آخر تحديث :السبت - 20 ديسمبر 2025 - 08:07 م

منوعات

نصائح لتقليل خطر الإصابة بالقولون العصبى

الأحد - 25 فبراير 2024 - 12:21 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

متلازمة القولون العصبي أحد أهم أعراض الجهاز الهضمي انتشارًا بين الكثير من الأشخاص حاليًا، على الرغم من أنها ليست مرضًا بل مجموعة من الأعراض إلا أنها تسبب الكثير من الألم والمشاكل الهضمية.

من جانبه أوضح الدكتور أحمد حمدى رئيس وحدة الجهاز الهضمي والمناظير جامعة عين شمس، أن متلازمة القولون العصبي ليست مرضًا بل مجموعة من الأعراض تنشأ نتيجة لتغيرات معينة في عمل الجهاز الهضمي على الرغم من أعراض القولون العصبي شائعة جدًا وتشبه مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، لدرجة أن الأشخاص لا يذهبون دائمًا إلى الطبيب، إلا أنها تترك حالات القولون العصبي دون تشخيص أو علاج.

وأضاف في تصريحاته اليوم السابع، أن بعض الأعراض الشائعة آلام المعدة والإسهال والإمساك والانتفاخ والغازات، لكن يساعد اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة، أبرزها تناول نظام غذائى صحى وتجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب الغازات مثل الفاصوليا والكرنب، مع ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا، وهذا يعني حوالي 30 دقيقة يوميًا، والحصول على نوم جيد على الأقل 7 ساعات يوميا، مع تجنب التدخين.

أعراض القولون العصبي
وفقا لموقع "healthline"، تشمل أبرز علامات القولون العصبى
آلام في المعدة
تقلصات المعدة
الانتفاخ
الإسهال أو الإمساك
صعوبة التبرز
حركة الأمعاء مؤلمة ومجهدة
الشعور بعدم اكتمال حركة الأمعاء

مواضيع قد تهمك

الوزير الزعوري : هناك مراكز بحثية تستحوذ عليها جهات ربما لا ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 08:07 م

▪️قال معالي وزير الشؤون الاجتماعية والعمل الدكتور محمد سعيد الزعوري 'ان تأسيس مركز عدن للدراسات الاستراتيجية نعدّه بادرة طيبة وخطوة جيدة الى الامام لل

علي الكثيري يدلي بتصريحات هامة حول الأوضاع ما بعد تحرير الوا ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 07:54 م

عقد رئيس الجمعية الوطنية للمجلس الانتقالي الجنوبي، الأستاذ علي عبدالله الكثيري، اليوم السبت، لقاءً موسعًا بمدينة سيئون مع الإعلاميين والصحفيين وناشطي

المهرة.. سيحوت تعزز زخم اعتصام الغيضة المفتوح بحشود جماهيرية ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 07:47 م

تواصلت فعاليات ساحة الاعتصام الشعبي المفتوح بمدينة الغيضة بمحافظة المهرة، بانضمام حشود جماهيرية كبيرة من أبناء مديرية سيحوت، دعماً لمطالب إعلان دولة ا

باكريت : إستجابة الرئيس الزُبيدي لمطالب أبناء المهرة تجسيد ح ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 07:42 م

أعرب الشيخ راجح سعيد باكريت ، عضو هيئة رئاسة المجلس الانتقالي الجنوبي ، عن شكره لفخامة الرئيس عيدروس الزبيدي على استجابته لمطالب أبناء المهرة. وقال ال

كتابات واقلام