاع النفط عن تحرير حوالي 97 قطاعا نفطيا، وكل قطاع منها يضم العديد من الحقول، وكل حقل يحتوي على عدد من الٱبار المنتجة للنفط

اللقاء التشاوري الحضرمي : دعم كامل للقوات المسلحة الجنوبية و ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 10:32 م

اكتظّت قاعة الزين للاجتماعات بمدينة سيئون، صباح اليوم السبت، بحضور نوعي وكثيف من المناصب والمشايخ والمقادمة، والوجاهات الاجتماعية، والمثقفين، والنخب ا

كتابات واقلام