آخر تحديث :السبت - 20 ديسمبر 2025 - 08:07 م

منوعات

أضرار صحية للإسراف في تناول فيتامين ب 12

الإثنين - 08 يناير 2024 - 12:42 ص بتوقيت عدن

وكالات

تابعونا على

فيتامين ب 12 أحد وأبرز وأهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لسلامة العظام والجلد والأعصاب وبناء العضل والقوة وتعزيز الطاقة.

ولكن حذر تقرير نشر في موقع quora من الجرعات العالية والكثيرة من فيتامين ب 12، فالبعض عندما يعي أهمية فيتامين بعينه يسرف في تناوله رغبة في استفادة مثالية منه، ولكن ما لا يعيه أنه بذلك يزيد من تركيز هذا الفيتامين في جسده بجرعات خطيرة وتسبب له مشكلات مرضية.

تابع التقرير موضحا أن أول آثار الإسراف في تناول فيتامين ب 12 هو الشعور بالرغبة في القيء، كذلك اضطراب المعدة مع الشعور بالغثيان، كذلك يعزز هذا الإسراف في الشعور بمشكلات في الكليتين بشكل واضح.

وتابع التقرير محذرا من الإسراف في تناول هذا الفيتامين بكميات كبيرة لأنه يمثل ضررا على الكبد أيضا، تكمن المشكلة في أن بعض الأحماض المعوية لا يمكنها امتصاص هذا الفيتامين مما يسبب هذه المضار بالأمعاء والجهاز الهضمي.

يسبب أيضا تناول جرعات كبيرة من فيتامين ب 12 فرص الإصابة بالإسهال الشديد والمزمن، فضلا عن الإصابة بوخز واختلال في الاطراف، مع الشعور بحالة من الوهن الشديد والهزال، إذا ينصح التقرير بضرورة اتباع تعليمات الطبيب المتابع للحالة وتناول فيتامين ب 12 بجرعات معتدلة وفقا لرؤية الطبيب ووفقا للحالة ذاتها

مواضيع قد تهمك

الوزير الزعوري : هناك مراكز بحثية تستحوذ عليها جهات ربما لا ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 08:07 م

▪️قال معالي وزير الشؤون الاجتماعية والعمل الدكتور محمد سعيد الزعوري 'ان تأسيس مركز عدن للدراسات الاستراتيجية نعدّه بادرة طيبة وخطوة جيدة الى الامام لل

علي الكثيري يدلي بتصريحات هامة حول الأوضاع ما بعد تحرير الوا ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 07:54 م

عقد رئيس الجمعية الوطنية للمجلس الانتقالي الجنوبي، الأستاذ علي عبدالله الكثيري، اليوم السبت، لقاءً موسعًا بمدينة سيئون مع الإعلاميين والصحفيين وناشطي

المهرة.. سيحوت تعزز زخم اعتصام الغيضة المفتوح بحشود جماهيرية ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 07:47 م

تواصلت فعاليات ساحة الاعتصام الشعبي المفتوح بمدينة الغيضة بمحافظة المهرة، بانضمام حشود جماهيرية كبيرة من أبناء مديرية سيحوت، دعماً لمطالب إعلان دولة ا

باكريت : إستجابة الرئيس الزُبيدي لمطالب أبناء المهرة تجسيد ح ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 07:42 م

أعرب الشيخ راجح سعيد باكريت ، عضو هيئة رئاسة المجلس الانتقالي الجنوبي ، عن شكره لفخامة الرئيس عيدروس الزبيدي على استجابته لمطالب أبناء المهرة. وقال ال

كتابات واقلام