آخر تحديث :الجمعة - 15 مايو 2026 - 04:35 م

منوعات

الكمثرى مفيدة لمرضى السكرى والقلب والجهاز الهضمى

الثلاثاء - 10 أكتوبر 2023 - 01:38 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

الكمثرى، فاكهة غنية بالعناصر الغذائية ، وتعد مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تعالج بعض المشكلات الصحية السائدة مثل أمراض القلب والسكري ومشاكل إدارة الوزن وحتى مشاكل صحة الأمعاء، فهى فاكهة خالية من الدهون والكوليسترول، وغليك الفوائد وفقا لما نشره موقع " indianexpress".

الخبر 8
كيف ينبغي لمرضى السكري تناول الفاكهة؟

يمكن للمصابين بالسكري الاستمتاع بالكمثرى كوجبة خفيفة صحية بين الوجبات للمساعدة في استقرار مستويات السكر في الدم، خاصة خلال فترة ما بعد الظهر.

حجم الحصة: التزم بتناول كمثرى متوسطة الحجم لكل حصة، والتي توفر حوالي 22 جرامًا من الكربوهيدرات، وهو اعتبار حاسم في إدارة مرض السكري.

الكمثرى في اليوم مفيد للقلب
يمكن للمهتمين بصحة القلب الاستمتاع بالكمثرى كوجبة خفيفة في منتصف الصباح أو بعد الظهر، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات ثابتة لضغط الدم طوال اليوم نظرًا لمحتواها من البوتاسيوم. أشارت دراسة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، والذين تناولوا حبتين من الكمثرى يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، شهدوا انخفاضًا متواضعًا في ضغط الدم الانقباضي وضغط النبض. وارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الكمثرى تساعد في إدارة صحة الأمعاء
تنتشر مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ ، وغالبًا ما ترتبط بالعادات الغذائية، يمكن أن يكون الكمثرى حلاً طبيعيًا، تناولها كجزء من وجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة في منتصف الصباح، والتي يمكن أن تساعد على الهضم طوال اليوم وتقليل الانزعاج.

الفاكهة المثالية لخسارة الوزن
تعتبر السمنة مصدر قلق متزايد في العالم، يمكن أن تكون الكمثرى إضافة قيمة لخطة فقدان الوزن كوجبة خفيفة قبل الوجبة، والتي يمكن أن تساعد في التحكم في الشهية وتقليل السعرات الحرارية الإجمالية خلال الوجبات

مواضيع قد تهمك

أستاذ القانون الدولي د. السقاف يطلب توضيحات عن إيداع إيرادات ...

الجمعة/15/مايو/2026 - 02:57 م

في تغريدة نشرها بمنصة أكس أستاذ القانون الدولي د.محمد علي السقاف :اعرف تماما قيادات البنك الاهلي التجاري السعودي وطنيته لا مجال في الشك فيها لانني عمل

التحذير من كارثة مرتقبة بالعاصمة عدن ...

الجمعة/15/مايو/2026 - 12:48 م

نشر الناشط على مواقع التواصل الاجتماعي جعفر عاتق منشور على فيس بوك جاء فيه : قبل فترة التقطت هذه الصورة للواجهة الخلفية لمباني شارع الشهيد مدرم في #ال

صحيفة جنوبية كبرى : الدفع بمزيد من التعزيزات العسكرية والعتا ...

الخميس/14/مايو/2026 - 11:21 م

قالت صحيفة الأيام كبرى الصحف اليومية في عدن ومناطق الجنوب في تعليق على الدفع بمزيد من التعزيزات العسكرية والعتاد إلى قلب العاصمة عدن هو لا محالة تأسيس

عاجل / انتقالي العاصمة عدن يستهجن تجديد "أوامر القبض الكيدي ...

الخميس/14/مايو/2026 - 10:56 م

تتابع الهيئة التنفيذية للقيادة المحلية للمجلس الانتقالي الجنوبي الجنوب العربي بالعاصمة عدن، ببالغ الاستهجان والرفض القطعي، تمادي سلطات الأمر الواقع ف

كتابات واقلام