آخر تحديث :الإثنين - 08 ديسمبر 2025 - 03:31 ص

منوعات

عادات تدمر القلب...تعرف عليها

الثلاثاء - 27 أغسطس 2024 - 12:58 م بتوقيت عدن

عدن تايم /RT

تابعونا على

الأسباب الرئيسية لتطور أمراض القلب والأوعية الدموية التي يجب تعديلها هي:

1 - الإفراط في تناول الملح. وفقا لتوصيات منظمة الصحة العالمية يجب ألا يزيد استهلاك الملح عن 5 غ في اليوم.

2 - المشروبات الكحولية. وفقا لمنظمة الصحة العالمية لاتوجد جرعات آمنة من الكحول.

3 - التدخين. يعتبر التدخين أحد العوامل الرئيسية لأن النيكوتين الموجود في السجائر يسبب تضيق الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم. كما أنه يسبب عدم انتظام ضربات القلب.

4 - نمط الحياة الخامل. تؤدي قلة النشاط البدني إلى مشكلات عديدة، من بينها تراكم الكوليسترول الضار في الشرايين. كما يؤدي إلى زيادة الوزن.

5 - قلة النوم. يعاني الكثيرون من قلة النوم، ما يؤدي إلى ارتفاع تركيز هرمون الإجهاد "الكورتيزول" في الدم، ما يساعد على ارتفاع مستوى ضغط الدم وتسارع ضربات القلب، وبالتالي يزيد من خطر احتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية.

6 - نظام غذائي غير صحي. إن ارتفاع مستوى الغلوكوز في الدم يتلف الأوعية الدموية والأعصاب، ما يؤدي إلى مضاعفات في القلب.

7 - الإجهاد المزمن. يؤدي الإجهاد المزمن والشعور بالوحدة إلى ارتفاع هرمونات الإجهاد (الكورتيزول والأدرينالين) في الدم، وتسارع ضربات القلب وارتفاع مستوى ضغط الدم، وهذا عبء إضافي على القلب.

مواضيع قد تهمك

عاجل/ بيان هام صادر عن المنطقة العسكرية بحضرموت ...

الأحد/07/ديسمبر/2025 - 10:12 م

أصدرت المنطقة العسكرية الثانية بمحافظة حضرموت، بيان بشأن تحرك قوة من النخبة الحضرمية الي الوادي. وقالت : بتوجيهات من اللواء الركن طالب سعيد بارجاش، قا

أسعار صرف الريال اليمني مساء الأحد 7 ديسمبر 2025 ...

الأحد/07/ديسمبر/2025 - 07:30 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الأحد 7 ديسمبر 2025م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية

مجلس وزاري يبارك للشعب الجنوبي بانتصاراته في وادي وصحراء حضر ...

الأحد/07/ديسمبر/2025 - 07:20 م

▪️بارك مجلس وزارة الشؤون الاجتماعية والعمل، في اجتماعه التاسع المنعقد صباح اليوم بالعاصمة عدن برئاسة وزير الشؤون الاجتماعية والعمل الدكتور محمد سعيد ا

محافظ المهرة يرحب بالقوات الجنوبية ويؤكد أهمية توحيد الجهود ...

الأحد/07/ديسمبر/2025 - 05:47 م

التقى معالي الأستاذ محمد علي ياسر، محافظ محافظة المهرة - رئيس اللجنة الأمنية، اليوم في مكتبه، اللواء ركن فضل باعش قائد قوات الأمن الخاصة الجنوبية، وقا

كتابات واقلام