آخر تحديث :الجمعة - 19 ديسمبر 2025 - 01:18 ص

منوعات

تعرف على أفضل نظام غذائى للحفاظ على صحة الرئتين

الجمعة - 05 يناير 2024 - 02:26 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

في كل مرة تتنفس فيها، تعمل رئتاك لإبقائك على قيد الحياة، ووظيفة الرئتين الرئيسية هي نقل الهواء النقي إلى جسمك عند الشهيق وإزالة غاز ثانى أكسيد الكربون عند الزفير، نتعرف فى هذا التقرير على نصائح للحفاظ على صحة الرئتين.

قال الدكتور رضا إبراهيم، استشارى أمراض الصدر والحساسية ومدير مركز الصدر ببولاق أبو العلا، إن الحفاظ على الرئتين بصحة جيدة ينعكس على صحتك العامة بشكل كبير، مضيفا أن هناك عدة نصائح يمكنك اتباعه لتحسين صحة الرئتين.

وأوضح، أن الاقلاع عن التدخين أول خطوة للحفاظ على صحة الرئتين، لأن التدخين هو السبب الرئيسي لمشاكل الرئة مثل سرطان الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن وغيرها من الأمراض.وأشار إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام تساعدك على البقاء نشيطًا وتعزز صحة الرئة والقلب ، حيث إن التمرين يقوى ويوسع عضلات الرئة.وأكد أن تناول طعام صحي يحافظ على صحة الرئتين، ويساعدك على محاربة أمراض الجهاز التنفسى.

وتابع قائلا إن النظام الغذائي الصحى للرئة يجب أن يشمل: الفواكه والخضراوات الطازجة والأطعمة الغنية بالألياف مثل خبز الحبوب الكاملة والبطاطا والمكسرات والبذور والبروتينات الخالى من الدهون مثل الدجاج والبقوليات والأسماك والدهون الصحية مثل زيت الزيتون.

ونصح أيضا بضرورة الحصول على اللقاحات للوقاية من أمراض الجهاز التنفسى مثل كورونا والانفلونزا، حيث تحميك من المضاعفات التى قد تنتج عن الإصابة بالفيروسات وكذلك لقاح الالتهاب الرئوي

مواضيع قد تهمك

وفاة السفير محمد عبدالرحمن العبادي.. ما هي الرسالة التي حمله ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 11:46 م

غيب الموت السفير محمد عبدالرحمن العبادي ، القائد العسكري والسياسي في دولة الجنوب ، حيث شغل فيها عددا من المراتب العسكرية ومنها مديرا لمكتب وزير الدفاع

غياب المادة يضاعف معاناة المواطنين ويتسبب بأزمة في المواصلات ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 10:20 م

طوابير طويلة للمركبات جراء تفاقم أزمة الغاز تتفاقم أزمة مادة الغاز في معظم محافظات البلاد، جراء نفاد المادة في معظم المحطات، وتأخر وصول حصص المحافظات

أكاديمي مغربي : المجلس الانتقالي يقف اليوم أمام مرحلة حاسمة ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 09:39 م

إعتبر الأكاديمي المغربي البروفيسور توفيق جزوليت تبنّي المجلس الانتقالي الجنوبي للإعلام الخارجي باللغة الإنجليزية أداة استراتيجية وركيزة بناء التفهم ال

الزُبيدي: تأمين حضرموت والمهرة خطوة حاسمة… والوجهة النهائية ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 07:28 م

جدّد الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، القائد الأعلى للقوات المسلحة الجنوبية، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، التأكيد

كتابات واقلام