آخر تحديث :الأحد - 14 ديسمبر 2025 - 11:14 م

منوعات

نصائح لتقليل خطر الإصابة بالقولون العصبى

الأحد - 25 فبراير 2024 - 12:21 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

متلازمة القولون العصبي أحد أهم أعراض الجهاز الهضمي انتشارًا بين الكثير من الأشخاص حاليًا، على الرغم من أنها ليست مرضًا بل مجموعة من الأعراض إلا أنها تسبب الكثير من الألم والمشاكل الهضمية.

من جانبه أوضح الدكتور أحمد حمدى رئيس وحدة الجهاز الهضمي والمناظير جامعة عين شمس، أن متلازمة القولون العصبي ليست مرضًا بل مجموعة من الأعراض تنشأ نتيجة لتغيرات معينة في عمل الجهاز الهضمي على الرغم من أعراض القولون العصبي شائعة جدًا وتشبه مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، لدرجة أن الأشخاص لا يذهبون دائمًا إلى الطبيب، إلا أنها تترك حالات القولون العصبي دون تشخيص أو علاج.

وأضاف في تصريحاته اليوم السابع، أن بعض الأعراض الشائعة آلام المعدة والإسهال والإمساك والانتفاخ والغازات، لكن يساعد اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة، أبرزها تناول نظام غذائى صحى وتجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب الغازات مثل الفاصوليا والكرنب، مع ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا، وهذا يعني حوالي 30 دقيقة يوميًا، والحصول على نوم جيد على الأقل 7 ساعات يوميا، مع تجنب التدخين.

أعراض القولون العصبي
وفقا لموقع "healthline"، تشمل أبرز علامات القولون العصبى
آلام في المعدة
تقلصات المعدة
الانتفاخ
الإسهال أو الإمساك
صعوبة التبرز
حركة الأمعاء مؤلمة ومجهدة
الشعور بعدم اكتمال حركة الأمعاء

مواضيع قد تهمك

الزعوري يخاطب حشود قبائل الصبيحة في ساحة الحرية: كنتم مع ال ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 10:18 م

▪️شهدت ساحة الحرية العروض بخورمكسر صباح اليوم توافد حشود كبيرة من قبائل الصبيحة القادمة من مناطق طورالباحة والمضاربة وكرش ورأس العارة، تلبيةً لدعوة ال

عاجل / تصريح جديد للواء فرج البحسني بشأن حضرموت ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 10:09 م

أدلى، عضو مجلس القيادة، اللواء الركن فرج سالمين البحسني، بتصريح جديد بشأن الأوضاع في محافظة حضرموت. وقال : نبدأ بتوجيه الشكر والتقدير لكل أبناء حضرموت

ما وراء تصريحات الخارجية الإيرانية وعلاقتها بخطاب إخوان اليم ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 08:07 م

كشفت تصريحات إيرانية رسمية، اليوم، بشكل واضح، حجم التطابق بين الخطاب الإعلامي والسياسي للنظام الإيراني وخطاب حزب الإصلاح الإخواني في اليمن، في ما يتعل

أسعار صرف الريال اليمني مساء الأحد 14 ديسمبر 2025 ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 07:33 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الأحد 14 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية

كتابات واقلام