آخر تحديث :الخميس - 18 ديسمبر 2025 - 05:50 م

منوعات

نصائح لتقليل خطر الإصابة بالقولون العصبى

الأحد - 25 فبراير 2024 - 12:21 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

متلازمة القولون العصبي أحد أهم أعراض الجهاز الهضمي انتشارًا بين الكثير من الأشخاص حاليًا، على الرغم من أنها ليست مرضًا بل مجموعة من الأعراض إلا أنها تسبب الكثير من الألم والمشاكل الهضمية.

من جانبه أوضح الدكتور أحمد حمدى رئيس وحدة الجهاز الهضمي والمناظير جامعة عين شمس، أن متلازمة القولون العصبي ليست مرضًا بل مجموعة من الأعراض تنشأ نتيجة لتغيرات معينة في عمل الجهاز الهضمي على الرغم من أعراض القولون العصبي شائعة جدًا وتشبه مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، لدرجة أن الأشخاص لا يذهبون دائمًا إلى الطبيب، إلا أنها تترك حالات القولون العصبي دون تشخيص أو علاج.

وأضاف في تصريحاته اليوم السابع، أن بعض الأعراض الشائعة آلام المعدة والإسهال والإمساك والانتفاخ والغازات، لكن يساعد اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة، أبرزها تناول نظام غذائى صحى وتجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب الغازات مثل الفاصوليا والكرنب، مع ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا، وهذا يعني حوالي 30 دقيقة يوميًا، والحصول على نوم جيد على الأقل 7 ساعات يوميا، مع تجنب التدخين.

أعراض القولون العصبي
وفقا لموقع "healthline"، تشمل أبرز علامات القولون العصبى
آلام في المعدة
تقلصات المعدة
الانتفاخ
الإسهال أو الإمساك
صعوبة التبرز
حركة الأمعاء مؤلمة ومجهدة
الشعور بعدم اكتمال حركة الأمعاء

مواضيع قد تهمك

الرئيس الزُبيدي يشدد على أهم المتطلبات لبناء دولة حديثة واقت ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 05:24 م

تفقد الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، اليوم الخميس، سير العمل بالجهاز المركزي للإحصا

انفجار عبوة ناسفة أمام مقر الإصلاح وسط تعز يسفر عن قتلى وجرح ...

الخميس/18/ديسمبر/2025 - 12:56 م

سقط قتلى وجرحى، بينهم نساء وأطفال، جراء انفجار عبوة ناسفة، اليوم، أمام مقر حزب التجمع اليمني للإصلاح في شارع جمال وسط مدينة تعز. وأفادت مصادر محلية أن

الرئيس الزُبيدي يجدّد دعمه ومساندته لأبناء المهرة وسقطرى، وت ...

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 10:20 م

استقبل الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، مساء اليوم الأربعاء، وفدًا من أبناء محافظتي

تصفح العدد الإلكتروني لـ #صحيفة #عدن_تايم الورقية .. عدد ر ...

الأربعاء/17/ديسمبر/2025 - 07:59 م

تصفح صحيفة عدن تايم بعددها رقم 442 الالكتروني . يضم العدد الجديد سلسلة من الاخبار والتقارير والاستطلاعات الحصرية . للإطلاع على العدد كاملا 👇

كتابات واقلام