آخر تحديث :السبت - 01 أغسطس 2026 - 12:41 ص

منوعات

لو مريض سكر.. مارس هذا التمرين لصحتك وسلامتك

الأربعاء - 08 مايو 2024 - 03:48 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

مرض السكر المزمن الذي يصيب بنوعيه الأول والثاني الكثير من الأشخاص، له الكثير من العلامات والأعراض ولكن يظل التأقلم معه والعيش بنمط صحي أمر في غاية الأهمية للحفاظ الدائم على معدلاته وتجنب مشكلاته ومضاعفاته المحتملة على مر السنين، كذلك للحفاظ على وزن صحي يعزز من انضباط نسبته بجانب العلاج.

وفقا لتقرير نشر في موقع diabetes المعني بصحة مرضى السكر ، فإن هناك الكثير من الرياضات الصحية التي يمكن أن تساعد على ضبط معدل سكر الدم، فالعيش بنمط رياضي سليم ومتزن كممارسة الرياضة أيا كان نوعها بشكل منتظم لمريض السكر من أفضل الممارسات التي تحسن من حياته وصحته>

وأكد التقرير أهم التمارين التأملية الهادئة التي لا تسبب لمريض السكر أي نوع من المجهود البدني الحاد الذي قد يضر، وفي الوقت ذاته تساعد على توازن نسب السكر لديه، كما أنها تعمل على مقاومة حساسية الأنسولين والعمل على تعزيز عمله.

وذكر أن اليوجا البسيطة والهادئة يوميا تساعد على التنفس الهادئ العميق، مما يقلل فرص العصبية والتوتر التي تحدث لأغلب مرضى السكر، كما أنها من أهم التمرينات التي تساعد مريض السكر على ضبط ضغط الدم لديه، كذلك تقلل من الشعور بالألم في الأعصاب الذي يصيب اغلب مرضاه.

فيما ذكر تقرير نشر في موقع "كيورا" المعني بالصحة العامة، أن اليوجا من التمرينات التي تساعد على التحكم بشكل كبير في الوزن وهو المطلوب لمرضى السكر للتحكم في نسب السكر لديهم، فضلا عن أنها تحسن من النوم الجيد المتواصل المفيد لمرضى السكر كما أنها تقلل من شعورهم بالاكتئاب أو الحزن، هذه التمرينات من شأنها أن تساعد على التمدد للعضلات وبالتالي تعزز من قوة العضلات والأعصاب الذي يحتاجه وبشدة مريض السكر، يمكن للمريض ممارستها يوميا للحفاظ على مستويات السكر في الدم.

مواضيع قد تهمك

حضرموت.. مسيرة حاشدة في وادي العين ترفض الوصاية وتؤكد دعمها ...

الجمعة/31/يوليو/2026 - 07:04 م

شهدت مديرية وادي العين وحورة بمحافظة حضرموت، بعد عصر اليوم الجمعة، مسيرة جماهيرية حاشدة بالدراجات النارية والمركبات، دعا إليها المجلس الانتقالي الجنوب

هل ستنجح الحملات الرقابية في لحج للحد من ارتفاع السلع؟ ...

الجمعة/31/يوليو/2026 - 06:36 م

نفذت السلطات في محافظة لحج خلال اليومين الأخيرين، حملة رقابة على اسعار السلع في عدد من اسواق المحافظة، بهدف منع التلاعب في الاسعار ، لاسيما الضرورية.

هاني بن بريك : الرئيس عيدروس كان صادقاً مع السعودية واليمن ...

الخميس/30/يوليو/2026 - 11:59 م

قال القيادي الجنوبي هاني بن بريك ان الرئيس عيدروس الزبيدي لم يوجع السعودية ولا اليمن ومخطئ من يعتقد ذلك، بل كان ولازال بقيادته للانتقالي من أهم العوام

عاجل / تحقيقات يمنية: خلية حوثية بإشراف أمجد خالد وراء اغتيا ...

الخميس/30/يوليو/2026 - 08:18 م

كشفت تحقيقات يمنية، وفق ما أوردته قناة العربية، عن اتهامات بتورط مليشيا الحوثي في التخطيط والتمويل والتنفيذ لعملية اغتيال صحفي شبكة العربية محمد عيضة،

كتابات واقلام