آخر تحديث :السبت - 21 مارس 2026 - 09:43 م

منوعات

تمارين اليوجا مفيدة لمرضى الربو.. اعرف التفاصيل

الإثنين - 14 أغسطس 2023 - 04:01 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

كشفت تحليلات عن أن تمارين اليوجا والتنفس يمكن أن تساعد في تحسين وظائف الرئة لدى البالغين المصابين بالربو وتوضح دراسة جديدة أن اليوجا والتحكم في التنفس، إلى جانب التمارين الهوائية مثل المشي السريع أو السباحة، يمكن أن يحسن بالفعل كفاءة عمل رئتي المرضى.

وحسب ما ذكرته ديلى ميل قام فريق من جامعة Henan Normal في الصين بتحليل نتائج 28 تجربة شملت 2155 شخصًا يعانون من الربو، وفحصوا تأثيرات أنواع مختلفة من التدريبات.

واكتشفوا أن تقنيات التنفس والاسترخاء واليوجا والتمارين الرياضية كلها تساعد فى تعزيز وظائف الرئة وتتضمن تقنيات التنفس تدريب الحجاب الحاجز، المعروف أيضًا باسم "التنفس البطني"، حيث تتحرك المعدة بدلاً من الصدر مع كل نفس.

وفي هذه الأثناء، يركز تدريب الاسترخاء على إدراك التوتر داخل العقل والجسم، بينما تتضمن اليوجا مجموعة متنوعة من الحركات لتنشيط الدورة الدموية.

وقال المعد الرئيسي شوانغتاو سينغ: "يبدو أن تدريب التنفس إلى جانب التدريب الهوائي، وتدريب اليوجا، مفيد بشكل خاص - حيث يوفر طرقا محتملة لأساليب العلاج الفعالة ويفترض أن توفر هذه النتائج نظرة ثاقبة لأخصائي الرعاية الصحية الذين يصفون لمرضى الربو البالغين التدرّب على التمارين لإدارة مرضهم"

مواضيع قد تهمك

عاجل / زيادة جديدة في أسعار الغاز المنزلي بالعاصمة عدن ...

السبت/21/مارس/2026 - 08:42 م

كشفت توجيهات رسمية، اليوم السبت عن جرعة جديدة في أسعار الغاز المنزلي في العاصمة عدن. وحسب الوثائق التي حصل عدن تايم على نسخة منها فإن سعر أسطوانة الغا

تحذير عاجل: أمطار رعدية غزيرة وسيول متوقعة تضرب المهرة خلال ...

السبت/21/مارس/2026 - 07:19 م

أصدرت وحدة إدارة الأزمات والكوارث بمحافظة المهرة، مساء السبت، تنبيهاً جوياً أولياً حذّرت فيه من تأثر المحافظة بحالة من عدم الاستقرار الجوي خلال الساعا

أسعار صرف الريال اليمني مساء السبت 21 مارس 2026م ...

السبت/21/مارس/2026 - 07:12 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم السبت 21 مارس 2026م ، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة. وحسب مصادر مصرفية ل

ثبات أسعار صرف العملات الأجنبية صباح ثاني أيام عيد الفطر الم ...

السبت/21/مارس/2026 - 09:54 ص

العاصمة عدن: دولار امريكي= 1573 : 1558 ريال سعودي= 410 : 413 حضرموت: دولار امريكي= 1573 : 1558 ريال سعودي= 410 : 413 صنعاء: دولار امريكي= 522 : 524 ري

كتابات واقلام