آخر تحديث :الأربعاء - 11 مارس 2026 - 01:46 م

منوعات

الكمثرى مفيدة لمرضى السكرى والقلب والجهاز الهضمى

الثلاثاء - 10 أكتوبر 2023 - 01:38 ص بتوقيت عدن

عدن تايم / متابعات

تابعونا على

الكمثرى، فاكهة غنية بالعناصر الغذائية ، وتعد مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تعالج بعض المشكلات الصحية السائدة مثل أمراض القلب والسكري ومشاكل إدارة الوزن وحتى مشاكل صحة الأمعاء، فهى فاكهة خالية من الدهون والكوليسترول، وغليك الفوائد وفقا لما نشره موقع " indianexpress".

الخبر 8
كيف ينبغي لمرضى السكري تناول الفاكهة؟

يمكن للمصابين بالسكري الاستمتاع بالكمثرى كوجبة خفيفة صحية بين الوجبات للمساعدة في استقرار مستويات السكر في الدم، خاصة خلال فترة ما بعد الظهر.

حجم الحصة: التزم بتناول كمثرى متوسطة الحجم لكل حصة، والتي توفر حوالي 22 جرامًا من الكربوهيدرات، وهو اعتبار حاسم في إدارة مرض السكري.

الكمثرى في اليوم مفيد للقلب
يمكن للمهتمين بصحة القلب الاستمتاع بالكمثرى كوجبة خفيفة في منتصف الصباح أو بعد الظهر، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات ثابتة لضغط الدم طوال اليوم نظرًا لمحتواها من البوتاسيوم. أشارت دراسة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، والذين تناولوا حبتين من الكمثرى يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، شهدوا انخفاضًا متواضعًا في ضغط الدم الانقباضي وضغط النبض. وارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الكمثرى تساعد في إدارة صحة الأمعاء
تنتشر مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ ، وغالبًا ما ترتبط بالعادات الغذائية، يمكن أن يكون الكمثرى حلاً طبيعيًا، تناولها كجزء من وجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة في منتصف الصباح، والتي يمكن أن تساعد على الهضم طوال اليوم وتقليل الانزعاج.

الفاكهة المثالية لخسارة الوزن
تعتبر السمنة مصدر قلق متزايد في العالم، يمكن أن تكون الكمثرى إضافة قيمة لخطة فقدان الوزن كوجبة خفيفة قبل الوجبة، والتي يمكن أن تساعد في التحكم في الشهية وتقليل السعرات الحرارية الإجمالية خلال الوجبات

مواضيع قد تهمك

عاجل / إلغاء بعض رحلات طيران اليمنية (بيان) ...

الأربعاء/11/مارس/2026 - 03:58 ص

بيان هام صادر عن الخطوط الجوية اليمنية أوضح الناطق الرسمي للناقل الوطني الخطوط الجوية اليمنية حاتم الشعبي سبب إلغاء بعض الرحلات، وجاء في البيان ما يلي

مصادر خاصة: تحذير شديد اللهجة.. المركزي اليمني يتوعد البنوك ...

الأربعاء/11/مارس/2026 - 01:37 ص

علمت مصادرنا الصحفية عن توجه رسمي وحازم من البنك المركزي اليمني لإنهاء مهزلة رفض العملة الوطنية من الفئات الصغيرة، وذلك عبر تعميم مرتقب شدد فيه على إل

محلل سياسي: التصنيف المحتمل لإخوان اليمن كمنظمة إرهابية قد ي ...

الأربعاء/11/مارس/2026 - 12:30 ص

قال المحلل السياسي د.حسين لقور بن عيدان أن : تصنيف إخوان اليمن (حزب الإصلاح) منظمة إرهابية إن صدر دولياً لن يكون مجرد قرار قانوني، بل زلزالاً سياسياً

عدن تايم ترصد أبرز تطورات الحرب الأمريكية الإسرائيلية مع إير ...

الثلاثاء/10/مارس/2026 - 11:43 م

تشهد الساحة الإقليمية والدولية، اليوم الثلاثاء 10 مارس 2026، تصعيدًا عسكريًا غير مسبوق في الحرب الأمريكية–الإسرائيلية مع إيران، تزامنًا مع توترات في م

كتابات واقلام