آخر تحديث :الإثنين - 15 ديسمبر 2025 - 12:36 ص

منوعات

الكمثرى مفيدة لمرضى السكرى والقلب والجهاز الهضمى

الثلاثاء - 10 أكتوبر 2023 - 01:38 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

الكمثرى، فاكهة غنية بالعناصر الغذائية ، وتعد مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تعالج بعض المشكلات الصحية السائدة مثل أمراض القلب والسكري ومشاكل إدارة الوزن وحتى مشاكل صحة الأمعاء، فهى فاكهة خالية من الدهون والكوليسترول، وغليك الفوائد وفقا لما نشره موقع " indianexpress".

الخبر 8
كيف ينبغي لمرضى السكري تناول الفاكهة؟

يمكن للمصابين بالسكري الاستمتاع بالكمثرى كوجبة خفيفة صحية بين الوجبات للمساعدة في استقرار مستويات السكر في الدم، خاصة خلال فترة ما بعد الظهر.

حجم الحصة: التزم بتناول كمثرى متوسطة الحجم لكل حصة، والتي توفر حوالي 22 جرامًا من الكربوهيدرات، وهو اعتبار حاسم في إدارة مرض السكري.

الكمثرى في اليوم مفيد للقلب
يمكن للمهتمين بصحة القلب الاستمتاع بالكمثرى كوجبة خفيفة في منتصف الصباح أو بعد الظهر، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات ثابتة لضغط الدم طوال اليوم نظرًا لمحتواها من البوتاسيوم. أشارت دراسة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، والذين تناولوا حبتين من الكمثرى يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، شهدوا انخفاضًا متواضعًا في ضغط الدم الانقباضي وضغط النبض. وارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الكمثرى تساعد في إدارة صحة الأمعاء
تنتشر مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ ، وغالبًا ما ترتبط بالعادات الغذائية، يمكن أن يكون الكمثرى حلاً طبيعيًا، تناولها كجزء من وجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة في منتصف الصباح، والتي يمكن أن تساعد على الهضم طوال اليوم وتقليل الانزعاج.

الفاكهة المثالية لخسارة الوزن
تعتبر السمنة مصدر قلق متزايد في العالم، يمكن أن تكون الكمثرى إضافة قيمة لخطة فقدان الوزن كوجبة خفيفة قبل الوجبة، والتي يمكن أن تساعد في التحكم في الشهية وتقليل السعرات الحرارية الإجمالية خلال الوجبات

مواضيع قد تهمك

وزير في الحكومة يدعو للالتفاف حول الرئيس الزُبيدي ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 11:49 م

زار معالي وزير النقل الدكتور عبدالسلام صالح حُميد، عصر اليوم، يرافقه معالي وزير الزراعة والثروة السمكية اللواء سالم السقطري، ساحة الاعتصام الشعبي الجن

الزعوري يخاطب حشود قبائل الصبيحة في ساحة الحرية: كنتم مع ال ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 10:18 م

▪️شهدت ساحة الحرية العروض بخورمكسر صباح اليوم توافد حشود كبيرة من قبائل الصبيحة القادمة من مناطق طورالباحة والمضاربة وكرش ورأس العارة، تلبيةً لدعوة ال

عاجل / تصريح جديد للواء فرج البحسني بشأن حضرموت ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 10:09 م

أدلى، عضو مجلس القيادة، اللواء الركن فرج سالمين البحسني، بتصريح جديد بشأن الأوضاع في محافظة حضرموت. وقال : نبدأ بتوجيه الشكر والتقدير لكل أبناء حضرموت

ما وراء تصريحات الخارجية الإيرانية وعلاقتها بخطاب إخوان اليم ...

الأحد/14/ديسمبر/2025 - 08:07 م

كشفت تصريحات إيرانية رسمية، اليوم، بشكل واضح، حجم التطابق بين الخطاب الإعلامي والسياسي للنظام الإيراني وخطاب حزب الإصلاح الإخواني في اليمن، في ما يتعل

كتابات واقلام