آخر تحديث :الأحد - 21 ديسمبر 2025 - 02:37 م

منوعات

لو مريض سكر.. مارس هذا التمرين لصحتك وسلامتك

الأربعاء - 08 مايو 2024 - 03:48 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

مرض السكر المزمن الذي يصيب بنوعيه الأول والثاني الكثير من الأشخاص، له الكثير من العلامات والأعراض ولكن يظل التأقلم معه والعيش بنمط صحي أمر في غاية الأهمية للحفاظ الدائم على معدلاته وتجنب مشكلاته ومضاعفاته المحتملة على مر السنين، كذلك للحفاظ على وزن صحي يعزز من انضباط نسبته بجانب العلاج.

وفقا لتقرير نشر في موقع diabetes المعني بصحة مرضى السكر ، فإن هناك الكثير من الرياضات الصحية التي يمكن أن تساعد على ضبط معدل سكر الدم، فالعيش بنمط رياضي سليم ومتزن كممارسة الرياضة أيا كان نوعها بشكل منتظم لمريض السكر من أفضل الممارسات التي تحسن من حياته وصحته>

وأكد التقرير أهم التمارين التأملية الهادئة التي لا تسبب لمريض السكر أي نوع من المجهود البدني الحاد الذي قد يضر، وفي الوقت ذاته تساعد على توازن نسب السكر لديه، كما أنها تعمل على مقاومة حساسية الأنسولين والعمل على تعزيز عمله.

وذكر أن اليوجا البسيطة والهادئة يوميا تساعد على التنفس الهادئ العميق، مما يقلل فرص العصبية والتوتر التي تحدث لأغلب مرضى السكر، كما أنها من أهم التمرينات التي تساعد مريض السكر على ضبط ضغط الدم لديه، كذلك تقلل من الشعور بالألم في الأعصاب الذي يصيب اغلب مرضاه.

فيما ذكر تقرير نشر في موقع "كيورا" المعني بالصحة العامة، أن اليوجا من التمرينات التي تساعد على التحكم بشكل كبير في الوزن وهو المطلوب لمرضى السكر للتحكم في نسب السكر لديهم، فضلا عن أنها تحسن من النوم الجيد المتواصل المفيد لمرضى السكر كما أنها تقلل من شعورهم بالاكتئاب أو الحزن، هذه التمرينات من شأنها أن تساعد على التمدد للعضلات وبالتالي تعزز من قوة العضلات والأعصاب الذي يحتاجه وبشدة مريض السكر، يمكن للمريض ممارستها يوميا للحفاظ على مستويات السكر في الدم.

مواضيع قد تهمك

عاجل / تصريح هام لوزير الخدمة المدنية والتأمينات يعلن التأيي ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 01:14 م

اعلن وزير الخدمة المدنية والتأمينات، الدكتور عبدالناصر الوالي، التأييد الكامل لقرارات قيادة شعب الجنوب ودعم الجهود الرامية لاستعادة دولة الجنوب وترسيخ

حشود ضخمة من أبناء يافع تتجه إلى عدن للمشاركة في اعتصام ساحة ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 12:56 م

قال الصحفي الجنوبي خضر الرهوي إن حشودًا ضخمة تُقدَّر بنحو نصف مليون سيارة من أبناء يافع تتجه إلى العاصمة عدن، للمشاركة في الاعتصام القائم بساحة العروض

عاجل | وزارة الإعلام تؤكد وقوفها خلف الرئيس القائد عيدروس ال ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 12:50 م

أكدت وزارة الإعلام استقرار الأوضاع المؤسسية وسير العمل بوتيرة عالية، مع الالتزام الكامل بالانضباط الوظيفي وتنفيذ المهام الموكلة إليها. وشددت قيادة وزا

عاجل / سيل بشري جارف من المفلحي في طريقه إلى ساحة العروض بال ...

الأحد/21/ديسمبر/2025 - 09:49 ص

في مشهد مهيب يجسد الإرادة الشعبية الجنوبية، انطلق اليوم الزحف البشري الكبير من مديريات يافع الثمان باتجاه العاصمة عدن، للمشاركة في الاعتصام المفتوح بس

كتابات واقلام