آخر تحديث :الخميس - 05 فبراير 2026 - 11:07 ص

اخبار وتقارير

طقطقة الظهر والأصابع.. أضرار لازم تعرفها

الخميس - 06 يونيو 2024 - 12:57 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

طقطقة المفاصل هو سلوك شائع يقوم به الكثيرون، ويمكن أن تصبح عادة أو وسيلة للتعامل مع الطاقة العصبية، ويصفها البعض بأنها وسيلة "للتخفيف من حدة التوتر.

وفقا لموقع هارفارد المعنى بالصحة فإن طقطقة الأصابع تحدث عادة بسبب تحرير الغازات مثل النيتروجين من السائل الزلالي الموجود في المفاصل، هذا السائل يعمل كمواد تشحيم طبيعية للمفاصل.

أضرار طقطقة الظهر والأصابع
ضعف المفاصل

قد تؤدي الطقطقة المتكررة إلى ضعف المفاصل والأنسجة المحيطة بها، مما يزيد من خطر الإصابة بالالتواءات.

التورم
في بعض الحالات، يمكن أن تسبب الطقطقة المتكررة تورمًا في المفاصل.

آلام المفاصل

قد يعاني البعض من آلام مستمرة في المفاصل نتيجة للطقطقة المتكررة.

تضرر الأنسجة

هناك احتمالية لتضرر الأنسجة الرخوة حول المفاصل بمرور الوقت.

تشير بعض الدراسات إلى أن طقطقة الأصابع بشكل معتدل قد لا تسبب أضرارًا كبيرة، ولكن الطقطقة المتكررة والقوية قد تؤدي إلى مشاكل بمرور الوقت.

أضرار طقطقة الظهر

أما عن طقطقة الظهر وفقا للتقرير فإنها تحدث عندما يتحرك الهواء أو الغاز المحبوس في المفاصل أو عندما تتحرك الفقرات بشكل مفاجئ.

الأضرار المحتملة لها تشمل:
-التهاب المفاصل: يمكن أن يؤدي الضغط المتكرر على المفاصل إلى التهابها.
-التسبب في الإصابات: قد تؤدي الطقطقة العنيفة أو غير الصحيحة إلى إصابات في العضلات أو الأربطة أو الفقرات.
-الألم المزمن: قد تؤدي الطقطقة المتكررة إلى آلام مزمنة في الظهر، خاصة إذا تمت بطريقة غير صحيحة.
-زيادة خطر الإصابات الخطيرة: في بعض الحالات، يمكن أن تؤدي الطقطقة غير المدروسة إلى إصابات خطيرة مثل الانزلاق الغضروفى .

نصائح مهمة

ـ استشارة طبيب إذا كنت تشعر بألم أو عدم ارتياح بعد طقطقة الظهر أو الأصابع

ـ تجنب الطقطقة القوية أو العنيفة، خاصة في مناطق مثل الظهر والرقبة.

ـ التمارين الصحية ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لتحسين صحة المفاصل والعضلات قد تكون بديلًا أفضل لطقطقة الظهر والأصابع

مواضيع قد تهمك

محلل سياسي : القرار النهائي سيبقى بيد الجنوبيين وحدهم ...

الخميس/05/فبراير/2026 - 10:24 ص

‏‏أطلق الاكاديمي والمحلل السياسي د.حسين بن لقور سلسلة تغريدات بمنصة أكس حول إقحام قوى يمنية أو التابعين لها، ارتبط اسمها بالاحتلال، والنهب، والإقصاء،

ليلة حاشدة واستثنائية تشهدها منصة الشهداء في الحبيلين بردفان ...

الأربعاء/04/فبراير/2026 - 10:25 م

تشهد منصة الشهداء في الحبيلين بردفان ليلة حاشدة واستثنائية استعداداً لفعالية (الثبات والصمود) صباح غد يوم الخميس. وتأتي فعالية الصمود والتصدي بدعوة من

أول تصريح لقيادي في وفد الانتقالي ظل صامتا منذ وصوله الرياض ...

الأربعاء/04/فبراير/2026 - 09:43 م

في أول تعليق على مشاركته ضمن وفد المجلس الانتقالي الجنوبي منذ قرابة الشهر من الوصول إلى الرياض : قلنا لهم ، اقبلونا كما نحن، أو اتركونا كما نحن، فلا أ

الاعلان عن جاهزية ردفان لاستقبال الحشود الجماهيرية المشاركة ...

الأربعاء/04/فبراير/2026 - 08:58 م

أعلنت الهيئة التنفيذية للقيادة المحلية للمجلس الانتقالي الجنوبي في مديريات ردفان بمحافظة لحج، جاهزية المديرية لاستقبال الحشود الجماهيرية المشاركة في ف

كتابات واقلام