آخر تحديث :السبت - 07 مارس 2026 - 11:52 م

منوعات

لو مريض سكر.. مارس هذا التمرين لصحتك وسلامتك

الأربعاء - 08 مايو 2024 - 03:48 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

مرض السكر المزمن الذي يصيب بنوعيه الأول والثاني الكثير من الأشخاص، له الكثير من العلامات والأعراض ولكن يظل التأقلم معه والعيش بنمط صحي أمر في غاية الأهمية للحفاظ الدائم على معدلاته وتجنب مشكلاته ومضاعفاته المحتملة على مر السنين، كذلك للحفاظ على وزن صحي يعزز من انضباط نسبته بجانب العلاج.

وفقا لتقرير نشر في موقع diabetes المعني بصحة مرضى السكر ، فإن هناك الكثير من الرياضات الصحية التي يمكن أن تساعد على ضبط معدل سكر الدم، فالعيش بنمط رياضي سليم ومتزن كممارسة الرياضة أيا كان نوعها بشكل منتظم لمريض السكر من أفضل الممارسات التي تحسن من حياته وصحته>

وأكد التقرير أهم التمارين التأملية الهادئة التي لا تسبب لمريض السكر أي نوع من المجهود البدني الحاد الذي قد يضر، وفي الوقت ذاته تساعد على توازن نسب السكر لديه، كما أنها تعمل على مقاومة حساسية الأنسولين والعمل على تعزيز عمله.

وذكر أن اليوجا البسيطة والهادئة يوميا تساعد على التنفس الهادئ العميق، مما يقلل فرص العصبية والتوتر التي تحدث لأغلب مرضى السكر، كما أنها من أهم التمرينات التي تساعد مريض السكر على ضبط ضغط الدم لديه، كذلك تقلل من الشعور بالألم في الأعصاب الذي يصيب اغلب مرضاه.

فيما ذكر تقرير نشر في موقع "كيورا" المعني بالصحة العامة، أن اليوجا من التمرينات التي تساعد على التحكم بشكل كبير في الوزن وهو المطلوب لمرضى السكر للتحكم في نسب السكر لديهم، فضلا عن أنها تحسن من النوم الجيد المتواصل المفيد لمرضى السكر كما أنها تقلل من شعورهم بالاكتئاب أو الحزن، هذه التمرينات من شأنها أن تساعد على التمدد للعضلات وبالتالي تعزز من قوة العضلات والأعصاب الذي يحتاجه وبشدة مريض السكر، يمكن للمريض ممارستها يوميا للحفاظ على مستويات السكر في الدم.

مواضيع قد تهمك

عدن تايم ترصد أبرز تطورات وتداعيات الحرب الأمريكية الإسرائيل ...

السبت/07/مارس/2026 - 11:52 م

في ظل التصعيد العسكري والأمني غير المسبوق الذي تشهده منطقة الشرق الأوسط، تصاعدت خلال الساعات الأخيرة التطورات العسكرية والسياسية التي تؤثر على استقرار

أول تعليق للمتحدث بإسم الانتقالي بشأن أمر القبض القهري على ر ...

السبت/07/مارس/2026 - 11:29 م

علق المتحدث الرسمي باسم المجلس الانتقالي الجنوبي، أنور التميمي، بالقول إن محاولات النيل من الشيخ لحمر بن علي لسود بعد رفضه الذهاب إلى الرياض تمثل نهجً

محمد بن زايد : الامارات جلدها غليظ ولحمتها مرّة ...

السبت/07/مارس/2026 - 10:25 م

‏لدى زيارة سمو الشيخ محمد بن زايد ، رئيس دولة الإمارات العربية المتحدة للجرحى المصابين في المستشفى قال : الامارات جميلة ، الامارات قدوة ، لكن لا تغشكم

أسعار صرف الريال اليمني مساء السبت 7 مارس 2026م ...

السبت/07/مارس/2026 - 08:32 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم السبت 7 مارس 2026م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية لـ

كتابات واقلام