آخر تحديث :السبت - 01 أغسطس 2026 - 01:21 م

منوعات

5 فوائد صحية لتناول الموز

الأحد - 18 أغسطس 2024 - 09:42 م بتوقيت عدن

عدن تايم- وكالات

تابعونا على

الموز هو الفاكهة الأكثر تناولا من قبل الناس في جميع أنحاء العالم، وهي غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي توفر فوائد لا حصر لها للجسم، ويحتوي الموز بشكل أساسي على الكربوهيدرات والسكريات مثل الفركتوز والجلوكوز والسكروز، حيث توفر كل هذه المواد طاقة فورية، ولهذا السبب يعتبر الموز الأفضل للرياضيين وأولئك الذين يعيشون نمط حياة نشط.

5 فوائد صحية لتناول الموز يوميًا

وفقًا لـ news18، يحتوي الموز على الكثير من الألياف، وخاصة البكتين، الذي يحسن الجهاز الهضمي ويساعد في تخفيف مشاكل مثل الإمساك، وهذه الفاكهة اللذيذة هي مصدر غني بفيتامين ب6 وفيتامين ج والبوتاسيوم، كما يحتوي الموز أيضًا على العديد من مضادات الأكسدة، مما يحافظ على صحة الجسم.

يحتوي الموز على حمض أميني يسمى التربتوفان والذي يتحول إلى مادة السيروتونين والتي تساعد على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر، كما يحتوي الموز على فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى التي تجعل البشرة صحية، كما أن له خصائص مضادة للشيخوخة.

كما أن تناول الموز يحسن من وظائف الكلى لأنه غني بالبوتاسيوم ويقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى، كما أن الألياف العالية فيه تمنع الإفراط في تناول الطعام وتعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعد في إنقاص الوزن.

بالإضافة إلى فيتامين ب6 والبوتاسيوم، يحتوي الموز أيضًا على كمية من الكالسيوم، الذي يساعد في تقوية العظام، لذا فإن تناول الموز بانتظام يجعل من السهل الحفاظ على صحة العظام.

يحتوي الموز أيضا على فيتامين سي وفيتامين ب6 اللذين يساعدان على تقوية جهاز المناعة لمحاربة العديد من الأمراض، وقد أظهرت العديد من الأبحاث أن مرضى السكري يمكنهم أيضًا تناول الموز لأنه يساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم.

مواضيع قد تهمك

انفراج بعد خنقة.. فتح طريق مقطورات الغاز بمأرب وعودة الضخ لل ...

السبت/01/أغسطس/2026 - 02:10 ص

أعلنت مصادر محلية في محافظة *مأرب* عن فتح طريق مرور مقطورات الغاز المنزلي، مساء اليوم، إيذاناً بانفراج أزمة الغاز التي شهدتها عدد من المحافظات خلال ال

حضرموت.. مسيرة حاشدة في وادي العين ترفض الوصاية وتؤكد دعمها ...

الجمعة/31/يوليو/2026 - 07:04 م

شهدت مديرية وادي العين وحورة بمحافظة حضرموت، بعد عصر اليوم الجمعة، مسيرة جماهيرية حاشدة بالدراجات النارية والمركبات، دعا إليها المجلس الانتقالي الجنوب

هل ستنجح الحملات الرقابية في لحج للحد من ارتفاع السلع؟ ...

الجمعة/31/يوليو/2026 - 06:36 م

نفذت السلطات في محافظة لحج خلال اليومين الأخيرين، حملة رقابة على اسعار السلع في عدد من اسواق المحافظة، بهدف منع التلاعب في الاسعار ، لاسيما الضرورية.

هاني بن بريك : الرئيس عيدروس كان صادقاً مع السعودية واليمن ...

الخميس/30/يوليو/2026 - 11:59 م

قال القيادي الجنوبي هاني بن بريك ان الرئيس عيدروس الزبيدي لم يوجع السعودية ولا اليمن ومخطئ من يعتقد ذلك، بل كان ولازال بقيادته للانتقالي من أهم العوام

كتابات واقلام