آخر تحديث :الإثنين - 09 مارس 2026 - 07:25 م

منوعات

تعرف على أفضل نظام غذائى للحفاظ على صحة الرئتين

الجمعة - 05 يناير 2024 - 02:26 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

في كل مرة تتنفس فيها، تعمل رئتاك لإبقائك على قيد الحياة، ووظيفة الرئتين الرئيسية هي نقل الهواء النقي إلى جسمك عند الشهيق وإزالة غاز ثانى أكسيد الكربون عند الزفير، نتعرف فى هذا التقرير على نصائح للحفاظ على صحة الرئتين.

قال الدكتور رضا إبراهيم، استشارى أمراض الصدر والحساسية ومدير مركز الصدر ببولاق أبو العلا، إن الحفاظ على الرئتين بصحة جيدة ينعكس على صحتك العامة بشكل كبير، مضيفا أن هناك عدة نصائح يمكنك اتباعه لتحسين صحة الرئتين.

وأوضح، أن الاقلاع عن التدخين أول خطوة للحفاظ على صحة الرئتين، لأن التدخين هو السبب الرئيسي لمشاكل الرئة مثل سرطان الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن وغيرها من الأمراض.وأشار إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام تساعدك على البقاء نشيطًا وتعزز صحة الرئة والقلب ، حيث إن التمرين يقوى ويوسع عضلات الرئة.وأكد أن تناول طعام صحي يحافظ على صحة الرئتين، ويساعدك على محاربة أمراض الجهاز التنفسى.

وتابع قائلا إن النظام الغذائي الصحى للرئة يجب أن يشمل: الفواكه والخضراوات الطازجة والأطعمة الغنية بالألياف مثل خبز الحبوب الكاملة والبطاطا والمكسرات والبذور والبروتينات الخالى من الدهون مثل الدجاج والبقوليات والأسماك والدهون الصحية مثل زيت الزيتون.

ونصح أيضا بضرورة الحصول على اللقاحات للوقاية من أمراض الجهاز التنفسى مثل كورونا والانفلونزا، حيث تحميك من المضاعفات التى قد تنتج عن الإصابة بالفيروسات وكذلك لقاح الالتهاب الرئوي

مواضيع قد تهمك

بيان للسفارة اليمنية في الرياض بشأن وفاة جميل محمد صبر ...

الإثنين/09/مارس/2026 - 03:01 ص

أصدرت السفارة اليمنية في الرياض، بيان توضيحي حول وفاة المقيم اليمني جميل محمد صبر في مدينة الرياض، وما دار بشأنها. وجاء في البيان... تابعت سفارة الجمه

عدن تايم ترصد أبرز تطورات اليوم الثامن من الحرب الأمريكية ال ...

الأحد/08/مارس/2026 - 11:55 م

شهدت الساحة الإقليمية والدولية اليوم، الأحد 8 مارس 2026، تصعيداً غير مسبوق في الحرب الأميركية-الإسرائيلية ضد إيران، تزامناً مع موجة من الهجمات والصوار

أسعار صرف الريال اليمني مساء الأحد 8 مارس 2026م ...

الأحد/08/مارس/2026 - 09:15 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الأحد 8 مارس 2026م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية لـ

مواطنون : حوالة مؤسسة هائل الخيرية في بعض شركات الصرافة..طوا ...

الأحد/08/مارس/2026 - 07:24 م

ابلغ مواطنون في كريتر مستفيدون من حوالة المؤسسة الخيرية لهائل سعيد انعم عبر بنك التضامن وعدد من شركات الصرافة ، وقالوا ان بعضها يتلكأ في الصرف وآخر يم

كتابات واقلام