آخر تحديث :السبت - 20 ديسمبر 2025 - 02:13 م

منوعات

لو مريض سكر.. مارس هذا التمرين لصحتك وسلامتك

الأربعاء - 08 مايو 2024 - 03:48 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

مرض السكر المزمن الذي يصيب بنوعيه الأول والثاني الكثير من الأشخاص، له الكثير من العلامات والأعراض ولكن يظل التأقلم معه والعيش بنمط صحي أمر في غاية الأهمية للحفاظ الدائم على معدلاته وتجنب مشكلاته ومضاعفاته المحتملة على مر السنين، كذلك للحفاظ على وزن صحي يعزز من انضباط نسبته بجانب العلاج.

وفقا لتقرير نشر في موقع diabetes المعني بصحة مرضى السكر ، فإن هناك الكثير من الرياضات الصحية التي يمكن أن تساعد على ضبط معدل سكر الدم، فالعيش بنمط رياضي سليم ومتزن كممارسة الرياضة أيا كان نوعها بشكل منتظم لمريض السكر من أفضل الممارسات التي تحسن من حياته وصحته>

وأكد التقرير أهم التمارين التأملية الهادئة التي لا تسبب لمريض السكر أي نوع من المجهود البدني الحاد الذي قد يضر، وفي الوقت ذاته تساعد على توازن نسب السكر لديه، كما أنها تعمل على مقاومة حساسية الأنسولين والعمل على تعزيز عمله.

وذكر أن اليوجا البسيطة والهادئة يوميا تساعد على التنفس الهادئ العميق، مما يقلل فرص العصبية والتوتر التي تحدث لأغلب مرضى السكر، كما أنها من أهم التمرينات التي تساعد مريض السكر على ضبط ضغط الدم لديه، كذلك تقلل من الشعور بالألم في الأعصاب الذي يصيب اغلب مرضاه.

فيما ذكر تقرير نشر في موقع "كيورا" المعني بالصحة العامة، أن اليوجا من التمرينات التي تساعد على التحكم بشكل كبير في الوزن وهو المطلوب لمرضى السكر للتحكم في نسب السكر لديهم، فضلا عن أنها تحسن من النوم الجيد المتواصل المفيد لمرضى السكر كما أنها تقلل من شعورهم بالاكتئاب أو الحزن، هذه التمرينات من شأنها أن تساعد على التمدد للعضلات وبالتالي تعزز من قوة العضلات والأعصاب الذي يحتاجه وبشدة مريض السكر، يمكن للمريض ممارستها يوميا للحفاظ على مستويات السكر في الدم.

مواضيع قد تهمك

بيان نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين ...

السبت/20/ديسمبر/2025 - 12:00 ص

تحيي نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين، بكل فخر واعتزاز، المواقف الوطنية الثابتة لمنتسبيها من الصحفيين والإعلاميين، ولجميع العاملين في المؤسسات الإ

مدفعية الجنوب تسحق تحركات الحوثي بشمال الضالع وتنسف مخططاً ه ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 09:45 م

نفذت وحدات من قواتنا المسلحة الجنوبية، ممثلة بوحدة سلاح الدروع في قوات الدعم والإسناد، عملية قصف مدفعي مركز استهدفت مواقع وتجمعات وتحركات لمليشيا الحو

أسعار صرف الريال اليمني مساء الجمعة 19 ديسمبر 2025 ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 07:05 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الجمعة 19 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفي

عاجل / المتحدث الرسمي يؤكد تعرض القوات الجنوبية في العبر لهج ...

الجمعة/19/ديسمبر/2025 - 06:58 م

أكد المتحدث الرسمي باسم القوات المسلحة الجنوبية والأمن إن القوات الجنوبية المرابطة في وادي وصحراء حضرموت تعرضت اليوم لعمل عدائي إرهابي باستخدام طائرة

كتابات واقلام